BONSUNA SELJATRENN!

[IvoP 0]

IvoP selja trenn oli esimesel päeval ja täna mees naudib puhkust!

[kunnar 0]

Oot, oot sain ma nüüd õigesti - tossudega ei tohiks kükki teha?

Millega siis?

Ma olen kuulnud sellist väljendit, et tossudega kükkimine on umbes nagu kükkimine voodis Pehme tallaga tossud on ebastabiilsed ja ohtlikud, minu meelest oli jrx point siin täiesti õige.

Ise ma kasutan sptesiaalseid adidase tõstekingi, hea tugeva ja stabiilse tallaga. Kand jääb ka pisut kõrgemale kui varbad, ei pea kettaid kanna alla toppima nagu ma olen mõningaid näinud tegemas. Ainuke miinus on see, et need kingad on pisut kallid. Kui odavamalt soov läbi ajada, siis Chuck Taylor ketsid tegelikult ka hea valik. Aga jah jooksutoss ei ole tõesti kangiga küki jaoks sobilik jalanõu.

[Lexusl 22]

IvoP selja trenn oli esimesel päeval ja täna mees naudib puhkust!

Ivo- ma vaatan, et sa oled ka varakult "kuuse" tuppa toonud ?

[timo116 0]

Täitsa hea marek, sa jõutõstmisvõistlustele pole plaaninud minna?

[Bonsuna 3]

Täitsa hea marek, sa jõutõstmisvõistlustele pole plaaninud minna?

Oi ei. Muide mul on üks Eesti meistritiitel ette näidata küll rinnaltsurumises, aastal 1999. kaalus kuni 110kg. /rohkem pole osalenud / See ju ka nagu üks jõutõstmise ala. Nu ja, äkki mõni veel ei tea siis Eesti rammumehe tiitel aastast 98 on ka minu nimel. Nõrk poiss pole kunagi olnud.

[-AJ-Styles 0]

Mõnus vaadata, kui palju raskusi trapetsi jaoks peale pantud Marekil:D

[oks 0]

Kui juba kümme aastat tagasi algus tehtud, siis mis nüüd enam võite noppida

Muudetud Juuli 27, 2009 kasutaja oks poolt

[Sadist 0]

mis sa nyyd oma t6stmisega .

sellega peab kohe varakult alustama .

kulturistidel on see viga et kui l2heb k2tte suurteks raskusteks kus on kordused alla 4, siis on nad n6rgad ja palju teha ei j6uagi .

t6stjatel on aga see viga et nad ei suuda teha suuri korduseid .

[oks 0]

kui tal on rammumehe tiitel ja rinnalt surumise võit, siis vaevalt ta ikka mingi nõrk vend on ?

Ega palju ei peagi, 1e korra peab

[timo116 0]

mis sa nyyd oma t6stmisega .

sellega peab kohe varakult alustama .

kulturistidel on see viga et kui l2heb k2tte suurteks raskusteks kus on kordused alla 4, siis on nad n6rgad ja palju teha ei j6uagi .

t6stjatel on aga see viga et nad ei suuda teha suuri korduseid .

Mis sa jutustad, samamoodi teevad madalaid kordusi ja pikemaid..

[timo116 0]

Oi ei. Muide mul on üks Eesti meistritiitel ette näidata küll rinnaltsurumises, aastal 1999. kaalus kuni 110kg. /rohkem pole osalenud / See ju ka nagu üks jõutõstmise ala. Nu ja, äkki mõni veel ei tea siis Eesti rammumehe tiitel aastast 98 on ka minu nimel. Nõrk poiss pole kunagi olnud.

Võib küsida mis tulemus oli?

Pidasingi silmas seda, et jõudu küll, härra Traksiga käisite ju 300kg surumas..et jõutõstmisel võiks ju midagi proovida tulemus oleks kindlasti hea..

[Sadist 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=4744

[jrx 142]

mis sa nyyd oma t6stmisega .

sellega peab kohe varakult alustama .

kulturistidel on see viga et kui l2heb k2tte suurteks raskusteks kus on kordused alla 4, siis on nad n6rgad ja palju teha ei j6uagi .

t6stjatel on aga see viga et nad ei suuda teha suuri korduseid .

Ma arvan (lugesin rücki tõlgitud artiklit ka) et veel rohkem kui kiiretes lihaskiududes on kulturistide "nõrkuse" taga antud ülesandeks vähene neuromuskulaarne adaptsioon. Mis teatud piirini ma arvan tuleks üsna kiiresti kui sellele keskenduda.

