Massilisajad

[kristen. 8]

Tere!

Võib-olla läbi käinud, aga ei hakka kõike otsast lugema . Kui palju ja mitu korda päevas tuleks tarbida Mass Blast ja Fast Creatine. Eesmärgiks massikasvatamine.

Aitäh.

pakil kirjas ju

[lkv 362]

Mass Blast

Kasutamine:

Lisada 100g pulbrit 300-500 ml veele või piimale ning segada korralikult. Tarbida vastavalt eesmärkidele ja vajadusele 1-3 korda päevas. Üks annus tarbida vahetult peale treeningut, teine ca tund enne füüsilist tegevust või suuremate toidukordade vahele toidukorra asendajana.

Oleneb sinu kaloraažistna ja muust, mitu sheiki just Sul on vaja päevas teha.

Creatine

Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

Võta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.

Laadimisperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises. Iga annus kreatiini segada vähemalt 15g(1 spl) Dextroga. See parandab kreatiini imendumist kuni 50%!

Loe kreatiini kohta siit

[Kikas 1]

Tervist, olen aktiivselt u 7 kuud trenni teinud ja seda ilma pulbreid tarvitamata.

Otsustasin nüüd endale valku osta.

Eesmärk oleks massi lisada ja kiiremini kasvada

Hetkel valin nende vahel:

http://stronger.ee/e...inid/mass-whey/ - üsna populaarne, kuid hind ka suht kallis.

http://www.bodyvisio...ct/list/id/901/ - keegi soovitas seda ka, hind tundub mõsitlik.

// pikkust 183, kaalu 75kg.

Edited October 31, 2012 by Kikas

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tervist, olen aktiivselt u 7 kuud trenni teinud ja seda ilma pulbreid tarvitamata.

Otsustasin nüüd endale valku osta.

Eesmärk oleks massi lisada ja kiiremini kasvada

Hetkel valin nende vahel:

http://stronger.ee/e...inid/mass-whey/ - üsna populaarne, kuid hind ka suht kallis.

http://www.bodyvisio...ct/list/id/901/ - keegi soovitas seda ka, hind tundub mõsitlik.

// pikkust 183, kaalu 75kg.

Kui tahad massi lisada ja treeningutest korralikult taastuda, tuleb valgupulbrile lisaks kindlasti ka süsivesikuid pärast trenni tarvitada.

Kas siis segad ise proteiini ja glükoosi kokku (ma segan FASTi Whey+ ja Dextro kokku) või kasutad valmis massilisajat nagu Gain Bolic 6000 või kõige elementaarsem on Mass2.

[Kikas 1]

Kui tahad massi lisada ja treeningutest korralikult taastuda, tuleb valgupulbrile lisaks kindlasti ka süsivesikuid pärast trenni tarvitada.

Kas siis segad ise proteiini ja glükoosi kokku (ma segan FASTi Whey+ ja Dextro kokku) või kasutad valmis massilisajat nagu Gain Bolic 6000 või kõige elementaarsem on Mass2.

Mis sa sellest arvad, http://sportlab.ee/massilisajad/serious-mass-55kg... või tellin siis sinu soovitatud Gain Bolicu ?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mis sa sellest arvad, http://sportlab.ee/m...rious-mass-55kg... või tellin siis sinu soovitatud Gain Bolicu ?

Väga sarnase koostisega mõlemad valgu-süsivesiku-kalorite poolest, mis on ka põhiline massi lisamisel.

Muidugi meeldiks mulle, kui ostaksid Gain Bolicu. Gain Bolicus on ka sama annuse kohta 5x rohkem kreatiini. FitShopi kliendikaardiga tuleb Gain Bolic 45,73€.

[Kikas 1]

Väga sarnase koostisega mõlemad valgu-süsivesiku-kalorite poolest, mis on ka põhiline massi lisamisel.

Muidugi meeldiks mulle, kui ostaksid Gain Bolicu. Gain Bolicus on ka sama annuse kohta 5x rohkem kreatiini. FitShopi kliendikaardiga tuleb Gain Bolic 45,73€.

