Toitumine Kohe kohe peale trenni ?

[Tarantula 0]

kas toitumine kohe peale trenni ei muuda midagi `? naq tervise suhtes jne ?

tundub et endal on nii palju parem kui toitumine on kohe peale trenni sirtsa 5 min peale trenni

kas nii tohib ?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

kas toitumine kohe peale trenni ei muuda midagi `? naq tervise suhtes jne ?

tundub et endal on nii palju parem kui toitumine on kohe peale trenni sirtsa 5 min peale trenni

kas nii tohib ?

See on üks elementaarsemaid asju üldse ju?

Mille jaoks siis kõik need valgupulbrid jne välja mõeldud on? Ikka selle pärast, et vahetult peale trenni tuleks tarbida (kiiresti imenduvaid) valke ja (kiireid) süsivesikuid.

See, et paar tundi enne ja paar tundi pärast trenni süüa ei tohi, on linnalegend.

Poole tunni jooksul peale trenni kiireid süsivesikuid süües laed oma keha glükogeenivarud taas täis ja tunned ennast juba varsti inimesena. Valk peatab kataboolse seisundi ja trennijärgne toidukord üldse käivitab taastumisprotsessi.

[mispo 0]

See on üks elementaarsemaid asju üldse ju?

Mille jaoks siis kõik need valgupulbrid jne välja mõeldud on? Ikka selle pärast, et vahetult peale trenni tuleks tarbida (kiiresti imenduvaid) valke ja (kiireid) süsivesikuid.

See, et paar tundi enne ja paar tundi pärast trenni süüa ei tohi, on linnalegend.

Poole tunni jooksul peale trenni kiireid süsivesikuid süües laed oma keha glükogeenivarud taas täis ja tunned ennast juba varsti inimesena. Valk peatab kataboolse seisundi ja trennijärgne toidukord üldse käivitab taastumisprotsessi.

Peale trenni valk ja kiired süsivesikud on üks tähtsamaid toidukordi üldse!!! Seda ei tohi kindlasti ära jätta!!! Ise võtan ca 50g vadakuvalku (whey gold kokteilina ) ja 0,5 l Coca Colat mis on väga hea kiirete süsikate allikas (glükoosissirupiga masutatud jook). See on piisava kogus mulle (95kg kaalun) ja siis ca 2 tunni pärast tuleb järgmine toidukord.

[leinekas 1]

Mitte ainult peale trenni ei ole vaja koheselt valku tarbida ,vaid seda tuleks teha ka enne treeningu alustamist.

[PT London 0]

Peale trenni valk ja kiired süsivesikud on üks tähtsamaid toidukordi üldse!!! Seda ei tohi kindlasti ära jätta!!! Ise võtan ca 50g vadakuvalku (whey gold kokteilina ) ja 0,5 l Coca Colat mis on väga hea kiirete süsikate allikas (glükoosissirupiga masutatud jook). See on piisava kogus mulle (95kg kaalun) ja siis ca 2 tunni pärast tuleb järgmine toidukord.

OMG!!!! cocat tuled soovitama w???

[leinekas 1]

OMG!!!! cocat tuled soovitama w???

Muide coca colat joob peale trenni jay cutler ,et süsivesikuid saada.Mitte et seda soovitaks.

[Biitseps 1]

Muide coca colat joob peale trenni jay cutler ,et süsivesikuid saada.Mitte et seda soovitaks.

Ära ennast Jay Culteriga küll võrdle ja samamoodi tegutse

[leinekas 1]

Ära ennast Jay Culteriga küll võrdle ja samamoodi tegutse

Kui sa nüüd tähelepanelikult seda teemat järgid siis mina ei olnud mitte see ,kes selle asja siin väljakäis.Lihtsalt konstanteerisin fakti

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ära ennast Jay Culteriga küll võrdle ja samamoodi tegutse

Millegipärast toovad jõmmid iga jumala kord ettekäändeks sellesama väite, et Cutler joob ka Cocat.

Coleman on veel suurem mees ja sõi iga päev good old chicken, beans, corn and cornbread, samas ma kahtlen, kas see ta edu saladus oli.

Peace out!

[MoloM 14]

Majanduslangus, reklaam... keegi vist töötab antud jooki tootvas ettevõttes.

[leinekas 1]

Millegipärast toovad jõmmid iga jumala kord ettekäändeks sellesama väite, et Cutler joob ka Cocat.

Coleman on veel suurem mees ja sõi iga päev good old chicken, beans, corn and cornbread, samas ma kahtlen, kas see ta edu saladus oli.

Peace out!

