Jump to content
Larry

Massilisajad

Recommended Posts

Tekkis küsimus massilisajate kohta. Kui massilisajates on valgu protsent madalaks aetud ja süsivesikute oma vastupidiselt kõrgeks, siis mis see massi annab? Teatavasti valk salvestub lihastes (korraliku trenni korral) , aga mis süsivesikutega saab, põhimõtteliselt suhkur ju, kus need salvestuvad, kui salvestuvad?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

süsivesikud annavadgi massi. valgu arvelt tuleb seda massi väga vähe. ja üldse mis sa sest massilisajast sööd. lase riisi ja kartulit ja tatart ja liha on kasulikum ja maitsvam.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
süsivesikud annavadgi massi. valgu arvelt tuleb seda massi väga vähe. ja üldse mis sa sest massilisajast sööd. lase riisi ja kartulit ja tatart ja liha on kasulikum ja maitsvam.

Süsivesikud annavad poole organismile vajalikust energiast .Osa glükoosi talletatakse maksa ja lihastesse glükogeenina,osa muudetakse rasvadeks ja talletatakse rasvkoena.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest Külaline_mats

Tere!

Jõusaalis käin umbes aasta, nädalas keskmiselt 4 päeva-1,5h kord.Kasutan proteiin nr1 hommikul ja õhtul peale trenni-3-4 spl 350ml veega, tulemused on nagu üsna rahuldavad, aga ei teki just seda massiivsust, mis on minu eesmärgiks-kaalun hetkel ~80kg.

Küsimus, siis olekski selline:kas-kuidas-kui palju ja kas tasub hakata kasutama massilisajat, siit poest leidsin ka ühe võimaliku variandi, mis kirjelduse kohaselt peaks nagu sobima-Crach Weight Gainer.

Tänan juba hea vastuse eest ette :P

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Massilisajaid on väga palju erinevaid. Põhiline vahe ongi neil see, millise suhtega nad süsivesikuid ja valku sisaldavad. Seda kui palju korraga võtta, tasub pigem vaadata just valgu järgi. Peaasi, et saad keskmiselt 30g (+-10g) valku kätte ühe kokteiliga. Sellise valgukoguse saamiseks saad sa mõndade massilisajatega ühtlasi 500g ja enam süsivesikuid. Need on vist sellistele tegelastele, kes kohe kuidagi ei kipu kasvama. Ütlesid, et oled 80kg, nii et sinu puhul peaks 1:2 suhe sobima ilusti. Et siis 1 osa valku ja 2 süsivesikuid (süsivesikuid topelt). Võtad samamoodi peale trenni kindlasti ja siis kas hommikul või lõunal veel lisaks, kui kuidagi tavatoitu süüa ei saa. Kui tavatoit muul ajal paigas, siis piisab ka vaid peale treeningut võtmisest.

Edu katsetamisel!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Olen käinud jõusaalis umbes üle 3 nädala ja tahaks mõnda toidulisa võtta. Esimene mõte oli Tri-plex , seda mu sõber sõi, ja pidi hea olema. või siis mõni amino-drink hoopis? Tegijad ehk soovitavad midagi kindlat ja sobivat.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kui nii vähe veel käinud, siis tasub kindlasti võtta mõni valmis toode, st, toode, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid valmis segatud kujul. Vaata poodi taastajate ning massilisajate alla. Seal on seesuguseid hulgi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

ma küsin sama foorumi alt uue küsimuse. Mis vahe on proteiini pulbril ja massilisajatel? Kas ainult selles, et viimane sisaldab ka rohkesti muid aineid??? või on neil ka erinevad toimed? Eesmärk mul endalgi lihasmassi kasvatamine ja tavatoidust arvtavasti praegu kogu valguvajadust kätte ei saa.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
ma küsin sama foorumi alt uue küsimuse. Mis vahe on proteiini pulbril ja massilisajatel? Kas ainult selles, et viimane sisaldab ka rohkesti muid aineid??? või on neil ka erinevad toimed? Eesmärk mul endalgi lihasmassi kasvatamine ja tavatoidust arvtavasti praegu kogu valguvajadust kätte ei saa.

