Suvi..

[rinaldo 0]

Arvan siiski, et peaks maksimaalselt pingutama, sest näiteks: Poiss tuleb jõusaali, tahab saada suuremaks ja tugevamaks. Kui ta pingutab ja pühendub siis saavutab ta oma eesmärgi 2-3 aastaga, aga kui teda absoluutselt ei huvita korrektne toitumine, puhkamine, (karsklus) siis saavutab ta eesmärgi 5-6 aastaga.

Potensiaal jääb kasutamata, mõttetu. Muidugi räägin praegult nagu enda kohta, ei tea kuidas teistel sellega on.

Kui absoluutselt ei huvita toitumine ja puhkamine siis muidugi ei saavuta sittagi. Mina aga rääkisin rihma lõdvaks laskmisest nädalavahetusel. See on hoopis teine asi. Pealegi on peod väga erinevad.

[PumaZ 0]

Mida sa mõtled selle "rihma lõdvaks" laskmise all? Eks me vahest sõradega oleme kah pidu pannud valgukokteile juues mitte alkoholi.

[Tarvi123 0]

Arvan siiski, et peaks maksimaalselt pingutama, sest näiteks: Poiss tuleb jõusaali, tahab saada suuremaks ja tugevamaks. Kui ta pingutab ja pühendub siis saavutab ta oma eesmärgi 2-3 aastaga, aga kui teda absoluutselt ei huvita korrektne toitumine, puhkamine, (karsklus) siis saavutab ta eesmärgi 5-6 aastaga.

Potensiaal jääb kasutamata, mõttetu. Muidugi räägin praegult nagu enda kohta, ei tea kuidas teistel sellega on.

Mu arvates peaks trenn kogu elu kestma, kuid selle pärast ei tohi veel elu elamata jääda. Ma ei räägi muidugi tippsportist, mis on hoopis teine teema. Palju on nähtud selliseid tegelasi, kes tõesti 2-3 aastaga saavutavad oma eesmärgid aga 8 aasta pärast tulevad vastu õllekas maani ja tervise probleemid . Ise üritan pigem mingisugust toonust säilitada ja elust kõike võtta, sinna kuulub mõnikord muidugi ka paar kokteili nädalavahetusel, mis siis ikka. Kuna teema on suvi, siis suvel on väga hea looduses trenni teha (küll kipub rohkem aeroobiline tulema) aga saab ka lõugatõmmata, jõutõmme (need samad puupalgid, mida üles vinnata - raskust erilist pole aga liigutus sellegipoolest), rööbaspuud, rannas joosta, ratas jne. Võtmesõna on siin tasakaal (närvid, füüsilise vormi olek jne) - igalühel vist erinev

[hunter 0]

Miks kurat seal üldse käia siis kui 50% tulemusest maha viskad?

No mu sõber joob nädalas 2-3x korda ja talvel surus 115kg lamades, viimati mingi 2 päeva tagasi proovis maxi (suvel trenni ei teinud) tulemuseks oli 118kg.

Vanust tal 16. Seega ära hakka protsente niisama loopima.

[AlBundy 0]

No mu sõber joob nädalas 2-3x korda ja talvel surus 115kg lamades, viimati mingi 2 päeva tagasi proovis maxi (suvel trenni ei teinud) tulemuseks oli 118kg.

Vanust tal 16. Seega ära hakka protsente niisama loopima.

Jajah, määdžik kas pole. Ilmselt kui ta jooks 4-6 x nädalas läheks juba 236 kg

[krut949 0]