Tellisin siiski Serious massi, kuna seda on rohkem

Palju seda kaalu juurde võib tulla, kui lõpuks see 5kg sisse aetud saab + intensiivselt treenida ja no enam-vähem korralikult toituda ka.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Tellisin siiski Serious massi, kuna seda on rohkem

Palju seda kaalu juurde võib tulla, kui lõpuks see 5kg sisse aetud saab + intensiivselt treenida ja no enam-vähem korralikult toituda ka.

Oleneb paljudest asjadest. Sama hästi võiks küsida, palju 5 kuud tööl käies teenida võib.

[Kikas 1]

Oleneb paljudest asjadest. Sama hästi võiks küsida, palju 5 kuud tööl käies teenida võib.

oke, 1 küss veel

Sisaldab väga palju süsivesikuid, tuleb see ikka lihasmassina, rasvumist ei soovi.

Nädalas 3x tegelen kickboxinguga ja 2x jõusaali, mainin selle ka ära.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

oke, 1 küss veel

Sisaldab väga palju süsivesikuid, tuleb see ikka lihasmassina, rasvumist ei soovi.

Nädalas 3x tegelen kickboxinguga ja 2x jõusaali, mainin selle ka ära.

Kui sa rasvumist ei soovi, siis oleks pidanud süsivesikuvaesema massilisaja võtma. Serious Mass ongi mõeldud neile, kellel kaalu kuidagi tõsta ei õnnestu ja seega kogub keha loomupäraselt vähe ka rasvu. Või siis neile, kes tahavad iga hinna eest kaalu tõsta, kasvõi mõningase rasvmassi arvelt.

Ega lisand ei garanteeri tulemust, lisand vaid võimaldab seda, stiimul lihasmassi kasvatamiseks peab tulema treeningust.

Kui tahad lihasmassi, tuleb treenida lihasmassi, mitte võitlemist.

[Archangel 482]

oke, 1 küss veel

Sisaldab väga palju süsivesikuid, tuleb see ikka lihasmassina, rasvumist ei soovi.

Nädalas 3x tegelen kickboxinguga ja 2x jõusaali, mainin selle ka ära.

Mõtle sellest lisanditünnist, kui peenestatud, pulbriks aetud lihatükkidest ja kartulitest. Sest pm. seda ta on. Valgud ja süsivesikud. Selliste lisandite näol ei ole tegemist muu, kui puhtalt mugavus-lisandiga. Kes iga päev ei viitsi köögis liigselt toimetada või raha kallimate toor-ainete peale kulutada, see ostab pulbri, et enda elu lihtsamaks teha.

Muud imelist kasutegurit sa sealt ei saa. Seega unusta selline mõtte-viis ära, et see annab midagi "erilist", et lihas kasvab kuidagi rohkem vms kuna tegemist on "lisandiga". Iga kord, kui sul on selle lisandi kohta küsimus, siis mõtle kas sa küsiksid seda sama, kui jutt käiks lihatükist ja paarist kartulist?

[Kikas 1]

Õu pleierid 1 küss.

Keegi on Serious Massi tarbinud.. seda on 5.5kg ja kopsik see onmingi 350ml.. Soovitatav kogus on panna sheikerisse 2 kopsikutäit kuhjaga (teeb siis mingi 800ml pulbrit) terve sheiker on pulbrit täis, kuidas seda võtma peab? Pakendil kirjas et 16 servings.. 5.5kg-st.. come -on.

[gmaster 303]

Haardkoor noh! Tahad kasvada või ei taha?

Aga muidu pane 1 kopsikutäis ja ülejäänd piim, peaks ka täitsa ok tulema. Löö numbrid kokku ja vaata mis tuleb

[Archangel 482]

Õu pleierid 1 küss.

Keegi on Serious Massi tarbinud.. seda on 5.5kg ja kopsik see onmingi 350ml.. Soovitatav kogus on panna sheikerisse 2 kopsikutäit kuhjaga (teeb siis mingi 800ml pulbrit) terve sheiker on pulbrit täis, kuidas seda võtma peab? Pakendil kirjas et 16 servings.. 5.5kg-st.. come -on.

Ega nad nalja ei tee... "Serious" Mass.