Üldjoones on asi nii, et massilisaja on proteiinipulber, millele on lisatud palju süsivesikuid. Nö. tavalises proteiinipulbris on u. 80% valku, massilisajas veidi alla poole. Kui massi tahad, tarbi massilisajat (nimi ise juba soovitab seda) või sega ise massilisaja kokku proteiinipulbrist ja süsivesikutest (maltodekstriin, glükoos, fruktoos).

Muudetud kasutaja prussak poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Nii üks küsimus ma ei hakka uut teemat tegema selle jaoks.

Kui massilisaja kasvatab lihast siis mida proteiin teeb?

Kas on õige väide et vadakuvalk aitab kaasa arenemisele ka jõu poolest.St siis et kasutades seda näen kiiremini oma tulemusi rinnalt surumises jne.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Niisiis pole teinud juba trenni 2 kuud ja enne seda sooritasin päevas 5 x 25 kätekõverdust, ülestõstetud jalgadega, 3 x 50 kõhulihast (pikali lamades) - selg hakkas valutama. Nüüd mõtlen siis uuesti alustada samaga. Aga tahaks ka tarbima massilisajat, et kas on mõtekas? Ise kaalun 68 kg, vanust 20 ja pikkust 184 cm - kaalu on vähevõitu. Nu... tahaks kuskil 75kg + kaalu pealt näha.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Gain Fast 3100 – esimene teaduslikult koostatud weight gainer!

Gain Fast Universalilt on suurim, võimsaim ja massiivsem anaboolne kaalu tõstev retsept, mis iial leiutatud. See on kulturistide toitumise tulevik! Gain Fast rakendab proteiinirikkaid toitaineid ja arenenud anaboolseid kaalu tõstvaid elemente (nagu Kolostrum IGF, Argininepüroglutamaat, Kroom jpm) sihtimaks sinu lihaste rakulisi kasvavaid alasid, just kus neid massi saavutamiseks treenimisel vaja on.

Gain Fast on esimene weight gainer , mis pakub sulle 3000+ kilokalorilist potensiaali. Eksklusiivne “Get-Big-Quick” retsept lubab ületada kaalu tõstmise barjääre, laadides keha uskumatu 3100 kvaliteetse kilokaloriga! Kulturistidele ja atleetidele on oluline, et kaal tõuseks lihasmassi mitte keharasva arvelt. Suurenev kalorite sissevõtt pluss treening suurendab lihasmassi, jõudu ja suurust efektiivselt. Get-Big-Quick retsept varustab teid ideaalse 3100 hästi tasakaalustatud kilokaloriga, toetamaks kalutõusu puhta lihasmassi arvelt.

Kui sooviks on kaalu kiiresti tõsta, ei ole miski võimsam kui Gain Fast`I “Get-Big-Quick” retsept. See on ka põhjuseks, miks maailmaklassi kulturistid, atleedid ja profijalgpallurid treenivad Gain Fast`iga!

GET-BIG-QUICK retsept: 3100 MASSIIVSET KILOKALORIT

150g Proteiini 596g Süsivesikuid 14g Rasva

• Gain Fast seguneb lihtsalt paksuks, maitsvaks kokteiliks. Mitte miski ei tööta kiiremini ega efektiivsemalt!

• Gain Fast sisaldab Get-Big-Quick retsepti – uskumatud 3100 kilokalorit!

• Gain Fast on ainuke weight gainer, mis sisaldab AGC`d (Anabolic Growth Complex – anaboolne kasvukompleks), garanteerides optimaalset omastamist ja maksimum võimsust treeningute ajal.

• Gain Fast on teaduslikult koostatud lisamaks lihasmassi, mitte rasvast tulenevat massi.

• Gain Fast`il on kõrgeim osa kvaliteet proteiini ja kompleksseid süsivesikuid portsjoni kohta.

• Gain Fast sisaldab rohkem põhilisi hädavajalikke vitamiine, mineraale, elektrolüüte ja fat emulsifiers portsjoni kohta.

• Gain Fast`il on madalaim rasva sisaldus, sisaldades MCT`sid rohkema energia ja vastupidavuse saavutamiseks treeningute ajal.

1 portsjon: 5 kulbitäit, 1 Gain Fast annab 10 portsjonit

Tahaks teada, millega võtta kas mingeid süsivesikuid lisada ja kas selle kulbi saab kaasa või???....On keegi seda ennem võtnud?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×