Hei mehed. Esiteks tundub, et pidu ilma alkot liigselt tarbimata pole pidu paljude jaoks. 1-2 õlut sõpradega üle kahe nädala olen ise võtnud ja keegi ei tunne ennast halvasti. tihtipeale joon õhtusöögi kõrvale maitseks valget või punast veini 8-12 cl ja tunnen ennast ikka hästi. areng pole peatunud ja kõik on normis. esiteks mõistus, kuna ei pea ennast kogu aeg julmalt piirama ja teiseks omad siiski nn sotsiaalset poolt ka. Võiks panna kirja ka oma vanuse kommentaari juurde, kes ütleb, et rihmaks tõmbamine on ainus vahend lõõgastumiseks ja samuti fanaatikud, kes vaid karsklust soovitavad. Elu peab olema tasakaalustatud ja mõtestatud ning olla hullult fanaatiline, vist pole mõtet... Olen 29. aastane, heas vormis, kaalun 93 kilo 183 cm pikkuse juures. õlavarre ümbermõõt on 42 cm, rind 115, talje 85 puus 102, reis 63 ning säär 40cm. Ei leia, et oleksin vormist väljas ülaltoodud "halbade harjumuste" tõttu. Õppige olema tasakaalustatud ning mitte äärmustes. Äärmuslikud oinimesed kahjuks tapsid 11 septembril korraga üle 5000 inimese ....

[xintoc 0]

Lihased on pruunimad kui tavaliselt

[-AJ-Styles 0]

Lihased on pruunimad kui tavaliselt

Mõned juba nagu kokku kuivanud banaanid, mis ka enam normaalne välja ei näe, liiga pruun ka hea ei ole.

[kimmel 2]

Hei mehed. Esiteks tundub, et pidu ilma alkot liigselt tarbimata pole pidu paljude jaoks. 1-2 õlut sõpradega üle kahe nädala olen ise võtnud ja keegi ei tunne ennast halvasti. tihtipeale joon õhtusöögi kõrvale maitseks valget või punast veini 8-12 cl ja tunnen ennast ikka hästi. areng pole peatunud ja kõik on normis. esiteks mõistus, kuna ei pea ennast kogu aeg julmalt piirama ja teiseks omad siiski nn sotsiaalset poolt ka. Võiks panna kirja ka oma vanuse kommentaari juurde, kes ütleb, et rihmaks tõmbamine on ainus vahend lõõgastumiseks ja samuti fanaatikud, kes vaid karsklust soovitavad. Elu peab olema tasakaalustatud ja mõtestatud ning olla hullult fanaatiline, vist pole mõtet... Olen 29. aastane, heas vormis, kaalun 93 kilo 183 cm pikkuse juures. õlavarre ümbermõõt on 42 cm, rind 115, talje 85 puus 102, reis 63 ning säär 40cm. Ei leia, et oleksin vormist väljas ülaltoodud "halbade harjumuste" tõttu. Õppige olema tasakaalustatud ning mitte äärmustes. Äärmuslikud oinimesed kahjuks tapsid 11 septembril korraga üle 5000 inimese ....

õige

[behemott 0]

iga päev* nv võib pumbaks, see vähe mõjutab , vähemalt mul

tahad öelda et tõmbad nii pumbaks et 2päeva nädalavahetusel et pyhapäeval ärgates ei mäleta midagi ja siis esmaspäeval oled juba rõõmsalt kyki trenni tegemas-ei taha uskuda:)

[behemott 0]

Võib-olla sa ei ole tavaharrastaja. Võib-olla sa oled poole kohaga kulturist/jõutõstja. Ma ei näe küll põhjust maksimaalselt pingutada kui ei plaanita võistlelda.

yks asi siin maailmas on oluline tee kõike nii hästi kui suudad;)

[behemott 0]

Hei mehed. Esiteks tundub, et pidu ilma alkot liigselt tarbimata pole pidu paljude jaoks. 1-2 õlut sõpradega üle kahe nädala olen ise võtnud ja keegi ei tunne ennast halvasti. tihtipeale joon õhtusöögi kõrvale maitseks valget või punast veini 8-12 cl ja tunnen ennast ikka hästi. areng pole peatunud ja kõik on normis. esiteks mõistus, kuna ei pea ennast kogu aeg julmalt piirama ja teiseks omad siiski nn sotsiaalset poolt ka. Võiks panna kirja ka oma vanuse kommentaari juurde, kes ütleb, et rihmaks tõmbamine on ainus vahend lõõgastumiseks ja samuti fanaatikud, kes vaid karsklust soovitavad. Elu peab olema tasakaalustatud ja mõtestatud ning olla hullult fanaatiline, vist pole mõtet... Olen 29. aastane, heas vormis, kaalun 93 kilo 183 cm pikkuse juures. õlavarre ümbermõõt on 42 cm, rind 115, talje 85 puus 102, reis 63 ning säär 40cm. Ei leia, et oleksin vormist väljas ülaltoodud "halbade harjumuste" tõttu. Õppige olema tasakaalustatud ning mitte äärmustes. Äärmuslikud oinimesed kahjuks tapsid 11 septembril korraga üle 5000 inimese ....

