Suits, alkohol, tervis ja treening

[kalevfit 0]

Kumb kahjulikum jõusaali kõrvalt kas joomine või suitsetamine ? Paluks ära ka põhjendada MIKS ?

Ise vahepeal tõmban ja tahaks teada ,et kas suitsetamine takistab lihas kasvu .

me kõik joome midagi,kuid alkoholi joomine sportimise puhul tuleb kõrvale jätta,tulemustele see küll kaasa ei aita. On kuulda olnud,et nõukogude ajal mõnedki tõstjad suitsetasid,sest sigaretis leiduvat mingit ainet-nikotiin-,mis aitavat kaasa sooritusvõimele. Kuidas sellega täpselt on,ei tea. Ise ei ole kunagi suitsetanud ja ei soovita seda pahet kellelegi.

[AlanBStard 126]

Oh jummel mida siin "faktide" pähe pakutakse

Mõõdukas alkohol ei mõjuta jõualade sooritusvõimet peaaegu üldse. Vastupidavusalad on teine lugu. Mõõdukuse definitsiooni ei viitsi üles otsida.

See on siis lühiajaline mõju. Muidugi mõjutab ta testot ja see on halb.

Ja kanepit ma soovitaks enne kui tubakat senise info põhjal.

[emmimees 1]

[barni 0]

ära tee kumbagi ja näed, et lihas kasvab müdinal!!

[Rookie21 0]

Kes siin pakkus, et suitsetamine ei olegi eriti kahjulik siis vaidleks sulle veits vastu. Parem paar õlut kui suitsu kimumine.

Ise tegin 8a suitsu umbes pakk päevas-köha,pidev haige olemine ning enne magama jäämist kehv enesetunne olid põhjused miks loobusin suitsetamisest. Kallid inimesed vaadake mida suits sisaldab pool Mendelejevi tabelit seal sees

Üks kord nädalas ennast lõdvaks lasta ning õlut timmida ei ole üldse hull minu meelest väga normaalne. Ega alkohol ka tervisele hea ei ole aga mõistlikes kogustes ära ka ei tapa!

Achjaa täna ju reede peabki ennast pidusse sättima hakkama:)

[Andi01 0]

kui korralikult treenida siis kasvad suitsetades ka tublisti, eks tal mingi mõju kindlasti on aga iseasi kui suur.

[Mel.H 0]

Kui palju möjutab suitsetamine lihas kasvu ?

[-Egert 22]

Otsing!

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...hl=suitsetamine

[PumaZ 0]

Poolteist aastat olin puhas suitsetamisest tuttavad hakkasid snusi tegema, proovisin kah, nüüd kasutan seda aga seekord peaks ma loodan see mu viimaseks pakiks jääma .

[veikot 0]

Raske öelda, ise tõmban ka nii 1-5 suitsu päevas. Kuuldavasti tõmbab sama palju ka Kalmus! Eks ta kindlasti jätab oma jälje, küsimus on lihtsalt selles kui palju tõmmata, on see "jälg" sügavam! Nii, et kui saad jäta maha, kui ei saa vähenda kogust!

[naksitrall 5]

Isegi suitsu kimunud 3 aastat. Hetkel, kooli ajal, ei tee, kuid suvel kindlasti kirsi tubakat. On erinevaid inimesi - kellele meeldib tubakakultuur, kellele mitte.

Kuid kui rääkida kuidas suitsetamine lihaskasvule mõjub siis kindlasti pärssivalt. Eelnimetatud põhjustele lisandub fakt, et suitsetamisega akumuleerub kehasse mürkaineid, mida tuleb loomulikult kahjutuks teha.

Keha puhastamine nõuab aga täiendavat energiat, mis muidugi võetakse toidu arvelt. See tähendab, et kuni 15% ( mälu võib petta ) sisse söönud toidust tulenevast energiast läheb

mürkainete lagundamiseks. Siit ka põhjus miks osad inimesed kaalus juurde võtavad, kui suitsetamie kus see ja teine jäetud. Toidukogus säilib aga järsku jääb kulutamata energiat üle...

[daemonium 18]

Huvitav,kuidas ikkagi antud kenjaalsele küsimusele vastata ...

Kui küsitakse kui palju,siis peaks vastus ilmselt sisaldama mingit numbrit.

Kas keegi suitsetajaist teab,mitu cm oleks tema lihas suurem(väiksem),kui ta ei suitsetaks?

Kas keegi mittesuitsetajaist teab,mitu cm oleks tema lihas suurem(väiksem),kui ta suitsetaks?

[Marek* 0]

See raha mida suitsule raisata ,on mõtekam raisata Toidu lisantitelejh Valkudele!

[emmimees 1]

Selles suhtes kindlasti, kui investeerida see suitsuraha enda tervisesse ja muuse heaolusse, kasvab lihas ilmselt paremini. aga ega suits nüüd lihaskasvu kinni ka ei pane. Olin palju aastaid suitsetaja ja ei saa öelda, et peale suitsu maha jätmist oleks paremini kasvama hakanud, pigem halvemini, aga see tingitud sellest, et ajaga lihaskasv lihtsalt aeglustubki . Aga üleüldine enesetunne on sitaks parem kui ei suitseta ja mõjub hästi mulle.

Krt aga mida siin seletada, neid teemasid varasemast mitu tükki juba...

