Massilisajad

[phonkypapa 0]

Peale trenni kindasti. Enne trenni on juba rahakoti küsimus jne.

[painkiller 0]

Selles ongi asi, kuna purk maksab 500 krooni siis 10 korda kasutan ära ja läinud, kuid kui effektiivne see on? Kui ma tahan paar kg juurde saada siis aitab ühest purgist?

[phonkypapa 0]

Rohkem läheb neid purke ikka.

[napster 0]

ma võtsin ennem proteiin no1 kas mingit pausi ei pea olema?

[phonkypapa 0]

Ei pea pausitama. Osta uus pakk ja lase edasi.

[napster 0]

norm ma teen siis seda:)

[napster 0]

millega olex soovitavav võtta??? toob see siis normaalselt massi?

on ka keegi laksanud seda???

[olli 0]

Olin ise ka sinu vanuses 64kg (186 pikk) ja nägin välja nagu makaron. Käisin 3 aastat jõusaalis ja kaalu kogunes väga vaevaliselt 74ni kuid rohkem juurde enam ei tulnud.

Paar aastat oli pausi ja umbes 1,5a tagasi hakkasin uuesti käima, seekord pöörasin toitumisele rohkem tähelepanu (loe: jälgisin, et valgunorm ikka kindlalt täis tuleks). Praegu on kaal 88kg ja lisandumise tempo on viimasel ajal umbes 0,6kg kuus. Praktiliselt ainuke erinevus eelmise ja praeguse perioodi vahel on valgusheikide tarbimine. Praegu 3-4 korda päevas koos väherasvase piimaga. Püüan ligikaudu 180gr ööpäevas tarbida.

Arvasin, et olen "hardgainer", aga tuli välja, et lihtsalt toitusin valesti

[jrx 142]

Lisaks sellele, sellise treeninguga nagu sa praegu teed ongi päris raske massi lisada.

Kasvamiseks peaksid harjutused olema raskemad ja seeriad lühemad.

[karulane 0]

arvan samuti, et vajad ka suuremat koormust treenides lihasmasi kasvatamiseks. loomulikult ürita oma toitumine korda saada, kuid ega mingi aine üksi sinu lihast kasvata.

[theONE1 0]

arvan samuti, et vajad ka suuremat koormust treenides lihasmasi kasvatamiseks. loomulikult ürita oma toitumine korda saada, kuid ega mingi aine üksi sinu lihast kasvata.

Ära aja....koormust tõstes võib hoopis endale halba teha, tekib ületreening. See et su kaal ei tõuse ei pruugi tähedada seda, et sa teed vähe trenni!!! Toitumine on kõige alus!

[karulane 0]

ma sain vist algpostitusest valesti aru, et treening koosnebki ainult kätekõverdustest ja keretõstetest. vabandan... kui kava paigas ja trenn piisavalt intensiive, eti ole muidugi mingit põhjust ennast üle treenida. olen ise kunagi suure entusiasmiga end korralikult kokku kõrvetanud ja võin öelda, et see üsna kerge tulema.

[napster 0]

kas siis massilisajad tasuvad ära või mitte???

[Ott Kiivikas 817]

Massilisajad üksinda ei ole eelduseks ,et kehakaal tõusma hakkab, see võib olla ka mõni valgubaasil toode ja võib ka rahumeeli kehakaalu juurde tulla, oluline on see et sissesöödav energia hulk ületab kulutatud energia hulga, selleks on vaja end igapäevaselt kaaluda ja kui kaal ei tõuse järelikult sööd liiga vähe.

[Marcha1987 0]

tahax ka teada:)

[muc 0]

Seal on juba süsivesikuid nii palju sees, et teha võiks lihtsalt veega. Kõik muu vajalik on kasvuks samuti olemas.

Üldiselt jagunevad kasutanute hulgas kogemused nii, et kõhnema kehatüübiga inimesed, kel kaal eriti tõusta ei taha, on väga häid tulemusi saanud ning inimesed, kel kipub kaal kergemini tõusma, on sellest paksemaks söönud. Eelkõige soovitaks siiski nö kõrsikutele

[m2rten 0]

tere.

tahtsin küsida, et kas massilisajate võtmisel on ka mingi soovituslik vanuseline alampiir? ise olen 15, 180 pikk ja ainult 65 kilo raske, on sest abi?

tänud juba ette vastajatele

[gmaster 303]

minu isiklik arvamus...saa enne täisealiseks ja võta lisanditeta trennist nii palju kui tuleb, siis hakka edasi vaatama

aga eks mu arvamus loomulikult paljudele ei meeldi ka

kui ma olin 15, olin ma ka 65

praegu 22 ja 85kg

lisandeid söönd umbes aasta

[-aron- 0]

Miks peab olema täiskasvanu et lisandeid tarvutama hakata

?

[m2rten 0]

65 võisid sa ju kaaluda, iseasi mis pikkuse juures. kasutades võimalust, siis enda teemas võib ju küsida palju on normaalne rasvaprotsent?

[carter 0]

tere!

kui kaua sa trenni oled teinud?

mina soovitaksin sul toidulisandite tarbimine edasi lükata, kuna algajana arened sa niigi, mis mühiseb.

toidulisandeid hakka tarvitama siis, kui sul on põhi all või arengus on toimunud seisak.

[matu124 0]

osta ja tarbi ära,nooruses on just testo tase körgem ja seega rohkem kasu.Pöhimötteliselt peaks asi nönda olema nii ,et anna minna!

[gmaster 303]

65 võisid sa ju kaaluda, iseasi mis pikkuse juures. kasutades võimalust, siis enda teemas võib ju küsida palju on normaalne rasvaprotsent?

ma olin umbes sama pikk kui sina

ja rasvaprotsent väga madal, kiire ainevahetus

praegu on 13,7 ja seda on ikka tunduvalt rohkem

[gmaster 303]

Miks peab olema täiskasvanu et lisandeid tarvutama hakata

?

asi pole vanuses, aga tahtsin sama öelda, mis carter, et algajana areneb niigi mühinal ilma lisanditegagi

[theONE1 0]

Mehed tehke trenni, toituge korralikult ja te arenete!Minu arvamus!