Tarantula 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2009 Tahtsin küsida , et sõber hakkas jõusaaliga tegelema aga ta ei viidsi toitumisega tegeleda .seda ma ise ka ei tea aga kui toitumine ei ole paigas kas siis lihas ikka kasvab ja mingi aja pärast on ikka suured lihased ? Endal mul on toitumine suht koht korras , vaja veidi sättida aga ehk oskate vastata ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
NO PAIN NO GAIN 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2009 Tahtsin küsida , et sõber hakkas jõusaaliga tegelema aga ta ei viidsi toitumisega tegeleda .seda ma ise ka ei tea aga kui toitumine ei ole paigas kas siis lihas ikka kasvab ja mingi aja pärast on ikka suured lihased ? Endal mul on toitumine suht koht korras , vaja veidi sättida aga ehk oskate vastata ? Lihased muutuvad tugevamaks ja toonus s2ilib, aga kasvavad nad minimaalse kiirusega ja p2rast enam yldse ei kasva . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xintoc 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2009 Tuleks treeningkava ja toitumiskava perfektsuseni lihvida, muidu ajakulu suurem. Ja kui toitumine on paigast ära, on võimalus, et kahjustad enda tervist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rinaldo 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2009 Mida suurem lihasmass, seda rohkem toitaineid vajatakse. Tee oma järeldus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Madis232 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2009 ju sõbral isu ka ikka kasvab.. peaasi et päevane kaloraaz, kulutamisest kasvõi veidikenegi üle käib, heade geenide pärast ei peagi tead mis valgukogust julmalt järgima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
wenom 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 17, 2009 Tahtsin küsida , et sõber hakkas jõusaaliga tegelema aga ta ei viidsi toitumisega tegeleda .seda ma ise ka ei tea aga kui toitumine ei ole paigas kas siis lihas ikka kasvab ja mingi aja pärast on ikka suured lihased ? Endal mul on toitumine suht koht korras , vaja veidi sättida aga ehk oskate vastata ? kui tahad suureks ja tugevaks saada siis see on minu arust elementaarne, et peab sööma palju, tihti, tugevalt ja mitmekülgselt loobuda ei tohi millestki.tugevalt pead trenni tegema. kangi silitamisest on vähe tolku, raskus peale ja lihtsalt teed unustad ära, et on raske või, et ei jõua.ja väga oluline on puhkus. ega trennis sul lihas ei kasva, lihas kasvab puhates, öösel magades....... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tigerkutsu 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 ega trennis sul lihas ei kasva, lihas kasvab puhates, öösel magades.....Ma ükskord ärkasin öösel üles ja ei saanudki enam tükk aega und, niisuguse mühinaga lihased kasvasid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 Ma ükskord ärkasin öösel üles ja ei saanudki enam tükk aega und, niisuguse mühinaga lihased kasvasid.Nagu õhku pumpaks sisse jah? Tegelikult kasvavad küll ja jõudu tuleb ka juurde.Toitumine ei peagi korras olema lihtsalt võib lähtuda sellest, et rämpstoitu ei söö ja söögikorrad oleksid mitmekülgsed.Kõik ei taha saada Bonsunaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 Nagu õhku pumpaks sisse jah? Tegelikult kasvavad küll ja jõudu tuleb ka juurde.Toitumine ei peagi korras olema lihtsalt võib lähtuda sellest, et rämpstoitu ei söö ja söögikorrad oleksid mitmekülgsed.Kõik ei taha saada Bonsunaks. Ja millest need lihased siis kasvavad,kui toitumine ei peagi korras olema, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 (muudetud) Valkudest.Ega see, et sul toitumine plaanijärgi pole ei tähenda, et sa üldse ei söö midagi.Süües kasvavad kõik aga söömine ei pea mingi superplaani järgi olema.Endal pole toitumiskava