Võimalikult vähe kaalu, võimalikult palju jõudu.

[-AJ-Styles 0]

Keegi oskab mingit lisandit soovitada ,mida kasutama hakata?

[hunter 0]

Ükski pulber ei aita sind, pigem aitab sind hetkel foorumist info otsimine.

[rinaldo 0]

Millist jõu liiki vaja on?

Jõu liigid I taseme treenerite koolituse raamatu järgi:

1. Kestusjõud

a ) lihasvastupidavus

b ) jõuvastupidavus

2. Maksimaalne jõud

a ) põhijõud

b ) maksimaalne jõud

3. Kiiruslik jõud

a ) kiire jõud

b ) plahvatuslik jõud

[3xit 0]

plahvatuslik ....mida soovitaad?

[rinaldo 0]

plahvatuslik ....mida soovitaad?

Ega toidulisanditest sellele abi suurt polegi. Kui siis kreatiin ja beta-alaniin. Plahvatuslik jõud jääb rohkem närvisüsteemi kui toidulisandite taha.

Ma pole väga pädev sel teemal rääkima. Jõutõstjad valdavad plahvatusliku jõu arendamise teemat kordades paremini. Võiksid Kaido Leesmanni poole pöörduda http://forums.fitness.ee/index.php?showforum=25

[-AJ-Styles 0]

Mhm, no siis vast pöördun kellegi teadjama poole;)

[Vilps 1]

plahvatuslik ....mida soovitaad?

Mis spordialaga tegeled? Sportmängudega?

Kreatiin ongi ka mõeldud alade jaoks, kus on vaja plahvatuslikust ning jõudu - näiteks korvpall. Kindlasti võid seda proovida, samas ka sellega peaks üldjuhul kaasnema väike kaalutõus.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Eks kreatiin oleks tõesti kõige lihtsam vastus. Jõudu ta annab ja korralikult.

Kreatiin monohüdraadi tarvitamisel võib mõnekilone kaalutõus tõesti võimalik olla, aga seda vee arvelt ja peale kuuri lõpetamist peaks kaal normaliseeruma.

Kui aga igasugune kaalutõus on välistatud, võid proovida kreatiin etüül estrit või Kre-alkalyni, mis ei seo üleliigset vett ega põhjusta ebavajalikku kaalutõusu.

[jrx 142]

Mille jaoks sul seda jõudu vaja läheb? See on kõige olulisem küsimus praegu...

[3xit 0]

KO löök haagiga

[kunnar 0]

Mille jaoks sul seda jõudu vaja läheb? See on kõige olulisem küsimus praegu...

Väga hea küsimus, oleks huvitav teada mida inimesed selle peale vastavad. Mul näiteks pole ühtegi head põhjust miks jõudu juurde oleks vaja. Võistlemas ei käi ja ei plaani ka kunagi minna. Aga ikkagi treenin selle nimel et rohkem jõudu juurde tuleks, no lihtsalt niisama, mille nimel oleks üldse veel mõtet trennis käia ma ei saa aru?

[oks 0]

muidugi käijakse trennis, et keha ilusamaks saada, kuid kui

koguaeg sama raskusega teed ja sa nö. arengut ei näe muutub trenn minumeelest

väga üksluiseks ja motivatsioon kaob.

[vaher 0]

Kui treenid maksimumi lähedase raskusega, jõuad vaid ~3 kordust seerias teha, siis on jõu juurdekasv tohutu, lihas suureneb vähem, kui ~10 korduse korral, aga lihaste suurenemisest ja selle tõttu kehakaalu tõusust pole pääsu, eriti algajal. Aga ~3 kordusega seerias on vigastuseoht väga suur, sellega tuleb ettevaatlik olla.

[Tarvi123 0]

Väga hea küsimus, oleks huvitav teada mida inimesed selle peale vastavad. Mul näiteks pole ühtegi head põhjust miks jõudu juurde oleks vaja. Võistlemas ei käi ja ei plaani ka kunagi minna. Aga ikkagi treenin selle nimel et rohkem jõudu juurde tuleks, no lihtsalt niisama, mille nimel oleks üldse veel mõtet trennis käia ma ei saa aru?

Eks igal treenijal on omad põhjused miks ta trennis käib. Kes tahab lihaseid, kes jõudu, kes vastupidavust. Osad tahavad teada oma tippvõimeid ja treenivad selle nimel. Vastupidavusest ja sitkusest rääkides, sattusin hiljuti sellise briti kodaniku peale

. Tal paistab motivatsiooni olevat, et oma piire teada saada .

