Jump to content
Guest Mats123

Kuidas treenida efektiivselt kaela?

Recommended Posts

Guest Capo

Njah täpselt nii ongi ,kuidas treenida efektiivselt kaela?:D

Muudetud kasutaja Capo poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Minu isiklik arvamus on, et kui tahta just tugevat kaela, siis tasuks uurida kasvõi juutuubist erinevate võitlusspordi tegijate soovitusi.

Muudetud kasutaja savi_ poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mis siin keerulist: lamad selili pingil, pea üle ääre, kangiketta asetad otsaesisele ning langetad ja tõstad pead. Samamoodi ka kõhuli lamades ja ka külili, kui vajadus peaks olema.

Või kasutad rätikut ja avaldad ise kätega rätikut hoides kaelale vastupanu.

Või teed jah neid maadlussildu.

Või treenid kaela vastava trenazööri peal(mida sul ilmselt siiski kasutada ei ole).

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×