BONSUNA SELJATRENN!

[Janar Rückenberg 172]

Need on Select`i küünarliigese sidemed, mida on müügil igas apteegis ja erinevates suurustes. Samasuguseid on ka põlvedele!!! On küll head, juurde annab vähe, samas tõmbab liigese parajalt trammilt kinni!!!

[Bonsuna 3]

Need on Select`i küünarliigese sidemed, mida on müügil igas apteegis ja erinevates suurustes. Samasuguseid on ka põlvedele!!! On küll head, juurde annab vähe, samas tõmbab liigese parajalt trammilt kinni!!!

Õigus, aga kui kulturist tahab endale küünarnuki sidemeid peab ta ostma omale tavainimese põlve omad. Minul on põlvesokid igaljuhul.

[LaurL 0]

eks jah, mina olen ka proovin täis peaga trenni teha, ega see väga mõnus just ei olnud..

.. ainus hea asi oli see et kaineks tõmbas küll suht ruttu, nagu te ka piltidelt nägite!

[-AJ-Styles 0]

Täis olles trenni ei ole teinud, kyll on aga trenni ajal pudelilt korgid maha võetud ja võtma hakatad, enam ei kavatse kyll kunagi seda teha:D

[Bonsuna 3]

Olge nüüd, sakkis peaga ikka trenni ei tehta. Kui selline tegelane saali satuks juhataks ta sealt kohe välja. Vaevalt , et üheski korralikus klubis adminnilauast selline tegelane kaugemale jõuakski.

[JamesC 1]

Olge nüüd, sakkis peaga ikka trenni ei tehta. Kui selline tegelane saali satuks juhataks ta sealt kohe välja. Vaevalt , et üheski korralikus klubis adminnilauast selline tegelane kaugemale jõuakski.

keegi vist on ikkagi jõudnud

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Täna, orienteeruvalt 16-18.00 on kõigil võimalus Fittest Tartu spordiklubis näha, kuidas raiuvad jalga ja säärt teha Marek "BONSUNA" Kalmus ja Ivo "IvoP" Pärle.

Arvatavasti umbes kella 20 ajal paneme ka pildid tänasest trennist taaskord siia teemasse üles!

Püsige lainel!

[Samakamees 43]

Täna, orienteeruvalt 16-18.00 on kõigil võimalus Fittest Tartu spordiklubis näha, kuidas raiuvad jalga ja säärt teha Marek "BONSUNA" Kalmus ja Ivo "IvoP" Pärle.

Arvatavasti umbes kella 20 ajal paneme ka pildid tänasest trennist taaskord siia teemasse üles!

Püsige lainel!

Tee kerge videoklipp kah (kui võimalik ofc)

[-AJ-Styles 0]

Seda jään kyll huviga ootama:D

[IvoP 0]

Võistlused läbi ja olen oma normaal kaalus tagasi ,seega keskel jämedam ja võib täna ka 190 kanti kükk tulla! Õhtu ootel juba!

[Bonsuna 3]

Tee kerge videoklipp kah (kui võimalik ofc)

Kui kasutada olev kaamera seda võimaldab siis peaks katsetama jah. Loodan, et Krip jagab üleslaadimis särki värki. Mina ei tea sellest midagi.

[Sadist 0]

IvoP, mis su kaal siis on ?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Et kõik ausalt ära rääkida nii nagu oli, pean alustama sellest, kui ma täna kell 16.00 astusin Fitshop poodi. Juba uksel märkasin leti taga istuva IvoP karmi kortsus kulmu. Kuna mu teine nimi on "õlitatud välk", siis suutsin ma leti eest läbi kihutada kiiremini kui IvoP väsind silm mind fokuseerida jõudis. Sellest vaatama mul pääse ei olnud, sest meie poel on vaid 1 uks. Ajasin oma rasvase rinna kummi ja astusin laua juurde, kus Ivo mind juba ootas, väljasirutatud käes timmimist vajav fotokas. Mina kui abivalmis ja sõbralik ilmakodanik ajasin oma väiksed vastikud näpud kruvide ja poltide taha ning keerasin aparaadi vapsee p... Loomulikult selgus see alles siis, kui mehed saalis üksteist pildistasid. Praegu kui kell on 20 ja 10 minutit olen ma neid nelja rida siin kirjutanud juba üle 4 tunni. Miks, küsite te, kallid fitness.ee lugejad? Aga sellepärast, et ma olen sunnitud tähti sisse toksima oma ninaga, sest sõrmed on mul kipsis.

[Mansel 1]

Päris head sääremarjad

[Siim Kelner 91]

Sorry, aga Bonsuna kükid on mingid veerandkükid ju. Mitte, et ma midagi tõestada üritaks.

Julgesin selle välja öelda, võite oma raevu mu peale välja elada nüüd.

[Sadist 0]

fafamir aga sa selle peale m6elnud pole, et pilt tehti kyki ajal

s.t et pilt oli tehtud just siis, kui bonsuna j6udis veerandi peale, aga see ei t2henda et ta poleks l6puni l2inud .

[FrodoB 0]

Tegelikult on pildilt näha, et tal on pidur ees ja tegemist on enam vähem kõige alumine faasiga. Aga veerandkükk on nüüd liialdus. Pealegi on ta vist kunagi juba sõna võtnud selles osas, nii et hoidke ennast tema viha eest

Muudetud Juuli 23, 2009 kasutaja FrodoB poolt

[builder 1]

Et pildil ilusti näha Bonsa lõppfaas, tegemist peaaegu täiskükiga, Ivo seal proovib vähemalt sügavkükki, ei tea kas nii alla laskis, aga mees ise teab mis teeb.

Edit- minuarust tegu ju treeninguga, eks, et ei ole vaja vana meest siin närvi ajada

Muudetud Juuli 23, 2009 kasutaja builder poolt

[Bonsuna 3]

Nagu Kirp oma tänast vabanduskirja alustas siis... Et kõik ausalt ära rääkida, lähen ajas tagasi 2 aastat, kus ma ei saanud 100kg selga võtta, rääkimata mingitest kükkide tegemisest. Kui sul on pikkus 192cm ja kange tahtmine noore mehena suureks-suureks saada siis võtad tihti trennis ette asju mida nüüd enam purjus peaga ka ei teeks. Sõnaga, kunagi on seljale nii trennis kui rammumeeste võistlustel korduvalt haiget tehtud ja olen vägagi rahul oma küki sügavusega hetkel. Ma ei pea ennast kellelegi tõestama ja hakkma riskima sellega mis tõestamist ei vaja. Mul on piisavalt jalakontide peal liha ja sügavamad kükid lahtise kangiga mulle seda vaevalt, et enam juurde annavad. Mõõdan ja saan oma sügavuse kätte kükimasinal kus selg on kindlamalt paigas ja ei pea riskima sellega, et "vedamise" korral äkki edaspidi ratastooli kategoorias võistelda.

Aga vaikselt olen stopperit puuris allapoole võtnud sellegi poolest. Mida tugevamaks läheb jalg ja ennekõike selja sirutaja seda sügavamale ma olen hakanud kükkima. Nagu ütlesin mõtetut riski ma enam ette ei võta, kui kükin sügavamale siis kindla peale. Nii ka täna veel, 200kg kükkides oli stopper 10cm allpool kui 230 kg tehes. Veel aasta alguses tegin 200ga nö kõrgeid kükke. Tasa ja targu.

Keegi rääkis siin minu vihast. Haa! Minuvanused mehed enamsti oskavad emotsioone vaos hoida. Teine on lugu noorema generatsiooniga ( räägin jõusaali rahvast) kes vahel vihastavad, solvuvad ja pirtsutavad nagu teismelised tüdrukud täiesti mõtetute asjade peale. Teaks mehed vaid kui naljakad nad seal juures näivad. ))) Aga noh, eks see nö tarkus tuleb aastatega. Ja küll nad siis naeravad hiljem iseenda käitumise üle.

Järgmine pildiseeria saab tehtud Elvas, laupäeval. Kui mitte samal õhtul siis kindlasti pühapäeval saavad ka need pildid siia ülesse. Kavas on siis RIND. Arvatavasti Esmaspäeval aga seljatrenn, nii minul kui Ivol. Siis on ring täis. Eks paistab, kunagi võib "üritust" ehk ka korrata veel.

Muudetud Juuli 25, 2009 kasutaja Bonsuna poolt

[Alexander Andrusenko 52]

Nojah, kui on seljaga probleeme, siis on jah andestatav. Aga muidu on see veerandkükk tõesti. Pean ise ka ilmselt veerand-või poolkükki harrastama samadel põhjustel.

[-AJ-Styles 0]

Sellised jalad all mõlemal, tahaks endalegi:D

[Bonsuna 3]

Täna siis tegime Ivoga rinnatrenni Elvas , kuna laupäeval on Tartu Fitest klubi... ei teagi kas päris kinni või siis ainult hommikul lahti. Vist ikka laupäev päris suletud. Jumal sellega. Lisaks ühines meiega ka selline mees nagu Reijo P. Tema koduklubi on Tartu Arctic. Nädala sees avaldas mees soovi koos meiega üks trenn teha, nii me siis täna Elvas kolmekesi rinda teha rassisime.

Natuke läheb veel piltidega aega aga loodan, et saan need täna ikka siia ülesse. Hetkel niipalju, et raskused olid kõigil mehised. Teised ehk kirjutavad oma numbrid siis ise hiljem aga minu parimad seeriad.

Horisontaalil: 100-20x, 150-10x, 180-8x, 200-4x ja 160-10x. Kaldpingil 150-8x, 160-4x, 140-8x. Lisaks veel kaks harjutust plokiga, kaldpingil ja seistes. Keda pildimaterjal huvitab siis püsige lainel nö.

[Stenn 2]

Küsija suu pihta ei lööda

Palju need selecti küünarsidemed ja põlveomad maksavad?

[Bonsuna 3]

Küsija suu pihta ei lööda

Palju need selecti küünarsidemed ja põlveomad maksavad?

PAAR MAKSAB 100 KROONI RINGIS.

[Tarvi123 0]

Täna siis tegime Ivoga rinnatrenni Elvas , kuna laupäeval on Tartu Fitest klubi... ei teagi kas päris kinni või siis ainult hommikul lahti. Vist ikka laupäev päris suletud. Jumal sellega. Lisaks ühines meiega ka selline mees nagu Reijo P. Tema koduklubi on Tartu Arctic. Nädala sees avaldas mees soovi koos meiega üks trenn teha, nii me siis täna Elvas kolmekesi rinda teha rassisime.

Natuke läheb veel piltidega aega aga loodan, et saan need täna ikka siia ülesse. Hetkel niipalju, et raskused olid kõigil mehised. Teised ehk kirjutavad oma numbrid siis ise hiljem aga minu parimad seeriad.

Horisontaalil: 100-20x, 150-10x, 180-8x, 200-4x ja 160-10x. Kaldpingil 150-8x, 160-4x, 140-8x. Lisaks veel kaks harjutust plokiga, kaldpingil ja seistes. Keda pildimaterjal huvitab siis püsige lainel nö.

Mnjaa...raskused on tõeliselt mehised nagu sa ütled. Päris julmad numbrid ikka. Neid pilte tahaks küll näha. Kas selliste raskustega ongi iganädalane rinna trenn? Head taastumist