säärte"eesel"

[ZXC 0]

kuidas seda tehakse?

[Lexusl 22]

kuidas seda tehakse?

Asend on kummargil 90 kraadi, käed toetavad alusele. Raskus toetub selja alaosale ja liigutus on pöiale tõus

[musmusmus 0]

Jummal küll, ei ole eriti raske

sse sisse toksida

[ZXC 0]

tänud! meie jõusaalis seda seadet pole. a ma võtan siis naise selga

[Lexusl 22]

tänud! meie jõusaalis seda seadet pole. a ma võtan siis naise selga

Kui viitsid Youtube'st otsida siis peaks sellise video leidma kus Arnoldil on samuti naised seljas, selle harjutuse tegemisel.

[rinaldo 0]

Ma lisan veidi illustratiivset materjali

[Xero 0]

See on nüüd tõesti puust ja punaselt ette tehtud

[Lexusl 22]

See on nüüd tõesti puust ja punaselt ette tehtud

Oleks ka need pildid etaloniks toonud,kuid kahjuks pole pildi üles laadimise õigusi

[PT London 0]

Raskuse võib ka tõstevöö ning keti/nööri abil riputada!

[Lexusl 22]

Kui nüüd alternatiividesse sukelduda, siis saaks seda harjutust teha sama liigutusega ka selili maas olles Smith masinal.

[PT London 0]

Kui nüüd alternatiividesse sukelduda, siis saaks seda harjutust teha sama liigutusega ka selili maas olles Smith masinal.

Edu proovi ja anna teada palun!

[rinaldo 0]

Oleks ka need pildid etaloniks toonud,kuid kahjuks pole pildi üles laadimise õigusi

Mis mõttes pole õigusi?

[Lexusl 22]

Mis mõttes pole õigusi?

Ka mitte ei pea olema moderaatori õigusi??

[rinaldo 0]

Ka mitte ei pea olema moderaatori õigusi??

Ei mina tea, pole küll sellist asja kuskilt välja lugenud.

[Lexusl 22]

Ei mina tea, pole küll sellist asja kuskilt välja lugenud.

Kuidas sa siis pilte üles laed, kui küsida tohib?

[rinaldo 0]

Kuidas sa siis pilte üles laed, kui küsida tohib?

Vajutan hiire parema klõpsuga pildil ja vajutan "copy link location"-i peale. Siis edasi vajutan uues postituses nupul "Sisesta pilt". Tekib aken, kuhu saad "copy link location"-iga salvestatud aadressi sisestada (parema klõpsuga paste või ctrl+v).

Nüüd kiskus küll offtopicuks ära, vabandan!

Lexusl, kui tahad veel sel teemal arutada, siis saada PM parem.

Muudetud August 8, 2009 kasutaja rinaldo poolt

[Lexusl 22]

Vajutan hiire parema klõpsuga pildil ja vajutan "copy link location"-i peale. Siis edasi vajutan uues postituses nupul "Sisesta pilt". Tekib aken, kuhu saad "copy link location"-iga salvestatud aadressi sisestada (parema klõpsuga paste või ctrl+v).

Nüüd kiskus küll offtopicuks ära, vabandan!

Tänud , eks ma proovin siis järgi, kui vaja läheb.

Vabandan ka, et teemast kõrvale kaldusime

[Lexusl 22]

Vajutan hiire parema klõpsuga pildil ja vajutan "copy link location"-i peale. Siis edasi vajutan uues postituses nupul "Sisesta pilt". Tekib aken, kuhu saad "copy link location"-iga salvestatud aadressi sisestada (parema klõpsuga paste või ctrl+v).

Nüüd kiskus küll offtopicuks ära, vabandan!

Lexusl, kui tahad veel sel teemal arutada, siis saada PM parem.

Nii palju kui mina nüüd aru sain siis see toimib ainult siis kui laed pilti kuiskilt teisest teemast, mitte enda arvutist.

PS. Oleks saatnud sulle PM'i aga ei suutnud tuvastada mida sa selle all mõtlesid.

Arvasin, et teadsin enimlevinud lühendeid

[P-A-U-L 6]

Personal Message

[Lexusl 22]

Personal Message

Oh mind rumalat.

Ok tõmbame siis joone alla sellele kõrvalepõikele.

Muudetud August 8, 2009 kasutaja Lexusl poolt

[rinaldo 0]

Nii palju kui mina nüüd aru sain siis see toimib ainult siis kui laed pilti kuiskilt teisest teemast, mitte enda arvutist.

PS. Oleks saatnud sulle PM'i aga ei suutnud tuvastada mida sa selle all mõtlesid.

Arvasin, et teadsin enimlevinud lühendeid

PM (personal message) on privaatkiri. Kasutamiseks vajuta inimese nimel ning siis vajuta "Saada sõnum". Enda arvutist pildi laadimiseks tuleb vist pilt kuskile varem üles laadida. Ise kasutan www.photobucket.com. Sealt siis võtta siis direct link ja see siia samasse kasti panna. See oli mu viimane selline postitus siin teemas. Nüüd peaksid oskama PM-i saata.

Kui ei siis:

http://forums.fitness.ee/index.php?&act=Help

[joker 3]

Eks harjutuse nimi tulebki sellest nagu eesli seljas istuks Aga harjutus hää, kuna säär töötab pidevas venitusasendis.