Thomson 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2009 Tere , on siis selline problem, et väike õllekas, ette tulnd, ja tahaks kodus hakkata treenima seda, Kaal on normaalne olen , 15, 164cm pikk ja 51 kilo , Kas aitaks kui ma teeks igapäev 3x50 kõhulihase seerijaid? Hetkel teen 3x50 igapäev ja 3x25 kätekõverdusi , Kaalus pole mul mingeid muresid, aga tahaks selle õlleka eest ära saada, hetkel suvi , poleks aega jõusaalis ka käia, et äkki soovitate, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 3, 2009 (muudetud) Lokaalset rasvapõletust pole, see et kõhust lahti saada tuleb hakata korrektselt toituma ja trenni tegema, selleks sobib aeroobne treening(Jookse, sõida rattaga, uju mis iganes...) Kõhulihaste tegemine teeb sul kõhtu tugevamaks ainult Kui rahakott lubab, saad tellida toitumiskava ning kiirest ei saavuta midagi, kõik võtab aega...mis kergelt tulnud see kergelt läinud! Muudetud Juuli 3, 2009 kasutaja timo116 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sparta 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2009 Jah nagu eelnevalt on ära märgitud, siis üldfüüsiline treening on siin kõige parem. Keha on tervik, mitte nii, et kõht elab oma elu, jalg ja taguots oma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Zann0 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2009 Tere , on siis selline problem, et väike õllekas, ette tulnd, ja tahaks kodus hakkata treenima seda, Kaal on normaalne olen , 15, 164cm pikk ja 51 kilo , Kas aitaks kui ma teeks igapäev 3x50 kõhulihase seerijaid? Hetkel teen 3x50 igapäev ja 3x25 kätekõverdusi , Kaalus pole mul mingeid muresid, aga tahaks selle õlleka eest ära saada, hetkel suvi , poleks aega jõusaalis ka käia, et äkki soovitate, Viieteist aastaselt õllekas ette tulnud? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Char27 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2009 no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldsema mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?pmts tahaks üritada siis paremini toituda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Thomson 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2009 (muudetud) no ma teen igapäevaselt kõhulihaseid ja jooksen, sõidan rattaga, jalgpall, võrkpall, aga ikka on kõht ees..aga all on lihased olemas..ma saan aru, et lahti saab vast nii, et trenn+õige toitumine, aga noh ma söön suht kõike.ehk ei jälgi üldsema mingit toitumiskava päris ei raatsi tellida, aga mis toiduaineid peaks vältima igapäevasest söögist?kas mingit lihtsat reeglit pole? või mingi lihtne kava?pmts tahaks üritada siis paremini toitudaNo mul on ka all lihas, ma lapsest saati jalgpalli mänginud, aga siis juhtus talvel lumelauaga õnnetus ja jäi 1 aasta vahele, nüüd mängin suht oma lõbuks jalkat enam trennis ei käi, , aga noh lihas on all täitsa olemas, lihtsalt endale ei meeldi , see kõhtJa keegi eespool ütles, et õllekas, et selles suhtes see pole nagu õllekas ka vaid, noh ma ei oskagi nii öelda, lihtsalt veits vaja liigutada ennast, Muudetud Juuli 4, 2009 kasutaja Thomson poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Juuli 4, 2009 Ja keegi eespool ütles, et õllekas, et selles suhtes see pole nagu õllekas ka vaid, noh ma ei oskagi nii öelda, lihtsalt veits vaja liigutada ennast, Siis liiguta ennast Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Beltlock 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2009 õllekas tuleb ikka rasvast. ja ainult kõhulihaseid pole mõtet treenida. nagu varem öeldi, treeni mitmekesiselt. võta ette saalitreeningud ja aeroobsed, vähenda üldist rasvaprotsenti kehas ja kui just kõhu väljanägemine häirib, tee neid lihaseid lihtsalt veidi intensiivsemalt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
R.Thompson 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2009 Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi: Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mart Muru 17 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2009 (muudetud) Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi: Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.Saunas higistad sa vett välja Muudetud Juuli 19, 2009 kasutaja bugati poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bulletproof 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2009 Ise olen saavutanud korralikud kõhulihased, tehes neid harjutusi: Kindlasti soovitan sul jooksmas hakata käia ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.siis ei oleks seda foorumit üldse maailma vaja, kui rasvast lahti saamine nii kergesti käiks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2009 Kui kõht ei kao, siis võiks rasvapõletus-lisandeid proovida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2009 ...ning kõige kasulikum oleks sul minna sauna ja rasv lihtsalt välja higistada.´Oo, see on midagi uut! Äkki ei pea siis enam üldse aeroobset tegema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ingrid81 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2009 ´Oo, see on midagi uut! Äkki ei pea siis enam üldse aeroobset tegema?see oleksgi lihtne ma oleks 2 korda päevas saunas vist peab töesti ikka sellest rasvast lahti saama ennem Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maxcar 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2009 kui 6 packi tahad sis siin on head harjutused aga käi jooksmas/ ujumas ka siis kaob see kõht kiiremini. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ants16 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2009 (muudetud) ...... Muudetud Juuli 21, 2009 kasutaja ants16 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ants16 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2009 käi palju saunas, higistad peki kõik ära. kooke ära ka söö. mängi jalkat ja jookse mäkke.aga kindlasti pead soetama ka selle , ma sain endale 8packi sellega 1 kuuga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PumaZ 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2009 (muudetud) käi palju saunas, higistad peki kõik ära. kooke ära ka söö. mängi jalkat ja jookse mäkke.aga kindlasti pead soetama ka selle , ma sain endale 8packi sellega 1 kuuga Mis ajast saunas pekki ära saab higistada?Karta on et sellega sa 8 packi ei saa kui sul pole dieeti.Siin teemas juba mainiti, et saunas käiguga ei saa rasva vähemaks... Muudetud Juuli 21, 2009 kasutaja PumaZ poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maxcar 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 22, 2009 Mis ajast saunas pekki ära saab higistada?Karta on et sellega sa 8 packi ei saa kui sul pole dieeti.Siin teemas juba mainiti, et saunas käiguga ei saa rasva vähemaks...saunas käies tuleb higi lihtsald mis on keha jahutav vedelik ja sellega ei kaota kilosid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PumaZ 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 22, 2009 saunas käies tuleb higi lihtsald mis on keha jahutav vedelik ja sellega ei kaota kilosid Kilosid kaotab küll aga mitte rasva arvelt, enne taipoksi võistlusi sai ikka kõvasti saunas higistatud, et madalamsse kaalu saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JamesC 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 22, 2009 Kilosid kaotab küll aga mitte rasva arvelt, enne taipoksi võistlusi sai ikka kõvasti saunas higistatud, et madalamsse kaalu saada.saunas, kaotad üleliigse vee kehast ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 23, 2009 Kilosid kaotab küll aga mitte rasva arvelt, enne taipoksi võistlusi sai ikka kõvasti saunas higistatud, et madalamsse kaalu saada.Mis suured tähtsad võistlused need siis nimelt olid, et nõnda vaeva nägid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
oks 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 23, 2009 ega ei peagi tähtis võistlus olema ju.igal võistlusel püüad ikka õigesse kaalu saada, kui ntx. võistluskaal on 1kgvähem taipoksis, siis raskemate vendadega on juba raskem, selleks võtadki 1kg saunas higistades vee arvelt maha ja konkureerid ntx. poodiumi kohtadele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mcken 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 23, 2009 Kui sa saunas selle kilo vee arvelt maha võttad siis pärast sauna tekkib sul vedeliku puudus ja sa jood selle koguse ikka tagasi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ujuja 0 Teavita postitusest Postitas August 17, 2009 (muudetud) Kommenteeriks natukene.Minul vähemalt see toimis.Selle nö õlleka saab eest ära kui süüa nagu peab.Nimelt sul ei pruugigi nö rasva palju olla võib olla lihtsalt on magu suureks kasvanud.Enesel oli varem söömine väge paigast ära.Sõin sis sõin suures koguses ja korraga.See aga paisutab magu.Süües aga hommikul ja lõunal nagu peab sis õhtul polegi erilist isu.Järgin yhte reeglit.Söön sis mitte kiirelt.Aeglasemalt süües tunnetab paremini millal hakkab kõht täis saama.Ja too het kui tunnen et natukene võiks veel(kõht nagu täis aga tahaks veel) see hetk lõpetan söömise.Alguses oli raske sest olin harjunud palju ja korraga sööma.Aga rahulikult syyes tunnetab selle hetke paremini ära.Aga ma siiski ei õpeta.Olen ise alles algaja otsustamise jätan sinu teha. Muudetud August 17, 2009 kasutaja Ujuja poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides