Kuidas treenida efektiivselt kaela?

[Guest Capo]

Njah täpselt nii ongi ,kuidas treenida efektiivselt kaela?

Muudetud Juuli 28, 2009 kasutaja Capo poolt

[Tarvi123 0]

väike otsing sõnaga "kael" peaks andma tulemusi. Kui väga kiire selle asjaga, siis panen igasjuhuks lingi ka siia, kus sellest juttu ;

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3775

[savi_ 1]

Minu isiklik arvamus on, et kui tahta just tugevat kaela, siis tasuks uurida kasvõi juutuubist erinevate võitlusspordi tegijate soovitusi.

Muudetud Juuli 21, 2009 kasutaja savi_ poolt

[bohemianrhapsody 9]

Tee silda

[maxcar 0]

treeni trapetsit kui pikk kael on

[Tigerkutsu 0]

Seisa pea peal ja kui asi käpas, siis jalad vastu seina ja käed maast lahti, nii et ainult pea ongi põrandal või mine breigi trenni ja vaata, kuidas tantsijad kaela treenivad.

[timo116 0]

Või uuri mõne maadleja käest...

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mis siin keerulist: lamad selili pingil, pea üle ääre, kangiketta asetad otsaesisele ning langetad ja tõstad pead. Samamoodi ka kõhuli lamades ja ka külili, kui vajadus peaks olema.

Või kasutad rätikut ja avaldad ise kätega rätikut hoides kaelale vastupanu.

Või teed jah neid maadlussildu.

Või treenid kaela vastava trenazööri peal(mida sul ilmselt siiski kasutada ei ole).