Marko 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2002 Kas trenni võib teha ka kaks korda päevas? Näiteks kui peale hommikul tegemist lähen koju ja puhkan ennast välja kas siis võib õhtul uuesti samadele lihastele teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
madis 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2002 Sa ei puhka välja. Ja kui puhkad, siis ei teinud hommikul piisavalt kõvasti Loe soovitusi: 3*nädalas Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2002 Sellise kava järgi treenid ennast kohe üle, on kindlaks tehtud, et lihased hakkavad arenema 48 tunni möödudes treeningust, kestab kuni 96 tunni möödumiseni püsib kolm päeva ja kui uut treeningut ei ole tehtud algab taandareng. Selge on see, et minutise täpsusega siin tegemist ei ole, kuid põhimõte jääb samaks, nii et enamus harjutajate viga on see, et treenitakse liiga sageli ja palju. Mina treenin 4x nädalas, seda on vähem kui enamus tugevamatel tavaharjutajatel, aga tulemus on teine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
