Suits, alkohol, tervis ja treening

[Tim 0]

Suitsetamise mõju organismile

SÜDA JA VERERINGEELUNDID - Pulss kiireneb ja vererõhk tõuseb. Hapnikusisaldus veres väheneb, mis põhjustab naha kahvatust ja peavalu. Ahendab veresooni. Suurendab südamelihaste infarkti ohtu.

HINGAMISTEED JA KOPSUD - Põhjustab hingamisteede ärritust, köha, kopsutoru ja hingamisteede põletikke ning kopsuvähki.

SEEDEORGANID - Põhjustab mao talitlushäireid, kõhulahtisust. Meestel esieneb tavalisest sagedamini maohaavu. Põhjustab suu ja söögitoru vähki. Kahjustab suu limaskesta ja tavaliselt on suitsetajal selle tõttu halb hingeõhk.

TOITUMINE - Vähendab söögiisu.

KESKNÄRVISÜSTEEM - Mingil määral stimuleeriv toime. Regulaarsed suitsetajad kogevad lõdvestumise tunnet suitsetamise ajal.

SUGUELUNDID - Põhjustab impotentsust, 80% liigsuitsetajate impotentsuse probleemidest johtub suitsetamisest.

VILJAKUS - Arvatavalt vähendab viljastumisvõimet.

MÕJUTUSED LOOTELE - Suitsetajatel esineb tavalisest rohkem raseduse katkemisi, enneaegseid sünnitusi ja alakaalulisena sündinuid lapsi. Samuti on suurem oht, et laps sünnib surnuna. Suitsetajate lapsel on oht haigestuda esimesel eluaastal hingamisteede haigustesse kahekordselt suurem võrreldes mittesuitsetajate lastega.

PSÜÜHILINE SÕLTUVUS - Regulaarsetel suitsetajatel kujuneb välja tugev sõltuvus.

FÜÜSILINE SÕLTUVUS - Suitsetamisest loobumine on raske, sest kogu organism satub nikotiinist sõltuvusse.

MÕJUTUSED PSÜHHOSOTSIAALSELE KÄITUMISELE - Suitsetamisel satub tubakasuitsu kahjulikest ainetest 80-90% ümbritsevasse keskkonda. Need on ohuks mittesuitsetajatele nn. passiivsetele suitsetajatele.

SURMAV ANNUS JA ORGANISMI TALUMISVÕIME - Puhas nikotiin on ohtlikumaid mürke, taluvusvõime on individuaalselt erinev.

SURMAJUHTUMID MAAILMA PRAKTIKAS - Miljoneid aastas. Põhjusteks südame- ja vereringehaigused, kopsuvähk, muud kopsuhaigused, ka hukkumised hooletust suitsetamisest süttinud tulekahjudes.

Allikas: http://www.ut.ee/tervis/opetajatele/uimastimoju/tubakas.html

[ROtter 198]

Inimorganismi normaalseks elutegevuseks on vaja vitamiine. Nikotiin lagundab vitamiine, mistõttu suitsetajad vajavad neid suuremas koguses kui mittesuitsetajad. Uuemad uuringud on kinnitanud, et B2-, B6-, B12-vitamiini ja foolhapet on suitsetaja veres alla normi. Mida rohkem inimene suitsetab, seda rohkem napib tema veres C-vitamiini. Kuna C-vitamiin aitab kaitsta organismi haiguste eest, siis haigestuvad suitsetajad sagedamini.

[n2k 0]

vesipiibus filtreerib vesi tossust enamuse tõrva ja tahma välja, kuid mitte 100% sellest

Ei tea mismoodi ta seda filtreerib? Ainukesed asjad, mis seda tõrva suitsust välja filtreerivad, on sinu kopsud. Targad koolipoisid, tõmmake edasi oma "tervislikku" vesipiipu.

vesipiibu tubaka karbi peale on kirjutatud

nikotiini 0,3mg

tõrva 0,0mg

ma usun karpi rohkem kui sind

M.O.T.T

[Rambo vend 30]

vesipiibus filtreerib vesi tossust enamuse tõrva ja tahma välja, kuid mitte 100% sellest

vesipiibu tubaka karbi peale on kirjutatud

nikotiini 0,3mg

tõrva 0,0mg

ma usun karpi rohkem kui sind

M.O.T.T

Millist tõrva ta siis välja filtreerib, kui tubakas sisaldab tõrva 0,0 mg?

Kogu sellest plämast võib jääda mulje, et pane vesipiibule sigaret otsa ja kopsu tõrva enam ei jõua. Ah, me räägime üksteisest mööda. Minu point on see, et vesi pole mingisugune filter.

[Arabesque 0]

inimesi nimetamata ütlen et saab trenni teha väga hästi - vähemalt vastupidavust ei mõjuta!

kes ei suitseta ärgu ka alustagu - pärast raske!

kui pidevalt suitsetada ja samal ajal regulaarselt trenni teha ei juhtu küll midagi - kui auk tekib oled omadega sees!

edu kõigile ja olge suitsuvabad!

Absoluutselt nõus. Ise ka kunagi suitsetasin, sest trennide pinge oli väga suur. Treenisime 22 tundi nädalas ja iga trenn pidi olema maksimaalselt, konkurents oli kõva ning iga minut trennis võistlesime üksteisega. Paljud meist (huvitaval kombel just parimad meist) suitsetasid, sest see oli kiireim viis füüsiliselt ja vaimselt lõõgastuda.

Pärast suitsetamise maha jätmist ei märganud küll vahet tulemustel. Samas mul on hea meel, et maha jätsin, hoolimata sellest, et kaalu tuli juurde ja endisesse kaalu saamisega näen vaeva vahelduva eduga teist aastat.

Suistuvaba elu on mõnus!

[JNQ 0]

Ma ei saa aru ,mille üle vaielda. Suitsetamine mõjub organismile pärssivalt,olenemata selle kujust(vesipiip,nuusk-või muu tubakas) Tean omast käest. Olen 6 aastat suitsuta olnud,siis 8 kuud tõmmanud ja uuesti maha jätnud...

Mõlemad korrad kui suitsetamise maha jätsin tõusis märgatavalt igasugune tundlikus(positiivses mõttes) Tuli tagasi söögi isu,lõhnad,meeled teravnesid...Potents muide tõusis märgatavalt Nii et eks igaüks muidugi ise teab mis ta oma tervisega teeb aga minu soovitus on,kui tahad normaalselt trenni teha ja ka tulemusi saavutada,siis tuleb suits maha jätta...

Lihtene see ei ole aga tulemused on seda väärt. Jõudu!

[erxs11 0]

Ise treenisin kunagi keskkooli ajal sellise mehega, kes oli hull "korsten". Mees käis ka trenni ajal suitsu tõmbamas vahel. Jõudu oli tal küll ja vaevalt, et see suitsetamine seda mõjutas. Ühesõnaga nagu ütles vend vähk on ka suitsetamise mõju organismile individuaalne.

[St 0]

Kas kellelgi on mingit ideed kuda saaks suitsetamist kiiresti maha jätta ilma, et ei tuleks uuesti suitsu isu?

[Rebane 102]

Kas kellelgi on mingit ideed kuda saaks suitsetamist kiiresti maha jätta ilma, et ei tuleks uuesti suitsu isu?

Nonii.

Suitsetamise mahajätmine = tahtejõud puhtalt.

Tegin isiklikult paki (töö)päevas. Ja katki see lihtsalt ühel heal päeval jäi. Pigem võeti vist ära ka võimalus vabalt kontoris istuda ja suitsetada (või suitsunurgas). Ka ei olnud kõige ägedam suurte miinuskraadidega õues suitsu kiskuda ja lõpuks katki ta jäigi.

Aga mida soovitada?

• Väldi pidusid. Seal läheb tavalisest rohkem suitsu (jalutad ringi ja kõhvid nigu metsaline).
  
• Väldi suitsetavaid sõpru. Eriti vaata, et sa nende samade sassidega kuskil pubis õlle ei rüüpa. Seal tuleb hull tahtmine peale kah ühe suitsukese teha. Mis tavaliselt lõppeb 1-2 pakiga õhta jooksul.
  
• Leia endale piisavalt palju inimesi, kes sulle pidevalt ütlevad kui jälk see asi on, millega tegeled. Kui sul on oma tüdruk/poiss, kes ei suitseta, siis ta võib sulle vägakiirelt selgeks teha, KUI rõve selline asi siiski on. Ja kes ikka tuhatoosi järgi haisevat asja suudelda tahaks.
  
• Väldi stressi tekitavaid olukordi. Kui tekib olukord, kus tahaks ikka rämedalt imeda, mine õue ja söö õuna vms
  
• Tahtejõudu vaja tiba
  

Kui oled nädala ilma suitsuta vastu pidanud siis tubli. Peole ennem 3 nädalat ära nägu näita (või suitsetavate sõprade juurde). Seal tuleb see kõige suurem suitsunälg tagasi.

