Jump to content
Sign in to follow this  
joker

Harjutused rahvakeeli

Recommended Posts

Täiendagem sõnavara. Tihti on nii, et püüad seletada kellegile harjutust, siis see on pikk ja keeruline ettevõtmine. Ütled tee Jossifi tõmmet - siis kohe selge -ühe käega tõmbed aparaadil. Teeme elu lihtsamaks. Kellel ideid ja särki värki, postitagem siia. Muidugi olgem poliitiliselt korrektsed, mis sa ikka juute ja neegreid torgid :)

Arnoldi press

post-2073-1248724807_thumb.jpg

Bulgaaria kükk

post-2073-1248724837_thumb.jpg

Hackensmithi kükk

post-2073-1248724860_thumb.jpg

Hitler (tuntud ka Adolfina)

post-2073-1248724900_thumb.jpg

Jeffersoni kükk

post-2073-1248724932_thumb.jpg

Johnson

post-2073-1248724967_thumb.jpg

Jokeri press

post-2073-1248724986_thumb.jpg

Jossifi tõmme

post-2073-1248725007_thumb.jpg

Metsavenna tõmme

post-2073-1248725028_thumb.jpg

Scotti kõverdused

post-2073-1248725073_thumb.jpg

Tsiklimehe kõverdused

post-2073-1248725103_thumb.jpg

Uljanovi surumine tuntud ka mauseolomi pressina

post-2073-1248725128_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aga kas oskad mõne pildi leida zertzeri kükist? ei leidnud selle kohta eriti midagi

Muide see jokeri press paistab päris hea harjutus olevat:D

Edited by -AJ-Styles

Share this post


Link to post
Share on other sites
Aga kas oskad mõne pildi leida zertzeri kükist? ei leidnud selle kohta eriti midagi

Muide see jokeri press paistab päris hea harjutus olevat:D

Palun. See kirjutatakse Zercher squat. zs.jpg

Zercher asjad on kõik need, kus küünarvarrekõveruses hoitakse kangi. Zercher deadlift on eriti jõhker:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Palun. See kirjutatakse Zercher squat. zs.jpg

Zercher asjad on kõik need, kus küünarvarrekõveruses hoitakse kangi. Zercher deadlift on eriti jõhker:D

No suured tänud, vaatasin Aimari blogi ja sealt leidsin selle nimetuse naq ise kirjutasin:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vana hea "kolbapurustaja" ehk küünarvarte sirutused. Mõne biitsepsi harjutuse ristiksin enda poolt "pähklipurejaks".

Kui viitsid võiksid pildi juurde lisada, siis saab paremini aru kuidas välja see harjutus näeb;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kui viitsid võiksid pildi juurde lisada, siis saab paremini aru kuidas välja see harjutus näeb;)

Kolbapurustaja on prantsuse surumine(selili). Ise seda harjutust ei harrasta, kuna see ikka väga eba ja väärib ka oma nime. Biitsepsi harjutused kõik parajad pähklipurejad. Kuna endale meeldib scotti pink, siis las jääda see :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kolbapurustaja on prantsuse surumine(selili). Ise seda harjutust ei harrasta, kuna see ikka väga eba ja väärib ka oma nime. Biitsepsi harjutused kõik parajad pähklipurejad. Kuna endale meeldib scotti pink, siis las jääda see :)

Kindlasti on pr. surumine üks minu lemmikharjutusi üldse. Mis temas nii "eba" on?

Panin väikse lingi ka kolbapurustaja kohta.

http://www.youtube.com/watch?v=D_HxupStU7I

Share this post


Link to post
Share on other sites
Näeb tõesti jõhker välja.

Vorm oli veits halvem kui võiks olla, aga respekk jah et see skinny kid kaadrisse jalutas ja asja ära tegi:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×