[maxcar 0]

kui kaalu juurde ei taha ära kasuta ültse lisandeid

[Tigerkutsu 0]

Super Pump 250.

Tribulus.

Kreatiin Kre-Alkalyn.

Hemodraulix.

...

[-AJ-Styles 0]

Mulle trenni eesmärk on see ,et saada võimalikkult palju kilosid kangile juurde:D

[jrx 142]

Väga hea küsimus, oleks huvitav teada mida inimesed selle peale vastavad. Mul näiteks pole ühtegi head põhjust miks jõudu juurde oleks vaja. Võistlemas ei käi ja ei plaani ka kunagi minna. Aga ikkagi treenin selle nimel et rohkem jõudu juurde tuleks, no lihtsalt niisama, mille nimel oleks üldse veel mõtet trennis käia ma ei saa aru?

Oeh. Sellisel juhul on sinu jaoks ikkagi eesmärk -jõud- ning kui sa tahad -jõudu- juurde, siis mis on see "jõud" - milles see väljendub?

Kas see väljendub selles, et jõuaksid kangi suruda? Mis harjutustega seda mõõdad?

Kodus kummutit tõsta?

Bussi peale joosta?

Midagi muud teha?

Kui teemaalustaja definitsioon "jõust" on see, et võimalikult palju kangile kilosid suhtes kehakaaluga üheks tõstekorraks, siis ma arvan, et tunduvalt rohkem kasu on õigetest treeningmeetoditest kui misiganes lisandist.

Samuti enne seda kui rekordit lähed tegema, siis soovitan paar tassi kanget kohvi või suhkruvaba (!) energiajooki enne seda trenni;) (NB! See EI kehti pikema ja raskema trenni kohta VAID ainult rekordiürituse trenni kohta - soojendus + üritus)

[jrx 142]

KO löök haagiga

Ja sulle ma vastan, et olulisem kui misiganes harjutus treeningkava või lisand on korrektne tehnika, selle harjutamine kotil, lapadel, sparringuharjutustes ja sparringus.

Ja mõned ei saa seda siis kah:)

[kunnar 0]

Oeh. Sellisel juhul on sinu jaoks ikkagi eesmärk -jõud- ning kui sa tahad -jõudu- juurde, siis mis on see "jõud" - milles see väljendub?

Kas see väljendub selles, et jõuaksid kangi suruda? Mis harjutustega seda mõõdad?

Kodus kummutit tõsta?

Bussi peale joosta?

Midagi muud teha?

Küsimus millega mõõdad paistab olevat lihtsalt teistmoodi küsida milleks jõudu vaja on, aga ma juba ütlesin ju et niisama Pole tegelikult raske ära arvata mis harjutustega ma progressi mõõdan, aga need harjutused pole iseenesest tähtsad, ma loodan et lisandunud jõud kandub üle ka muudesse tegevustesse kus seda iganes vaja peaks olema.

[Tigerkutsu 0]

Mis siin ikka jahuda... teemaalgataja, kirjutasin mõned tootenimed, mida võiksid proovida - jõudu tuleb juurde korralikult... kui sa võistlemas ei käi ja topinguproovide pärast muretsema ei pea, siis soovitan Gaspari Nutritioni Superpump 250-t... saan sulle vajadusel muretseda.

Tribulust ja Kre-Alkalyne soovitan ka igal juhul juurde võtta, kui rahakott võimaldab - need kokku u 850.- ja jätkub ca 3 kuuks. Jällegi, saan soetamisega aidata... odavamalt, kui poest loomulikult... Tribulust Eestis enam spordipoodides nagunii ei müüda, aint apteegi teema...

[-AJ-Styles 0]

Asi on nii , et võistlustel käin:D

Järgmised ees oktoobris, seega superpump 250-t jääb vahele.

Ja seda tribulust saab treenikodus.ee-st, olen tuttavale seda tellinud.

Ja need asjad mida sa eelnevalt kirjutasid, neist osad asjad sai järele vaadatud.

[timo116 0]

Tribulust peaks fithshopis ka müügil olema ju või ei ?

[-AJ-Styles 0]

ei vict ole ikka.

Muudetud Juuli 26, 2009 kasutaja -AJ-Styles poolt

[0ttt 12]

Minuarust see Superpump250 pole küll mingi imevahend mida nn "dopinguks" tembeldada. Üsna tavapärane NO ja teiste imevigurite kompott.