Jump to content
Sign in to follow this  
Guest Mats123

Kuidas treenida efektiivselt kaela?

Recommended Posts

Guest Capo

Njah täpselt nii ongi ,kuidas treenida efektiivselt kaela?:D

Edited by Capo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minu isiklik arvamus on, et kui tahta just tugevat kaela, siis tasuks uurida kasvõi juutuubist erinevate võitlusspordi tegijate soovitusi.

Edited by savi_

Share this post


Link to post
Share on other sites

Seisa pea peal ja kui asi käpas, siis jalad vastu seina ja käed maast lahti, nii et ainult pea ongi põrandal või mine breigi trenni ja vaata, kuidas tantsijad kaela treenivad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis siin keerulist: lamad selili pingil, pea üle ääre, kangiketta asetad otsaesisele ning langetad ja tõstad pead. Samamoodi ka kõhuli lamades ja ka külili, kui vajadus peaks olema.

Või kasutad rätikut ja avaldad ise kätega rätikut hoides kaelale vastupanu.

Või teed jah neid maadlussildu.

Või treenid kaela vastava trenazööri peal(mida sul ilmselt siiski kasutada ei ole).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×