quick 0 Report post Posted July 6, 2009 lugu siis siuke, et plaan trenni tegema(põhimõtteliselt pole teind vahepeal tükk aega, et asi hakkab peaaegu 0-ist)hakkata.Niiet lugu selline, et küsin abi mida soetada oleks vaja. Tahaks saada massi juurde, lihased kasvama(kõik lihased) ja jõudu.Soovitage siis võimalikult odavalt ja hästi mõjuvaid asju FitShop'ist mis sobiks minu eesmärkidega mida ülal mainisin. Share this post Link to post Share on other sites
pikkpoiss 0 Report post Posted July 6, 2009 Toitumis ja treeningkava, 900.- Alguses pole vist mõtet väga muud osta. Share this post Link to post Share on other sites
quick 0 Report post Posted July 7, 2009 läheks kulukaks, praegu rahaga kitsas, niiet soovitage midagi Share this post Link to post Share on other sites
noPAINnoGAIN 0 Report post Posted July 7, 2009 läheks kulukaks, praegu rahaga kitsas, niiet soovitage midagi Telli siis toitumiskava ning treeningkava võta siit samast lehelt tööriistade alt.. see on odavam variant. Kui nulli lähedalt alustad, siis pole mingitel lisanditel praegu mõtet. Share this post Link to post Share on other sites
navigaator 3 Report post Posted July 7, 2009 Soovitan erialast kirjandust lugeda. Share this post Link to post Share on other sites
Capricorn 0 Report post Posted July 7, 2009 (edited) Lisandite peale kulutad kokkuvõttes rohkem kui toitumis/treeningkava peale ning suvaliselt treenides/toitudes tulemus jääb kehvemaks. Edited July 7, 2009 by Capricorn Share this post Link to post Share on other sites
tereummikust 1 Report post Posted July 8, 2009 Soovitan erialast kirjandust lugeda.Nõustun navigaatoriga. Tutvu siin lehel olevate artiklitega Toitumisest ja Treeningust. Võta endale algajatele mõeldud treeningkava ja hakka regulaarselt ja korralikult trenni tegema ja sööma, küll siis mass tuleb. Toidulisandid võiksid tiba hiljemaks jätta, kui aga soov tõesti kindel, siis kõige elementaarsemad valk+süsikad võiksid sulle peale trenni taastumiseks sobida. Aga ära unusta, et toidulisanditest pole tolku, kui toitumises augud. Share this post Link to post Share on other sites
krut949 0 Report post Posted July 8, 2009 (edited) kui on huvi alustada uuesti, siis just eile vaatasin läbi kõik eestikeelse Muscle and Fitnessi numbrid. seal on eelmise aasta oktoobri ja novembri numbrites sees 12 nädalane algaja programm. kogu treeningkava on sees, kui ma õigesti mäletan, siis ka toitumine selle programmi kõrvale. ehk siis, kes otsib see leiab. alati on olemas mingid võimalused. ja kui väidad, et pole kusagilt saada neid vanu numbreid, siis minu meelest Fitshopis neid müüakse ka. Edited July 8, 2009 by krut949 Share this post Link to post Share on other sites
daemonium 18 Report post Posted July 8, 2009 läheks kulukaks, praegu rahaga kitsas, niiet soovitage midagi e-ee ...sa valesti arvutad.Kulukas on see,mis tulemust ei anna.No ntx - sööd kolm kuud mida juhutb,treenid oma isikliku kenjaalse kava järgi ja tulemust ei ole ...vata kui palju oled raha söögile kulutanud,aega (ja ka raha,kui käid jõusaalis)trennile kulutanud ilma erilise kasuta, Vat SEE on kulukas! Share this post Link to post Share on other sites