S.t. artikkel kehtib tippude kohta, aga ma arvan, et eesti tasemel kui mõni kulturist TAHAKS ja on piisavalt vigastustevaba, siis ta võiks vabalt eesti tasemel jõutõstjatele huvitavat konkurentsi pakkuda. Vastupidi on vist raskem... dieet on paras piin:P

[Siim Kelner 91]

Ma vaatan, et Bonusna muudkui kasvab ja kasvab.

[-AJ-Styles 0]

Hämmastav Hulk Bonsuna kõrval pole enam nii hämmastav midagi:D

[emmimees 1]

Mitme kilose "hantli" Marek ehitas lailihase hantlitõmbeks?

[Bonsuna 3]

Mitme kilose "hantli" Marek ehitas lailihase hantlitõmbeks?

Täna tegin kaks seeriat hantliga, 85kg-12x ja 105kg-7x. Ja ei kasva ma midagi, pigem kaal püsib 120 ligi.

[Bonsuna 3]

Võib küsida mis tulemus oli?

Pidasingi silmas seda, et jõudu küll, härra Traksiga käisite ju 300kg surumas..et jõutõstmisel võiks ju midagi proovida tulemus oleks kindlasti hea..

Aus olla siis ei paku eriti see enam midagi. Kui minna siis teha ikka sellesuunalist trenni. Praegu on eesmärk teine, ehk kunagi, nii aastat 10 pärast, veteranidega. Samas ei usu, et siis ka tahaks. Pigem sõidan rattaga mööda metsi ja maanteid.

[KennyLumiste 0]

Ega juhuslikult neid treeninguid videosse võetud?

[renku 54]

Jõusaalijalanõu peaks olema õhukese tallaga ja stabiilne. Nt. kets, tennis, maadlussaabas, ka paljajalu on hea trenni teha kui saalihügieen lubab (s.t. avalikes jõusaalides pole ei viisakas ega mõistlik) ja ketta varbale pillamisega ettevaatlik oled.

Olen eluaeg tossuga kükke teinud ja pole häda midagi.

[renku 54]

mis sa nyyd oma t6stmisega .

sellega peab kohe varakult alustama .

kulturistidel on see viga et kui l2heb k2tte suurteks raskusteks kus on kordused alla 4, siis on nad n6rgad ja palju teha ei j6uagi .

t6stjatel on aga see viga et nad ei suuda teha suuri korduseid .

Minu arust lugesin Kalmuse viimasest rinnalt trennist, et tegi 200 ga 4 korda, see lubab suruda sinna 230 kanti ilusti ja seda ilma särgita:-). Suht nõrk küll jah:-).

[jrx 142]

Olen eluaeg tossuga kükke teinud ja pole häda midagi.

Hea argument.

Mina näiteks eelistan joosta asfaldil ja pole häda midagi. See ei tähenda, et ma teistele inimestele asfaldil jooksmist soovitaks.

[joker 3]

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Rätik on kaela peale pandud, ei loe.

[Vilps 1]

Ma olen kuulnud sellist väljendit, et tossudega kükkimine on umbes nagu kükkimine voodis Pehme tallaga tossud on ebastabiilsed ja ohtlikud, minu meelest oli jrx point siin täiesti õige.

Ise ma kasutan sptesiaalseid adidase tõstekingi, hea tugeva ja stabiilse tallaga. Kand jääb ka pisut kõrgemale kui varbad, ei pea kettaid kanna alla toppima nagu ma olen mõningaid näinud tegemas. Ainuke miinus on see, et need kingad on pisut kallid. Kui odavamalt soov läbi ajada, siis Chuck Taylor ketsid tegelikult ka hea valik. Aga jah jooksutoss ei ole tõesti kangiga küki jaoks sobilik jalanõu.

Ise küll ei kurda kehva stabiilsuse üle. Pole mingeid probleeme tekkinud.

Eks siin palju asjad on sellised üldised ja individuaalsed, nagu jrxi eelpoolmainitud asfaldil jooksmine. Neid inimestel, kes tõesti pole trenniga kokku puudet olnud, võiks esialgu asfaldilt mingil määral eemale hoida. Samas, kes aastaid tegelenud mitmeid kordi nädalas erinevate aladega ning, kui kantakse veel tänapäeva tosse, mis seda põrutust kordi vähendavad, siis otseselt küll ei soovita kõva pinnase eest hoiduda. Eks selliseid üldiseid soovitusi on palju, ja erinevate alade kohta.

Muudetud Juuli 28, 2009 kasutaja _T_ poolt