Тренировки

[Dieselboy 0]

Вопрос такой...как лучше построить тренеровки, стоит ли старатся успеть задействовать как можно больше групп мышц или же раскидать на большее количество дней. Является ли показателем того что тренировка перенасыщена если к концу тренировки сил просто нет. и опять же к вопросу - как всё таки лучше построить тренеровку?

P.S> Тренировки не всегда регулярны с промежутками 3-4 дня.

Muudetud Juuni 14, 2009 kasutaja Dieselboy poolt

[Gormon 0]

Âîïðîñ òàêîé...êàê ëó÷øå ïîñòðîèòü òðåíåðîâêè, ñòîèò ëè ñòàðàòñÿ óñïåòü çàäåéñòâîâàòü êàê ìîæíî áîëüøå ãðóïï ìûøö èëè æå ðàñêèäàòü íà áîëüøåå êîëè÷åñòâî äíåé. ßâëÿåòñÿ ëè ïîêàçàòåëåì òîãî ÷òî òðåíèðîâêà ïåðåíàñûùåíà åñëè ê êîíöó òðåíèðîâêè ñèë ïðîñòî íåò. è îïÿòü æå ê âîïðîñó - êàê âñ¸ òàêè ëó÷øå ïîñòðîèòü òðåíåðîâêó?

P.S> Òðåíèðîâêè íå âñåãäà ðåãóëÿðíû ñ ïðîìåæóòêàìè 3-4 äíÿ.

odin den odna gruppa:) :)