[Innovative 0]

See raha mida suitsule raisata ,on mõtekam raisata Toidu lisantitelejh Valkudele!

ise elan ka sellise mõttega:)

[Rookie21 0]

Kui sa juba näiteks vaatad mida suits sisaldab ja mida ta sinu tervisele teeb siis peaks küll normaalsel inimesel tekkima soov maha jätta See kas ta lihaskasvu pärsib seda ei oska öelda, aga võhma võtab ta ikka parajalt vähemaks.Ise jätsin suitsetamise 2 aaste eest ja võhm ja vastupidavus kõvasti taastunud. Kui tahad olla tervislike eluviisidega siis soe soovitus: jäta see rämps kus seda ja teist

[moon 0]

Rohke suitsetamine vähendab insuliini tundlikust,edasi nuputage ise!

[möhh 0]

Olen 24 aastane ja suitsu olen teinud pool oma elust....mille yle mul ei ole sugugi heameel . tänase päeva seisusga olen olnud puhas ligi 5 nädalat ja 2 korda unes näinud kuidas suits ees..... kuigi ise suitsetda ei taha

kuskil mälusopis mõlgub siiski tubakas tubakas tubakas:S::S:S:S:S

[maverick 0]

ise tegin 9,5 aastat ja maha jätsin 31 dets 2009. Siiamaani ei ole ühtegi teinud ning arvan et lihasekasvu probleem on vaid kümnendik põhjustest miks suits maha jätta.

[asdfghjkl 2]

Parast paari-kolme aastast suitsetamist üritasin korduvalt maha jätta, ja ebaõnnestus see alati, juba paari päeva pärast taas suitsetasin. Kuid kui jäin töötuks 1.nov.2009, siis andis see sündmus niipalju head motivatsiooni, et olen tänaseni suitsetamisest vaba, üle 4 kuu juba siis mitte suitsetanud, ja enam nagu murdumise võimalusi ei näe ka, sest palju tugevaid stressoreid on olnud 4 kuu jooksul, ja nende pärast pole suitsetama hakanud, raha on ka palju, ka see ei ole suitsetama pannud. näiteks ostsin Fit'e siia saidile isegi, kuna leian et toidulisandid on olulised meelelahutuse jaoks, ja meelelahutus on oluline, ka spordis, oleksin ju võinud vabalt suitse osta, kuid ma ei teinud seda, ei olnud mõtteski.

Veelkord saaksin kinnitada mõtet, et suitsetamise maha jätmine kehakaalu ei mõjutanud minul, seda seetõttu ilmselt, et stressitase on töötul nii madal, söögi-hormoonid seega ka uimased ja polnudki nagu isu töötuna suitsust loobumise ajal, oli hea rahulik trenni teha.

Kas oelte jõudnud ka täna juba uut spordi-artiklit lugeda:

http://www.ekspress.ee/news/paevauudised/e...i.d?id=29844905

Muudetud Märts 18, 2010 kasutaja asdfghjkl poolt

[Beljo 0]

Olen eluaeg siuke kõhna mees olnud... ~pool aastat tagasi lõpetasin suitsetamise- enne sedategin pea 2 aastat. Peale maha jätmist söögiisu paranes, kaalu tuli juurde ja ka jõudu Preagu olen umbes 5 kilo juurde võtnud pekiga pooleks

[Rookie21 0]

Taolisi teemasi terve foorum täis...suits on täielik saast esimesel võimalusel tuleks see sodi jätta!

[Alfonze 0]

Ise korduvalt aastakese suitsuta olnud, see murdumine võib igal ajal tulla, aga olen täheldanud, et maha jätmiseks on parim aeg külmal ajal (kuna siseruumides suht piiratud tegemisvõimalus, väljas/aknapeal külmetamine ebamugav jne.) ja alustamiseks on suurim võimalus suvel, just siis kui läbida inimestega kes suitsevad. Muidugi on parim kui üldse ei tee, aga kindlalt väita, et nüüd olen puhas julgeks vast siis kui vähemalt 5a järjest pole teinud.

[Rookie21 0]

Ise korduvalt aastakese suitsuta olnud, see murdumine võib igal ajal tulla, aga olen täheldanud, et maha jätmiseks on parim aeg külmal ajal (kuna siseruumides suht piiratud tegemisvõimalus, väljas/aknapeal külmetamine ebamugav jne.) ja alustamiseks on suurim võimalus suvel, just siis kui läbida inimestega kes suitsevad. Muidugi on parim kui üldse ei tee, aga kindlalt väita, et nüüd olen puhas julgeks vast siis kui vähemalt 5a järjest pole teinud.

Never say never!

Üks minu sugulane hakkas uuesti suitsetama pärast 15 aastast pausi! Vastik asi see suits nagu narkots...tuleb mingi nõrkuse hetk ja võidki lihtsalt uuesti orki kukkuda!

[Ermosa 0]

Kuigi pohmakaga trenni tehes on tunne, et jõudu on rohkem, siis tegelikult on see tervisele väga kahjulik. Eriti südamele!

Olen isegi korduvalt sedasi tenni teinud, kuid kui rääkisin sellest Ott Kiivikasega, siis mõistis ta selle koheselt hukka. Nüüd pigem puhkan peojärgsel päeval ja sätin trenni järgmisele päevale, kuigi enesetunne ütleb, et võiks ju juba treenida...

Mde, kui oled tarbinud alkoholi üle 6-7 ühiku, siis tegelikult tegeleb keha selle jääkainete väljutamisega 3 ööpäeva (tean, mida räägin - info pärineb Tervise Arengu Instituudist).