Vajaks abi!

[recklezz 0]

Mure siis selline,et tagumik on veitsa suur ja ei oska midagi tarka teha,et seda suurust vähendada...Kui keegi oskab nõu anda kuidas või mis harjutustega on seda piirkonda võimalik treenida,siis oleks väga tänulik.

[emmimees 1]

Kui ta on lihaseliselt suur, siis pole vist küll midagi teha kuid kui rasvane on ka, siis tee aeroobset trenni st põleta üle kogu keha rasva, küll siis kann ka väiksemaks muutub. Sel juhul treeni lisaks ka nende lihaste toonust küki ja jõutõmbega näiteks. Igaljuhul arvesta, et pole sellist asjaolemas , nagu ainult tagumikku/ainult kõhtu väiksemaks ...rasvapõletus hõlmab kogu keha tervikuna!

[maxcar 0]

käi ratsutamas see pidi tagumikku ümbermõõtu vähendama.

[martin1333 0]

VEHKLEMINE

Mõjupiirkond: tuharad

Miks see mõjub: Vehklejatel on ilus tagumik - eeskätt seepärast, et see on suur liharühm ning töötab pea igal liigutusel. En garde positsioon on just kui sügav kükk. Juba paari sekundi jooksul tunned, kuidas rasv põleb Sinu tuharatelt ja reitelt.

Lisakasu: Vehklemine kulutab umbes 390 kalorit tunnis. Samas arendab see Sinu tasakaalu taju, kiirust, ajastamist ja koordinatsiooni. Miski ei arenda paremini kiireid reflekse.

Soovitus algajale: Vehklemisprogrammi leiad www.usfa.org

[moosese10k2sku 0]

keegel annab ka pepule vatti.

[vormel 0]

keegel annab ka pepule vatti.

Tõsi ta on, mängu ajal nagu ei saanudki eriti aru, aga järgmisel päeval tundsin ma paremas kannis metsikut lihasvalu, mis lausa kergelt lonkama pani.

[Alexander Andrusenko 52]

Juba paari sekundi jooksul tunned, kuidas rasv põleb Sinu tuharatelt ja reitelt.

Jajah, kindlasti

[Aimuu 0]

kui rasvane siis tee kükke või etteasteid, lööb trimmi rohkem