Ja kui ma sulle ütlen, et suitsuisu enam tagasi ei tule KUNAGI, siis seda ma lubada ei saa. Lihtsalt enesedistsipliini on vaja.

Ja mis peaasi - ära peta ennast sellega, et tõmban paki lõpuni ja siis jätan maha. Tee seda kohe!

[krants 0]

Suitsetamine põhjustab järgmiste ühendite tõusu:

katehoolamiinid-(adrenaliin ja noradrenaliin...muutused erutuvuse ülekandemehhanismides)

kortisool-stressihormoon

kasvuhormoon-teadagi tuntud

kolesterool-ateroskleroosi oluline rsikifaktor

lipoproteiinid- tõstab LDL ..ateroskleroosi risikifaktor

tõstab vingugaasi taset veres, mis seóstub oluliselt paremini hemoglobiiniga kui hapnik ja sellest tulebki "kops kinni".

[zwen 3]

Suits ja jõusaal(või mis iganes trenn) ei sobi absoluutselt kokku. Trenni mõte kaob siis täielikult.

Minu arvamus selline.

[Arnold 76]

Kahjuks on selline pilt kulturismivõistlusetel üsna tavapärane

Tubakas peletab isu, närvilisust ja aitab keskenduda

[Acid 0]

Tubakas peletab isu, närvilisust ja aitab keskenduda

Ei ütleks. Mul oli suht tihti nii, et kui peale sööki suitsetama läksin siis tekkis selline tunne nagu pole midagi söönudki, selline rõve tühja kõhu tunne täis kõhuga.

[muc 0]

Kui ma omalajal kahe suu poolega suitsu rebisin, siis kutsus mul pahatihti depreka esile.

[matu124 0]

kuidas möjub suitsetamine massi kogumisele ja lihase kasvatamisele.Kuskilt kuuldud isegi et on peale trenni hea lihasele....

[Helmps 0]

No krt suitsetamine on ju pahe. Pahed teatavasti ei tohiks hästi mõjuda

[-Raix- 0]

suitsetamine küll ei tohiks kellelegi hästi mõjuda

[theONE1 0]

jah hakkame kõik suitsetama peale trenni, saame suureks ja tugevaks! mida veel välja ei mõelda!!!

[matu124 0]

ma tahtsin ksida kas möjub LÖÖGASTAVALT ,mitte kasvatavalt

[theONE1 0]

srry aga sama "andekas" küsimus ja veel sellises portaalis!

[noobie 0]

Veresoonte ahendamise kohta oli mingi teema.. seoses suitsetamisega.

[jaan1 0]

suitsetajad kasvavad küll trenni tehes

aga ilma suitsuta on tulemused paremad

[builder 1]

aru ei saa miks lapsed ei tohi suitsetada? see ju pärsib kasvu ja seda ka ju atleedil,ja mis moel? lihtsalt sa suitsetajana oled ikka haige ja seda ju suitsetaja on ja haiged inimesed ei ole suutelised sellist kogust toitu seedima ,kui terve inimene.asi tõestatud ja ei ole vaja siin aga-sid leiutada. natuke ikka lugege ka ,kui lahmite sauna juttu

[Guest tossutaja]

Tere spordimehed.

Olen veendunud, et enamik teist ei suitseta aga ehk keegi teab midagi tarka öelda.

Seda teame kõik, et suitsetamine ja sport ei sobi kokku (kaob võhm jne), kuidas aga mõjutab sporti, kui korra nädalas sigarit tõmmata? Mõlemad nad on kahjulikud aga kas oskab võrrelda nende kahjulikkust tervisele?

Sigariga peaks kopsuvähk minimaalne olema või kuidas-samas aga keelevähk ...?

[Kurupt 0]

2ra v2hkide p2rast pabista. kui sul on geenides p2rilik eelsoodumus v2hitekkeks siis arvatavasti sellel2bi sa sured kah. Noored poisid surevad luuv2hki, kopsuv2hki v yksk6ik millisesse muusse v2hki. see juhtub kui see juhtuma peab. m6ni suitsetab terve elu ning ei mingit v2hki. kord n2dalas sigari suitsetamisel on selline m6ju, kui sa oled juba nikotiini s6ltlane(arvan et oled, sest kui ei ole oled lihtsalt loll et lambist sigareid t6mbad-m2ngid suitsus6ltuvusega) siis on organismil ysna keeruline ennast h22lestada, sest sa nagu enamuse ajast ei tee suitsu(sigarit=nikotiini) ning kord n2dalas teed siis ylej22nud 6 p2eva veedab organism nikotiini taga igatsedes.