BONSUNA SELJATRENN!

[navigaator 3]

Ivo võiks tervise mõttes põlvesidemeid kasutada. 190 kg ei ole päris naljaasi.

[Bonsuna 3]

Mnjaa...raskused on tõeliselt mehised nagu sa ütled. Päris julmad numbrid ikka. Neid pilte tahaks küll näha. Kas selliste raskustega ongi iganädalane rinna trenn? Head taastumist

200 ni lähen viimasel ajal üle nädala, see on kindlustanud hea taastumise. Kui iga nädal olen vahel 200 paugutanud siis jookseb asi lukku ja raskused hakkavad kukkuma. Hetkel on selliselt treenides läinud asi jälle tõusujoones. Sama lähenemist kasutan ka kõikide teiste lihasgruppide baasharjutuste puhul.

Kuna mina oma kasutaja alt ei jaga kuidagi neid pilte siia ülesse laadida, siis saatsin need Jokerile, peagi on need ka üleval. Muide just helistas Ivo, mees oli veel peale trenni kusagil lõuna-eesti krossirajal tsiklit taltsutamas käinud. Oma isa poeg ikka, muud pole öelda.)))

Muudetud Juuli 25, 2009 kasutaja Bonsuna poolt

[jrx 142]

Ivol käivad põlved sisse kükkides. Üldse toss pole kükijalanõu. Säästkem põlvi! Põlved on õrn loodusvara.

[joker 3]

Pilte fitness-poistest:

[joker 3]

Ja veel mõned:

[timo116 0]

Kollid

[Sadist 0]

kahju et elvas ei ela, saal oleks v2ga odavalt l2bi l2inud .

[-AJ-Styles 0]

Keskmise eestlase trennipäev:D:D

[IvoP 0]

Kahjuks jah pole mu eesmärk teha võimalikult suure raskusega kükk, et ei tohiks tossudega seda teha ja ilma sidemeteta , kui raskus aind oluline oleks ei kükiks kohe kindlasti koos jalu. Mis salata olen tähelepannud, et kõigesuuremad ninatargad ei suuda selle raskusega ühte sammugi teha ! Aga edu sõbrad vähem targutamist rohkem trenni!!

[scorpion666 1]

IvoP palju on sul surumise tippmark ja palju sel momendil kaalu on olnud ?

[jrx 142]

Kahjuks jah pole mu eesmärk teha võimalikult suure raskusega kükk, et ei tohiks tossudega seda teha ja ilma sidemeteta , kui raskus aind oluline oleks ei kükiks kohe kindlasti koos jalu. Mis salata olen tähelepannud, et kõigesuuremad ninatargad ei suuda selle raskusega ühte sammugi teha ! Aga edu sõbrad vähem targutamist rohkem trenni!!

Ma ei mõelnud seda, et jalad kitsalt on vaid sellest, et varbad on natuke välja, aga põlved jooksevad sisse. Ka harjavarrega võiks vaadata, et seda ei oleks rääkimata siis sellest, et täismõõdus kang turjal ja koguni mõned kettad otsas ja nägu hoolimata mitte-võimalikult-suurest-raskusest siuke, et pea kohe-kohe seinte peale tapeediks määritakse

Pole veel kuulnud, et kellelgi targutamisest vigastus tulnud oleks. Küll aga on vigastus kerge tulema, kui trenni on palju, aga targutamist vähe

Muudetud Juuli 26, 2009 kasutaja jrx poolt

[navigaator 3]

Kahjuks jah pole mu eesmärk teha võimalikult suure raskusega kükk, et ei tohiks tossudega seda teha ja ilma sidemeteta , kui raskus aind oluline oleks ei kükiks kohe kindlasti koos jalu. Mis salata olen tähelepannud, et kõigesuuremad ninatargad ei suuda selle raskusega ühte sammugi teha ! Aga edu sõbrad vähem targutamist rohkem trenni!!

Ivo ära pahanda! Vahel on hea kui enda suunas tuleb ka positiivseid ja heasoovlike targutusi.

[Vilps 1]

Oot, oot sain ma nüüd õigesti - tossudega ei tohiks kükki teha?

Millega siis?

[Bonsuna 3]

Oot, oot sain ma nüüd õigesti - tossudega ei tohiks kükki teha?

Millega siis?

Vabse be3 ja kindlasti peavad olema poksikindad käes. Kas kang on või ei pole oluline ja tegemise ajal tuleb kisada kiaii ja ai-ai. Samuti peab jälgima, et varbad oleks suunatud vasakule ja paremale ja kindlasti tuleb varbaküüned hoida õiges mõõdus , sest mine tea kui peeglis olev teine samasugune hull sulle äkki ei meeldi ja tuleb tahtmine talle "kükkimist" õpetada siis võib asi väga inetuks minna.

Muide minulgi tekkis hiljuti just plaan minna ja Kanter ülesse otsida. Mulle on viimasel ajal jäänud mulje, et tema tehnika, heite lõppufaasis nagu ei ole päris see mis võiks olla. Ma kodus peegliees proovisin ja mul tuli nagu paremini see teelelähetussirutus välja. Ma arvan, et sinna ongi see 75meetri koer maetud. Just, kindel, lähen juba homme ja otsin kettavägilase ülesse, mine tea jõuab veel muidu ennast sõlme keerutada. Aruta siis seda 130kg bioloogilist massi seal lahti ja lapi jälle Gerdiks kokku. Ei krt, ma lähen kohe! ! !

[Vilps 1]

Tossu kohta küsisin, kuna jrx siin ühes eelnevas postituses mainis, et toss pole küki jalanõu.

[joker 3]

Aga miks teil ülakehad paljad on, kas te olete eputrillad? Ja miks alakehad pole siis .. kui juba?

[Bonsuna 3]

Tossu kohta küsisin, kuna jrx siin ühes eelnevas postituses mainis, et toss pole küki jalanõu.

Just just, seda minagi, et poksikindaid on vaja.

[Sadist 0]

asi l2heb inetuks nende vaidlustega .

[navigaator 3]

Jah tõesti, pole mõtet isale nussimist õpetada.

[jrx 142]

Oot, oot sain ma nüüd õigesti - tossudega ei tohiks kükki teha?

Millega siis?

Jõusaalijalanõu peaks olema õhukese tallaga ja stabiilne. Nt. kets, tennis, maadlussaabas, ka paljajalu on hea trenni teha kui saalihügieen lubab (s.t. avalikes jõusaalides pole ei viisakas ega mõistlik) ja ketta varbale pillamisega ettevaatlik oled.

[IvoP 0]

Ostsin täna kummikud hea kõrge kontsaga ,et pole vaja kanna alla midagi sättida ja loodan et seal se viga ongi kui kuulete kuu pärast 200 ilma millegita, siis teage kummik on võti

[Sadist 0]

klotsi pole vajagi .

kui naine olemas, siis sahmerda tema garderoobis kui ta 2ra on, v6ta omale paar k6rgemate kontsadega kingi ja trenni!

T2helepanu!

Tegemist on soovitusega, enne proovimist konsulteerige oma naise ja arstiga . Soovitaja ei vastuta proovija 6nnetuste eest, ja 2rge unustage lugeda kingade karbil olevat teabelehte!

[IvoP 0]

Viimane mohikaanlane, viimane trenn, SELG, TRAPETS . Marek Kalmus ja M A S E N D A V seljatrenn...

[oks 0]

Ossa vana nugis, mis raskusega Kalmus trapetsit teeb alguses

[Sadist 0]

kalmuse oma hantlivarred seal .

miks ivoP ei olnud piltidel ?