Proteinn 0 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Tere,Olen 16.Pikkus 167-169.Kaal 62kgHetkel toitun tervislikult (rohelist palju) ning nüüd oli plaan hakata käima jõusaalis lihasmassi peale kasvatama.Kas oleks selleks veel vara ja veel dieeti pidada et kaalu alla saada või võib juba hakata lihast kasvatama?Ja kui võib siis kas alustaks kohe massilisajatega või esialgu lahjemat valku (banaan, kohuke,kohupiim). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Ja kui võib siis kas alustaks kohe massilisajatega või esialgu lahjemat valku (banaan, kohuke,kohupiim).Lahjemat valku?Kohuke ongi ju massilisaja. Järjepidev treening kasvatab su lihaseid. Korralik treeningkava. Kasvavad raskused/kordused/lühemad puhkeajad - progresseerumine. Enese sundimine. TÖÖ. Hakka mingit korralikku kava järgima ja loe igalt poolt lisa, küll need teadmised järgi jõuavad ja lihased kasvama hakkavadSa oled veel noor ja kasvad kiiresti. Kolm korda nädalas fullbody kava oleks hää küll Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Proteinn 0 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Olgu nii,tänud vastamast,Oskaksid muidu mulle sobilikku kava ka soovitada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Olgu nii,tänud vastamast,Oskaksid muidu mulle sobilikku kava ka soovitada?http://www.fitness.ee/treeningkavad?_ga=1.153506872.1416215630.1405435069Sobivad kõik. Võta üks ja hakka järgima järgmised 3-4 kuud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Proteinn 0 Teavita postitusest Postitas August 11, 2014 Tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 On keegi proovinud seda? Kuidas maitsepoolest on? Ei julge ostma enne hakata, ma olen nii pirtsakaks muutunud maitsete osas. http://pood.bonsuna.com/active-whey-gainer-2kg.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 Mulle SELF'i tooted maitsevad... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Koaala 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 Maasika oma oli küll väga hää. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 Mh, just tahaks seda shoko- pähklikreemi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 Mh, just tahaks seda shoko- pähklikreemi. See pähklivõiga oli natuke liiga magus minu jaoks... Aga no maitseb reaalselt nagu pähklivõi. Seega, kui suudaksid seda süüa, suudad ka juua Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 Aga iiris-banaan? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2015 Seda pole proovinud. Banaan ja banaan-šokolaad on väga hea... Usun, et ka see on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Vaata siin teises teemas on ricotta-rosina torust juttu - kas analoogsed tooted ei ole piisavalt massi lisavad ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Kaalungi nüüd jah ka nö naturaalse toiduga asendada see geiner, avastasin eile lihtsalt, et korralikult oma kaloritega miinuses, ikka väga korralikult. Samas söön palju ja kõht on täis. Võta siis nüüd kinni... Jube kalliks läheks see pulberdamine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Mulle SELF'i tooted maitsevad...Pole küll massilisaja, aga ehk oled seda ka proovida saanud, näiteks pirni-vanilje?http://pood.bonsuna.com/100-micro-whey-active-1kg.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 (muudetud) Mina olen, just seda. Aga nii ei ole võimalik muud öelda kui " jah, maitse meeldis".Hoian isegi paari doosi mingis purgipõhjas (erijuhtumiks , maitseelamuseks ) - vaat ise on ammu tühi ..4 kg libises kiirelt läbi mao. Muudetud Aprill 1, 2015 kasutaja MaPo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Pole küll massilisaja, aga ehk oled seda ka proovida saanud, näiteks pirni-vanilje?http://pood.bonsuna.com/100-micro-whey-active-1kg.htmlSee on mu isiklik lemmik. Olen kõik nende valgud ära proovinud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Veega tehes on ka okei või ikka piimaga? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Veega tehes vett vähem panna kui piima piimaga tehes. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Selge. Mõtlesin, et võtan selle MyProteine'i šoko-kookose, aga hinnavahe nii väike ja tagasiside ka võlus ära vist nüüd. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Ma ei tea, mida sa otsid - kas mingeid tegeliku sisu näitajaid või vaid head maitset, aga neid kahte maitselt/konsistentsil võrreldes on Self üle küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helerin 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2015 Ma ei tea, mida sa otsid - kas mingeid tegeliku sisu näitajaid või vaid head maitset, aga neid kahte maitselt/konsistentsil võrreldes on Self üle küll.Mõlemad faktorid on olulised. Pole veel jõudnud võrrelda koostist, oleksin vahetult enne ostu uurinud, aga maitse on nii tähtis, sest viimasel ajal mitmed pakid pooleli jäänud, kuna nii vastu hakkab maitse ühel hetkel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Karelipoeg 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2016 Tervist, Vanust on 23 aPikkus 181 cmKaal ~85 kgTegelen spordiga väga mitmekesiselt - käin jooksmas, ujumas, mängin saalihokit, teen CrossFiti ja käin jõusaalis. Eesmärk on rasvaprotsenti madalamaks saada. Palju kaotada ei taha, kaal võiks 80-82 jääda. Samal ajal tahaks ka lihaseid pisut kasvatada. Toitun tervislikult ja targalt. Trenni ajal tarbin kreatiini ning vahel pärast trenni valgupulbrit ka. Tekkis küsimus erinevate süsivesikute kohta. Kreatiin pidavat paremini imenduma koos süsivesikutega, kuid kas sama kehtib ka valgu kohta? Kas kreatiini tuleks võtta dekstroosiga ja valgupulbrit pigem maltodekstriiniga? Või võib valgupublrit samuti võtta dekstroosiga, või on okei võtta valgupulbrit üldse ilma süsivesikuteta? Kas dekstroosi ja maltodekstriini ainuke erinevus on see, et dekstroos laguneb kiiremini, ja on seeläbi lihtsalt natuke kiirem energiaallikas? Tänan ette hea vastuse eest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ssnozzz 3 Teavita postitusest Postitas Veebruar 3, 2016 Ega valgupulber pole 100% valk, näiteks minul on 50/50 valk ja süsivesikud, sõbral on 30/70 valk ja süsivesikud. Ise võtan kreatiini koos valgusheigiga peale trenni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Henrikix 22 Teavita postitusest Postitas Veebruar 4, 2016 (muudetud) Tervist, Vanust on 23 aPikkus 181 cmKaal ~85 kgTegelen spordiga väga mitmekesiselt - käin jooksmas, ujumas, mängin saalihokit, teen CrossFiti ja käin jõusaalis. Eesmärk on rasvaprotsenti madalamaks saada. Palju kaotada ei taha, kaal võiks 80-82 jääda. Samal ajal tahaks ka lihaseid pisut kasvatada. Toitun tervislikult ja targalt. Trenni ajal tarbin kreatiini ning vahel pärast trenni valgupulbrit ka. Tekkis küsimus erinevate süsivesikute kohta. Kreatiin pidavat paremini imenduma koos süsivesikutega, kuid kas sama kehtib ka valgu kohta? Kas kreatiini tuleks võtta dekstroosiga ja valgupulbrit pigem maltodekstriiniga? Või võib valgupublrit samuti võtta dekstroosiga, või on okei võtta valgupulbrit üldse ilma süsivesikuteta? Kas dekstroosi ja maltodekstriini ainuke erinevus on see, et dekstroos laguneb kiiremini, ja on seeläbi lihtsalt natuke kiirem energiaallikas? Tänan ette hea vastuse eest. Kreatiini võta ükskõik kuna ja ükskõik millega, peaasi, et päeva jooksul on 5g kätte saad. Valgupulber on niisamagi kiiresti imenduv. See, kas sa sinna midagi veel lisaks paned pole üldiselt oluline.Eriti kui soovid kaalu kaotada, siis dekstroosid jm süsivesikupulbrid soovitan ära kaotada ja süüa päris toitu, mis täidab ka kõhtu, ei koosne puhtast suhkrust ja aitab seeläbi kergemini defitsiidis püsida. Muudetud Veebruar 4, 2016 kasutaja Henrikix poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides