Jõusaal + 3X Nädalas raske trenn

[lightning 0]

Mind paneb mõtlema et kas jõusaalis on tolku kui mul taipoks 3x nädalas 19.30 (T,K,N) , trenn kestab kuskil 2-3 tundi ja võtab ikka tõsiselt läbi. Unega on mul tipp topp ~10 tundi, söömisega samuti.4 päeva jääb üle,aga keha tahab puhata ka. Või on mingisugune muu variant .Näiteks E,R,L,P käia jõusaalis või käia paar tundi enne taipoksi minekut.

Muudetud August 17, 2009 kasutaja lightning poolt

[daemonium 18]

Mind paneb mõtlema et kas jõusaalis on tolku kui mul taipoks 3x nädalas 19.30 (T,K,N) , trenn kestab kuskil 2-3 tundi ja võtab ikka tõsiselt läbi. Unega on mul tipp topp ~10 tundi, söömisega samuti.4 päeva jääb üle,aga keha tahab puhata ka. Või on mingisugune muu variant .Näiteks E,R,L,P käia jõusaalis või käia paar tundi enne taipoksi minekut.

Koormus kipub jah päris suureks minema.Siin oleks vaja spetsialisti,kes asjad täpselt paika paneks.

[jrx 142]

Kas sa teed seda jõukat taipoksi jaoks või mingi muu eesmärgiga?

[tereummikust 1]

Mind paneb mõtlema et kas jõusaalis on tolku kui mul taipoks 3x nädalas 19.30 (T,K,N) , trenn kestab kuskil 2-3 tundi ja võtab ikka tõsiselt läbi. Unega on mul tipp topp ~10 tundi, söömisega samuti.4 päeva jääb üle,aga keha tahab puhata ka. Või on mingisugune muu variant .Näiteks E,R,L,P käia jõusaalis või käia paar tundi enne taipoksi minekut.

Milline taipoksi trenn sul 2-3 tundi kestab? Mis klubis treenid? Väga huvitav

[Aimuu 0]

otsusta mis sulle tähtsam ja kärbi mittetähtsamast. 1-2 päeva puhkuseks

[lightning 0]

Milline taipoksi trenn sul 2-3 tundi kestab? Mis klubis treenid? Väga huvitav

Haapsalus,see asi on suht uus mulle (1/2 kuud ainult käidud) mingit klubi ei ole.Ja on küll 2-3 tundi ,alla selle peaaegu mitte kunagi.

Käin jõusaalis et saada keha ilusti vormi ja et rinnalt surumist arendada.

Muudetud August 17, 2009 kasutaja lightning poolt

[daemonium 18]

Haapsalus,see asi on suht uus mulle (1/2 kuud ainult käidud) mingit klubi ei ole.Ja on küll 2-3 tundi ,alla selle peaaegu mitte kunagi.

Käin jõusaalis et saada keha ilusti vormi ja et rinnalt surumist arendada.

Kui püüad mõlemas maksimumi,siis teatud ajahetkel hakkavad taipoks ja rinnaltsurumine teineteist segama;nii et üks peab jääma primaarseks.

[aivo1359 3]

Eks noores eas taha kõik palju saavutada ja tahta.Elu on õpetanud teisiti.Parem on ühte asja korralikult teha,kui mitut poolikult.Tuleb teha õige valik.

[tereummikust 1]

Taipoksis võib hakata segama vaid suurem kaal (lihasmassi arvelt), kui on plaanis võistelda. Ma ise tegelenud taipoksiga ka juba varsti 2 aastat aktiivselt. Õnneks isegi enne jõusaali pöördumist olin juba absoluutkaalus, taipoksis siis super heavyweight'is, nii et kaotada pole midagi. Kui juba kõige raskemas kaalus olla, siis pigem üritada juba olla raskem ja tugevam, kui teised!

Üldiselt kui tahad taipoksiga kuhugi jõuda, pead põhirõhu panema taipoksile ja võhmatreeningule, näiteks jooksmisele. Kindlasti pead ka natuke jõudu tegema, et löögi tugevust arendada, mis on ääretult ääretult tähtis. Mina soovitaksin sul teha lihtsalt 3x nädalas taipoksi ja 2x nädalas jõusaali (võta siit lehelt 2 päeva kava) ja pööra tähelepanu saalis pigem jõu kui massi arendamisele.

Lisan veel, et räägi oma treeneriga sellest probleemist. Kui treener vähegi asjalik ja mõistlik on, siis ma usun, et jõuate kokkuleppele, et sa trennis näiteks "Jõudu" (kätekõverdused, lõuatõmbed, kükk jne) ei tee, ainult näiteks kõhtu ja alaselga. Treenid käsi ja muid lihasgruppe jõusaalis piisavalt, kõht ja alaselg jäta aga taipoksiks. Samuti kui aega veel üle jääb ja võimalus on, soovitan näiteks 1x nädalas või aegajalt käia ka poksis, et kätetehnikat harjutada, on jube kasulik ja tähtis!

Jõudu!

Muudetud August 17, 2009 kasutaja tereummikust poolt

[lightning 0]

Taipoksis võib hakata segama vaid suurem kaal (lihasmassi arvelt), kui on plaanis võistelda. Ma ise tegelenud taipoksiga ka juba varsti 2 aastat aktiivselt. Õnneks isegi enne jõusaali pöördumist olin juba absoluutkaalus, taipoksis siis super heavyweight'is, nii et kaotada pole midagi. Kui juba kõige raskemas kaalus olla, siis pigem üritada juba olla raskem ja tugevam, kui teised!

Üldiselt kui tahad taipoksiga kuhugi jõuda, pead põhirõhu panema taipoksile ja võhmatreeningule, näiteks jooksmisele. Kindlasti pead ka natuke jõudu tegema, et löögi tugevust arendada, mis on ääretult ääretult tähtis. Mina soovitaksin sul teha lihtsalt 3x nädalas taipoksi ja 2x nädalas jõusaali (võta siit lehelt 2 päeva kava) ja pööra tähelepanu saalis pigem jõu kui massi arendamisele.

Lisan veel, et räägi oma treeneriga sellest probleemist. Kui treener vähegi asjalik ja mõistlik on, siis ma usun, et jõuate kokkuleppele, et sa trennis näiteks "Jõudu" (kätekõverdused, lõuatõmbed, kükk jne) ei tee, ainult näiteks kõhtu ja alaselga. Treenid käsi ja muid lihasgruppe jõusaalis piisavalt, kõht ja alaselg jäta aga taipoksiks. Samuti kui aega veel üle jääb ja võimalus on, soovitan näiteks 1x nädalas või aegajalt käia ka poksis, et kätetehnikat harjutada, on jube kasulik ja tähtis!

Jõudu!

Nii teengi .Ambitsioonid nii suured ka pole , aga Novembris ilmselt võistlema juba.

[tereummikust 1]

Nii teengi .Ambitsioonid nii suured ka pole , aga Novembris ilmselt võistlema juba.

Kui ma ei eksi, peaksid lähimad Harrastajate võistlused toimuma Oktoobri teisel nädalavahetusel Tallinnas sisekaitseakadeemias. Muidugi pole miski veel kindel kindel ja vajab täpsustamist

Muudetud August 18, 2009 kasutaja tereummikust poolt

[lightning 0]

Kui ma ei eksi, peaksid lähimad Harrastajate võistlused toimuma Oktoobri teisel nädalavahetusel Tallinnas sisekaitseakadeemias. Muidugi pole miski veel kindel kindel ja vajab täpsustamist

jah, sellest ma rääkisingi

[maxcar 0]

et rinnalt surumist arendada.

mis see rinnald surumine annab? ikka kõiki lihas gruppe tuleb treenida. Rinndald surumine ei näita midagi kükid ja jõutõmme on minuarust palju rohkem näitavad kui rinnald surumine.

[jrx 142]

Pealegi kui vaatad poksijaid-taipoksijaid, siis neil suht vähearenenud rinnalihas võrreldes muu lihaskonnaga.

Rinnalihas on rannalihas:) Aga ega ka selle taga ajamisel iseenesest halba pole.

[tereummikust 1]

Taipoksis rinnalihas mingit eelist küll ei anna tõepoolest, pigem juba selg siis - haak tugevam. Sellegipoolest soovitan võtta tavaline 2ks jaotatud kava ja treenida kõiki lihasgruppe nii, nagu kavas ette nähtud!

[lightning 0]

Meeldib rinnalt suruda ,jõutõmme jms ei istu, liiga kondine ka selle jaoks. Ja kuidas taipoksis kaalurühmadega on. Hetkel kaal 66 aga ma arvan et võtab oktoobriks mingi 2-3 kilo juurde.Ise mõtlesin võtta muidugi kava kellegilt , et saaks treenida ikka täiskoormusel.

[jrx 142]

Meeldib rinnalt suruda ,jõutõmme jms ei istu, liiga kondine ka selle jaoks.

See oli päeva lause praegu.

Õnnitlused - sa tapsid igasuguse tõsiduse oma teemas.

[PumaZ 0]

Meeldib rinnalt suruda ,jõutõmme jms ei istu, liiga kondine ka selle jaoks. Ja kuidas taipoksis kaalurühmadega on. Hetkel kaal 66 aga ma arvan et võtab oktoobriks mingi 2-3 kilo juurde.Ise mõtlesin võtta muidugi kava kellegilt , et saaks treenida ikka täiskoormusel.

Kas sa tahad seda 2-3kg rasva juurde. Rinna ja Biitsepsi treeninguga sa seda 2-3kg küll lihast juurde ei saa, kui tahad 2-3kg lihast siis treeni ikka jalgu ja tee kükke ja jõutõmmet.

[LaurL 0]

Ma arvan et kui su keha seda kannatab, siis mingit tolku peaks ikkagi olema jõusaalist ka!

[Vilps 1]

Meeldib rinnalt suruda ,jõutõmme jms ei istu, liiga kondine ka selle jaoks. Ja kuidas taipoksis kaalurühmadega on. Hetkel kaal 66 aga ma arvan et võtab oktoobriks mingi 2-3 kilo juurde.Ise mõtlesin võtta muidugi kava kellegilt , et saaks treenida ikka täiskoormusel.

Aga kas sa selle peale pole mõelnud, et äkki oledki jõusaali jaoks liiga kondine?

[tereummikust 1]

Kas sa tahad seda 2-3kg rasva juurde. Rinna ja Biitsepsi treeninguga sa seda 2-3kg küll lihast juurde ei saa, kui tahad 2-3kg lihast siis treeni ikka jalgu ja tee kükke ja jõutõmmet.

Oleneb ka sellest, kuhu kohta ta tahab seda 2-3kg lihast juurde, eksole. Siiski soovitan sul ka jalgu treenida, kui üldse aega ei leia, siis kasvõi ainult kükki korralikud rasked seeriad.

Muudetud August 21, 2009 kasutaja tereummikust poolt

[lightning 0]

Aga kas sa selle peale pole mõelnud, et äkki oledki jõusaali jaoks liiga kondine?

Mulle on jäänud jõutõstjad natuke suuremana silma kui rinnalt surujad.

Ma ei taha mingit kindlat kaalu juurde võtta , ma tahan et Taipoksis nii jala kui ka käe löögitugevus suureneks.Ja plaan on ka rinnaltsurumis võistlustele minna.

[LB 0]

Esiteks jõutõstjad treenivad rinnalt surumist,on kolm ala: rinnalt surumine, kükk ja jõutõmme mis on nende ala koosseis.Teiseks kui sa tahad, et sul taipoksis jala ja käelöök tugevneks, siis pead sa treenima tervet keha, kuid uurima mis lihaseid vaja pole.Rinnalihas on teada tuntud mõtetu lihas kahevõitlusaladel, paranoidi foorumis isegi oli kunagi selle kohta mingi teema(häguselt mäletan) ja jõusaalis peaksid treenima just kiireid liigutusi tehes, sest aeglased liigutused on rohkem kulturismi ja lihasetunnetuse jaoks, kuid kiiruse ja jõu jaoks on vaja teha plahvatuslike sette ja just kükki ja jõutõmmet, mis hõlmab väga palju lihaseid korraga.Biitsepsi tõsted on samuti out, triitseps on ok jne jne jne jne . rahul ?

[hendrik358 0]

Pealegi kui vaatad poksijaid-taipoksijaid, siis neil suht vähearenenud rinnalihas võrreldes muu lihaskonnaga.

Rinnalihas on rannalihas:) Aga ega ka selle taga ajamisel iseenesest halba pole.

äki natuke seletaksid miks see rinnalihas nii mõtetu on poksis??? kui nüüd mõtlema hakkan siis rinnalihas töötab küünarvart ette surudes jne, et ma nagu ei mõistagi kuidas siis rind mõtetu...äkki seletaksid natuke põhjalikumalt

[tereummikust 1]

Seriously - what the fcuk?

Kui sa treenid rinda, treeni ka selga. Kui sa treenid biitsepsit, treeni ka triitsepsit. Kui sa treenid kõhtu, treeni ka alaselga. Kui sa treenid ülakeha, SIIS TREENI KA ALAKEHA. See ei ole geenitehnoloogia, milleks asju nii keeruliseks ajada? Mõtle, millised su käed varsti välja näevad, kui ainult näiteks triitsepsit treenid? Mõtle, milline su ülakeha välja näeb varsti, kui ainult rinda treenid?

wtf indeed..