Ma usun ,et me suuremas osas kõik teame , mis nende edu saladus on.Pealegi ,miks võivad osad inimesed hormoone süüa ning ennast naiseks lõigata,kuna tundsid ,et on valesse kehasse sündinud,Kui mina tunnen ,et nt marcus ruhl on siia ilma sündides juba minu keha äravõtnud ,kas siis on ka minul moraalne õigus ja arstide poolne tugi hakata erinevaid steroide kasutma.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ma usun ,et me suuremas osas kõik teame , mis nende edu saladus on.Pealegi ,miks võivad osad inimesed hormoone süüa ning ennast naiseks lõigata,kuna tundsid ,et on valesse kehasse sündinud,Kui mina tunnen ,et nt marcus ruhl on siia ilma sündides juba minu keha äravõtnud ,kas siis on ka minul moraalne õigus ja arstide poolne tugi hakata erinevaid steroide kasutma.

Ma ei tea, kuidas see antud teemaga kokku läheb, aga tegu on huvitava võrdlusega.

Kuna ma juristi haridusega ei ole ja antud teemat ei valda, siis ma ei hakkaks sellele küsimusele vastama...

[PumaZ 0]

Mis vahet on kas nad söövad neid või ei söö, sind see ju ei puuduta kuidagi otseselt.

[mispo 0]

OMG!!!! cocat tuled soovitama w???

Kui ei meeldi, ära joo cocat vaid võta mingi muu kiirete süsivesikute allikas, mulle meeldib coca ja keemiliselt ta sobib selleks.

[PumaZ 0]

On mõttekas süüa saia kiirete süsivesikutse saamiseks peale trenni?

[mispo 0]

Majanduslangus, reklaam... keegi vist töötab antud jooki tootvas ettevõttes.

töötan hoopis teedeehituse alal, rääkigem asjasse puutuvatel teemadel. Äri ja poliitika jaoks on teised foorumid

[mispo 0]

On mõttekas süüa saia kiirete süsivesikutse saamiseks peale trenni?

Jah, see on üpris kiire, aga sisaldab ka ebavajalikku rasva, kuna selle valmistamisel kasutatatkse margariini. Parem oleks tarbida glükossisiirupiga magustatud jooki see on kiireim süsivesik. Head on ka spordijoogid, kus on peale kiirete süsivesikute ka muid taastumiseks vajalikke aineid nagu vitmaniinid jne, näiteks arctic (mitte kalorivaba versioon). Annan ühe hea lingi kus on peamiste süsivesikute kiirus http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/

High GI-ga siis kiired.

[PumaZ 0]

Ei ma tavaliselt tarvitan vadak ja glükoosi, aga lihtsalt mõtlsin selle saia teema peale.

[PT London 0]

Kui ei meeldi, ära joo cocat vaid võta mingi muu kiirete süsivesikute allikas, mulle meeldib coca ja keemiliselt ta sobib selleks.

väga hea, et mainisid mis alal töötad, algajad palun seda meest mitte kuulata! Sa tead vist coca kahjulikkusest väga vähe.

minu poolt kõik siin teemas.

[Toivo295 0]

Kui sheiki pole võimalus teha siis ricotta kohupiim(vadakuvalk)+rosinad on hea asendus.

[Xero 0]

töötan hoopis teedeehituse alal, rääkigem asjasse puutuvatel teemadel. Äri ja poliitika jaoks on teised foorumid

Miks nii pahur, teine naljatab, sa lööd rusikaga näkku. Hold your horses!

Üldiselt, kõik need limonaadid, karastusjoogid ja energiajoogid - neid trenniga küll ei tohiks seostada. Esiteks, taastumiseks on välja mõeldud teisigi spetsna tooteid ja teiseks, karastusjoogid ei peleta joogijanu, vaid tekitavad seda. See on minu tagasihoidlik arvamus

Muudetud Juuni 14, 2009 kasutaja Xero poolt

[tereummikust 1]

Peale trenni kokat süsikate laadimiseks?

[Tigerkutsu 0]

Muide coca colat joob peale trenni jay cutler ,et süsivesikuid saada.Mitte et seda soovitaks.

Tegelikult on LAHE, et meie väikeses riigis on ka tegijaid, kes treenivad koos Jay Cutleriga. Tunned teda, et tead, mida ta joob?!

[Tigerkutsu 0]

Kui sheiki pole võimalus teha siis ricotta kohupiim(vadakuvalk)+rosinad on hea asendus.

Ka minu hääl sellele kombole.

[Marinera 0]

kyssa: kas naistele peale treeningut (motlen ikka jousaali) ka soovitatakse susivesikuid? kui on soov rasva% madalamaks saada. praegu votan peale trenni whey gold standart sheiki, kas peaks lisama carbse, rosinaid, banaane? mida siis