11 septi lugu on ikka nii segane et siin ei saa tõpset midagi öelda-kahtlemata äärmustes liikumine viib äärmuslike tagajärgedeni

[matti 8]

11 septi lugu on ikka nii segane et siin ei saa tõpset midagi öelda-kahtlemata äärmustes liikumine viib äärmuslike tagajärgedeni

Tegi selle, kes tegi, tavainimesel( minul kaasaarvatud) puudub kahjuks ligipääs täpsematele admetele-dokumentidele selle kohta, seega ei ole ta ka võimeline siin adekvaatselt kaasa rääkima. Hakkaks rohkem kaevama, võiks asi paraku halvasti lõppeda...

5000 inimelu jääb aga kellegi hingele sellest hoolimata...

Suvest rääkides aga, jõutrenni pole teinud juba alates juuni lõpust saanud teha, teinud teisi spordialasid, aga plaan on paari päeva jooksul hakata taas korralikult jõutrenni tegema hakata, see annaks kõvasti juurde ka nendele teistele spordialadele... Teisel spordialal on aga alates juuni lõpust juurde tulnud ligi 3 meetrit

[Vägivaldur 3]

Tavaliselt suvel puhkan kahevõitlusest ja treenin jõusaalis. Juba aastaid nii olnud. Jõusaal kuidagi sobib suvesse.

Sellel aastal suutsin enne suve ära lõhkuda oma achilleuse kõõluse (kui keegi ei tea, siis normaalse sportimiseni jõudmine selle vigastusega võtab vähemalt pool aastat). Jõusaalis käin, aga tunnen ennast seal üsna nagu ühe jalaga mees jalaga pe*se löömise võistlusel.

[Carlsson 0]

heh, ma otsustasin ka suvel puhata, aga ennäe aega tuli nii palju ja ei viitsinud niisama seda maha istuda. Siis hakkasin hoopis pumpama:D jätsin magusa ja muud suupisted välja oma menüüst arenen kiirelt

[Xero 0]

Ülejäänud 50% pärast. lihtne ju

Kui kõike ei jõua, tee pool

Tuli kah juulikuus väike paus sisse, kuid pigem mitte otseselt suve pärast. Suvel hea trennis käia, kuna siis on vähe inimesi saalis, see on väga positiivne Negatiivne on see, et kui on väga lämmi välja, ega siis sees on ka olukord veidi halvem kui muidu. Kont küll olemas, aga eriti ei tunne selle olemasolu. Higistan nagu loom

See on ka väga nõme asi, et söögiisu on väiksem. Proovin küll aktiivne olla, et isu tõsta, aga sellist isu ikka ei ole nagu talveperioodil. Vaevalt tuleb 4 korda päevas ära... suure pigistamise peale. Aga ega ma väga vägisi kah sisse ei suru, kui ikka ei lähe, siis pole mõtet mäluda.

Varsti aga suve lõpp, nii et võtke viimast, kuid ärge trenni unustage. Samas, nagu ühes postis lugesin - trenn ei tohi olla kohustus - siis pole probleeme.

Head suve!

[JACKO 10]

Õige, olen ka paljust loobunud seoses ettevalmistusega võistlusteks. Spordis peab olema püsivust ka suvel. Kui lähen sünnipäevale, siis käin varem trennis ära või kui sõidan mööda Eestit ringi, siis toit ja trenni asjad ikka kaasas. Saigi weekendil külastatud Tervisex spordiklubi Pärnus.