Aga need soovituslikud kogused on täiesti lampi niivõinaa. Vali kogus vastavalt eesmärkidele. Aja või terve kott samal päeval sisse, kui tahad.

[viki667 13]

ulme

[vend vähk 659]

Olen nende soovitusleke koguste kohta alati öelnud, et see number on võetud mingi keskmise(Uganda-, Islandi- või Mexico keskmine?) järgi. Arusaadav, et tootja ei saa pakile kirjutada, et katsetage erinevate kogustega, tehke märkmeid ja jälgige, mis Teie jaoks kõige paremini töötab. Vastasel juhul võib mõni hull endale massilisajat 3-4 kg ööpäevaga sisse ajada ja siis läheb karmiks. Ma olen ise oma silmaga näinud, kuidas Fitshoppi tulid kaks sõpra- üks oli umbes 60 kg ja teine 130 kg. Vanad uurisid mõlemat ühte konkreetset toidulisandit ja kasutusjuhendit täpsete kogustega. Nendele kahele mehele soovitasin väiksemale kasutada esialgu lisandit vähem kui soovituslik kogus ja suuremale rohkem kui soovituslik kogus.

[Kikas 1]

Ma 75 kg tahaks 80kg kätte saada ja siis nati cuttida, palju ma seda 1 kord panema peaks?, 1 topsik on 625 kalorit. see siis umbes 400ml pulbrit

[SKG 98]

Ma 75 kg tahaks 80kg kätte saada ja siis nati cuttida, palju ma seda 1 kord panema peaks?, 1 topsik on 625 kalorit. see siis umbes 400ml pulbrit

Pigem loeb siin terve paevane kaloraaz ja kui suures osas see plussis on. Nii ei oska sulle keegi seda oelda, palju votta voi jatta.

[Kikas 1]

Täna sai 2h enne trenni 1 Serious Massi seik ja peale trenni ka 1... tulemus.. peale õhtusööki kõht korralikult lahti.. Viimase tegin veega, usun et sellepärast .

Edited November 7, 2012 by Kikas

[eliviielo 55]

Täna sai 2h enne trenni 1 Serious Massi seik ja peale trenni ka 1... tulemus.. peale õhtusööki kõht korralikult lahti.. Viimase tegin veega, usun et sellepärast .

Kahtlen, et sul sellepärast, et veega tegid. Siis oleksid enamusel kasutajatest põhjad alt ära.

Pigem, et said ainevahetuse korralikult tööle ja reageerib algul nõnda.

Kui oled seda toodet kasutama hakanud, siis alles tulevad igasugused nähtused välja, nt kõht harjub erinevate komponentidega vmt. Eks seal võib konstanteerima jääda, mis see õige põhjus on, kui endal pole midagi täpsustavat lisada.

[-Sven- 1]

Ise olen massilisajatest tarvitanud erinevaid: Universal Gain Fast, Mutant Mass. Süsivesikute osakaal nendes mõlemis on ca 1:5 (30g valku vs 150g süsivesikuid). Tervet portsu korraga (ca 300-400ml pulbrit+ ülejäänud shakeri osa vesi või piim) on väga raske ära juua ning olen tarvitanud poole sellest kogusest, mis paki peal kirjas. Seda võtan toidukorra asendajana enne õhtusööki ja peale lõunat.

[timo1233 1]

Mul on gain bolic 6000,täna leidsin kapist,kas keegi ütleb kuidas on seda kõike mõistlikum kasutada?millal?kas kohe pärast trenni? Või plegi mõttet kasutada?

http://fitshop.fitness.ee/massilisajad/0/readmore/69/Gain%20Bolic%206000%201kg/

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Nagu ikka, kohe pärast trenni. Kui võtad seda vaid taastumiseks, siis lisa sinna veidi proteiinipulbrit.

[timo1233 1]

Tänud.

[TomiP 5]

Kas on võimalik, et kui süüa liiga palju valku korraga, siis niiöelda ülejääk tuleb välja suht kiiresti..Näiteks kui teha valgujook, pannes veits rohkem valku, siis mingi 20 min pärast on jooksuga ühte väikesesse ruumi ? Kas keha tarbib kogu vajaliku valgu ära ja ülejääk lasakse välja kehast ?

Aitäh