ja söön nagu söön aga ei kurda lihaste kasvu puudmises või jõu suurenemises.Muidu sügisel on plaanis söömiskava ka muretseda. hakkan tubliks. Muudetud Juuni 19, 2009 kasutaja moosese10k2sku poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 (muudetud) Valkudest.Ega see, et sul toitumine plaanijärgi pole ei tähenda, et sa üldse ei söö midagi.Süües kasvavad kõik aga söömine ei pea mingi superplaani järgi olema.Endal pole toitumiskava ja söön nagu söön aga ei kurda lihaste kasvu puudmises või jõu suurenemises.Muidu sügisel on plaanis söömiskava ka muretseda. hakkan tubliks.Valgud on lihaste ehitusmaterjal. Lihaste ümbermõõt võib suureneda ka rasva ja vee arvelt. Kui sa ei saa toidust valku piisavalt, siis on varsti lihasjõu suurenemisel kriips peal, sest sinu toidust saadav minimaalne valgukogus ostub ebapiisavaks, et lihaskiud kasvaksid jämedamaks. Sa teed trenni ja lõhud lihast, aga lihase kasvuks jääb valkudest vajaka, sa ainult taastad endise lihase, aga juurde ei kasva midagi. Rasv ja vesi on lihaskiudude vahel ja naha all, sellepärast sulle tundub, et lihas kasvab. Muudetud Juuni 19, 2009 kasutaja ROtter poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 Valkudest.Ega see, et sul toitumine plaanijärgi pole ei tähenda, et sa üldse ei söö midagi.Süües kasvavad kõik aga söömine ei pea mingi superplaani järgi olema.Endal pole toitumiskava ja söön nagu söön aga ei kurda lihaste kasvu puudmises või jõu suurenemises.Muidu sügisel on plaanis söömiskava ka muretseda. hakkan tubliks.Niipalju kui mina olen näinud erinevate inimeste söögiplaane, siis enamus toitub süsivesikutest. Valke ja rasvu minimaalselt, ka rohelist ei armastata eriti. Paljude arvastes on nende seesama menüü suht ok, aga kurdetakse et ei toimu ei lihaskasvu ega ka rasvapõletust, et milles probleem.. Samuti on äärmiselt pikad toidukordade vahed, süüakse totaalselt erinevatel kellaaegadel. Paljud ei tea isegi valkude, süsivesikute ja rasvade tähendust, et mis toit mida sisaldab (no näiteks et kanafilee sisaldab palju valku). Arvatakse, et kui süüa palju puuvilju, siis ongi hästi tervislik.Nii et kes tulemusi tahab, siis toitumine+puhkus+trenn, need käivad ikka käsikäes, mitte et valid vaid mõne neist ja tahad saada suureks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 Nagu õhku pumpaks sisse jah? Tegelikult kasvavad küll ja jõudu tuleb ka juurde.Toitumine ei peagi korras olema lihtsalt võib lähtuda sellest, et rämpstoitu ei söö ja söögikorrad oleksid mitmekülgsed.Kõik ei taha saada Bonsunaks. Selles postituses olin ma mõelnud seda, et tuleks süüa nii rohelist, liha, piima kui ka teravilja.Mingit erilist plaani ei ole ju vaja. Siin ei olegi mingit suuremat jamamist kui jätta ostmata pakk krõpsu ja koju ema tehtud sööki süüa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 Selles postituses olin ma mõelnud seda, et tuleks süüa nii rohelist, liha, piima kui ka teravilja.Mingit erilist plaani ei ole ju vaja. Siin ei olegi mingit suuremat jamamist kui jätta ostmata pakk krõpsu ja koju ema tehtud sööki süüa.Lihal ja lihal on kah vahe... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
moosese10k2sku 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 19, 2009 (muudetud) hea küll ma ei hakka vaidlema staasika inimesegatarantel su sõber jääb tössikeseks kui ta söömisega tegeleda ei viitsi. Muudetud Juuni 19, 2009 kasutaja moosese10k2sku poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Infinity 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2009 Niipalju kui mina olen näinud erinevate inimeste söögiplaane, siis enamus toitub süsivesikutest. Valke ja rasvu minimaalselt, ka rohelist ei armastata eriti. Paljude arvastes on nende seesama menüü suht ok, aga kurdetakse et ei toimu ei lihaskasvu ega ka rasvapõletust, et milles probleem.. Samuti on äärmiselt pikad toidukordade vahed, süüakse totaalselt erinevatel kellaaegadel. Paljud ei tea isegi valkude, süsivesikute ja rasvade tähendust, et mis toit mida sisaldab (no näiteks et kanafilee sisaldab palju valku). Arvatakse, et kui süüa palju puuvilju, siis ongi hästi tervislik.Nii et kes tulemusi tahab, siis toitumine+puhkus+trenn, need käivad ikka käsikäes, mitte et valid vaid mõne neist ja tahad saada suureks.Kas on vahe kah kui söön 3 tunni tagant v6i kui s66n 2 tunni tagant? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2009 (muudetud) Kas on vahe kah kui söön 3 tunni tagant v6i kui s66n 2 tunni tagant?Mina arvan, et süia tuleks siis, kui tunned, et on on vaja.Selleks on hea tunnetada kui kiirelt erinevad toidud seeduvad, näiteks pirn ja vorst peaks seeduma väga erineva kiirusega, esimene kuni tund aega, teine kuni mitu tundi. Enamik kombineeritud toidud, nagu praad jms, seeduvad kauem, 2h kindlalt, seega süiagi keskmiselt 3-4h tagant.Söögikordade rohkust on teoreetiliselt heaksk iidetud ühes artiklis sellega, et siis on rhkem võimalusi kombineerida korrektsemalt toite kokku. Et kui on ainult 3 toidukorda, siis kindlasti sisaldab see nn konflikteeruvaid osasid, et kui toidukordi on rohkem, 6-7 näiteks, siis saab kombineerida paremini.Eelpool Moosese öeldud vaidluse kohta ütleks, et vaielda ei näe ma midagi siin, saad õieti asjadest aru.---(Õiete --> õigesti. Viga. tuleks ära parandada.) Muudetud Juuni 20, 2009 kasutaja CharlesRoos poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tigerkutsu 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2009 Mida rohkem ükskõik millesse süveneda, seda rohkem seoseid ja detaile avastad, see on fakt. Kas aga iga alates 14 aastane jõusaali külastaja peaks toitumiskava järgi elama on hoopis teine teema. Teemaalgatajale, ütle oma sõbrale, et mida tervislikumalt ta sööb, seda paremad saavad olema ka tema tulemused saalis. Iga inimene teab, mis tervislik toitumine on; me kõik teame, et krõpsud ja jäätis pole tervise seisukohast head, aga laiskus, harjumused ja prioriteedid omavad ka teatud rolli. Seega, kui su sõber tahab saalis käimist tõsisemalt võtta, võtku ka toitumist tõsisemalt ja uurigu ise siin foorumis artikleid.Edu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas Juuni 20, 2009 Kui sõber mingi noor poisike , siis kindlat plaani küll vast vaja pole Kõht kogu aeg täis ja ongi vsjo. Rämpstoidust eemale hoida , kui magusaisu tekib siis näiteks koorejäätist järada Noorel lapsel ikka magusaisu ma usun Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pkwild618 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 22, 2009 Mina ise näiteks ka toitumiskava ei oma, aga kasvan edukalt. Toitumine on lihtsalt alateadvusest korras. Söön kõike ja joon kõike. Rämpstoitu söön ma väga harva lihtsalt sellepärast, et see ei ole väga lihtsalt kättesaadav ning maksab. Külmkapis oleva kraami eest on juba makstud. Peale selle olen ma suur piimatoodete ja juustu fanaatik ka ning puuviljad ja aedviljad võivad mu sisse väga kergelt ära kaduda. Leib ja piim kuuluvad peaaegu iga toidukorra kõrvale. See on minu vaba kava, aga samas piisavalt mitmekesine. Paljud toidud, mida ema teeb, on ka mitmekesised. Nt. salatid, kus on erinevaid asju sees või kartul koos nt. maksasoustiga, kanasoustiga või üldse aedviljadega. Peres eelistame valgele lihale punast ja liha isu on mul ka alati metsik Ehk siis ta peaks sööma lihtsalt väga mitmekesiselt, mida toitumiskavad järgivadki. Võib tekkida justkui oma toitumiskava, mis on ka väga korralik. Muidugi ma ei oska öelda, kas mul endal toitumises mõned suuremad vead sees on, vastavalt toidule saab ka koguseid sättida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides