Jump to content
Sign in to follow this  
kole poiss

Tahaks liigsetest kilodest lahti saada. AIDAKE!

Recommended Posts

Olen 64kg ja 13.a. kuidas saaksin vabaneda väga kiiresti liigsetest kilodest. Mul ei ole võimalik jõusaalides käia ega ujumas vms. Öelge mulle toitumis kava mida ma saan teha. Kas batuut aitab ja kui kaua oleks vaja hüpata? Hommikul söön korralikult, lõunal koolis korralikult ja õhtul kodus söön korralikult. Kas midagi on valesti? :( Mul oleks kiiresti abi vaja ja kas roheline tee aitab ka????? :angry::(

Edited by kole poiss

Share this post


Link to post
Share on other sites
Olen 64kg ja 13.a. kuidas saaksin vabaneda väga kiiresti liigsetest kilodest. Mul ei ole võimalik jõusaalides käia ega ujumas vms. Öelge mulle toitumis kava mida ma saan teha. Kas batuut aitab ja kui kaua oleks vaja küpata? Hommikul söön korralikult, lõunal koolis korralikult ja õhtul kodus söön korralikult. Kas midagi on valesti? :( Mul oleks kiiresti abi vaja ja kas roheline tee aitab ka????? :angry::(

Mida mõistad "korralik toit" all?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mida mõistad "korralik toit" all?

Sellesuhtes korralik toit, et õhtul söön natuke rasvast liha, toorsalatit ja joon piima. Hommikul söön jogurtit ja lõunal koolis söön suppi või praadi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sellesuhtes korralik toit, et õhtul söön natuke rasvast liha, toorsalatit ja joon piima. Hommikul söön jogurtit ja lõunal koolis söön suppi või praadi.

see küll nüüd korralik pole , soovitan lugeda paar tundi toitumise artikkleid siinsamas lehel ja järeldused teha, siis vaatab edasi

Share this post


Link to post
Share on other sites
165cm

Tundub, et kas maailm on hukas või on noorus hukas :angry: Mees sa oled 13 ja kindlasti viskad veel tublisti pikkust juurde.

Unusta ära igasugune dieet vms ja lihtsalt tunne elust mõnu :(

Argo

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma algul arvasin, et 13 a. tüdruk. Kasutaja nime ei vaadanud.

Aga noh, mis seal ikka. Kui oled noorelt paks siis vanemana oled ilus. Väiksena olles kõhn võib juhtuda, et vanemana oledki lehepaksune.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tundub, et kas maailm on hukas või on noorus hukas :P Mees sa oled 13 ja kindlasti viskad veel tublisti pikkust juurde.

Unusta ära igasugune dieet vms ja lihtsalt tunne elust mõnu :)

Argo

Jeap. Rämpstoiduga võiks piiri pidada , aga vanemate poolt valmistatud sööki söö mõnuga :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ega ma muud söögi kui ainult vanematelt valmistatud toitu. Õhtuti grillime. lõunal söön ainult koolis ja hommikul söön putru või jogurtit. Kõik räägivad et kasvan pikkusesse aga pikkust pole kuskilt otsast juurde tulnud. :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jäta kõik rämps välja, aga jumala eest ära nälgima hakka, sul veel ikka paar kõvat aastat vaja kasvada.

Ja kuhu on kiire selle kaalu kaotusega, mis kiirelt tulnud, see kiirelt läinud ju..

Ehk kiirelt võtad maha, saad vb topelt tagasi...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ega ma muud söögi kui ainult vanematelt valmistatud toitu. Õhtuti grillime. lõunal söön ainult koolis ja hommikul söön putru või jogurtit. Kõik räägivad et kasvan pikkusesse aga pikkust pole kuskilt otsast juurde tulnud. :)

Küll ta tuleb, minul tuli enamus pikkust alles keskkoolis ja isegi veel peale keskkooli viskas 5 cm-i juurde :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

mnjah, 13-aastasena sellised mured... ei mäleta enam, millal enda pikkuse täis kasvasin, aga 13-aastaselt see kindlasti ei toimunud. Kahjuks pole vana kooliaegset meditsiiniraamatut endal olemas, saaks vaadata, mis mu kaal siis oli, kuid 63 kilo 165 sentimeetri juures pole ülekaal, millest kiiresti lahti peaks saama. kehamassiindekski on 23, mis on normaalne kaal. Seega, kasuta toitumisalaseid nõuandeid, mis sa siit saad ning ära nüüd kaalu pärast küll põe :P

Edited by krut949

Share this post


Link to post
Share on other sites

Batuut on v2ga hea, kuid mitte yle 20 min p2evas ja k6iki ohutusn6udeid j2rgides.

Share this post


Link to post
Share on other sites
mnjah, 13-aastasena sellised mured... ei mäleta enam, millal enda pikkuse täis kasvasin, aga 13-aastaselt see kindlasti ei toimunud. Kahjuks pole vana kooliaegset meditsiiniraamatut endal olemas, saaks vaadata, mis mu kaal siis oli, kuid 63 kilo 165 sentimeetri juures pole ülekaal, millest kiiresti lahti peaks saama. kehamassiindekski on 23, mis on normaalne kaal. Seega, kasuta toitumisalaseid nõuandeid, mis sa siit saad ning ära nüüd kaalu pärast küll põe :P

Nujah,sul looomilikult õigus 100%.

Noorhärra probleem paistab olevat pigem ta lihasmass on ... e-ee ...

rohkem nagu ... virtuaalne suurus, :)

Aga ei hullu , selle vastu aitab korralik toitumine ja saalitrenn - selles vanuses kindlasti treeneri käe all.

Edited by daemonium

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mis lihasmassist te räägite 13-aastase lapse puhul? Kust see tekkima peaks? Kui noorhärra näeb, et on ülekaalus, ju siis nii on.

Ja poiss ütles, et ei ole võimalik saalis ega ujumas käia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Otsisin oma kooliarstilt saadud lehe välja ja mis ma leidsin.

13 aastaselt kaalusin 59,5 kg ja pikkust oli 163 cm - kusjuures aasta hiljem olin juba 175 cm ja 66 kg (et ilmselt see aktiivne kasvuiga sul alles algab).

Mäletan et olin lapsena ehk pisut tugevam kui teised aga paks küll öelda ei saanud - trenni liialt ei teinud, käisin vahelduva eduga karates ja ujumas

aga tõsisemalt alustasin trenniga 16 aastaselt.

Hetkel olen 188 pikk ja kaalun 98 kg - ja rahul oma ehitusega (rasva% ~ 11).

Soovitaks mõne trenniga alustada või kasvõi koeraga väljas jalutamas käia, ise olin selles vanuses üsna tubane ja arvuti taha aheldatud.

Näljutada ja kaloreid ma liialt ei piiraks, sest nagu eelrääkijad mainisid, võib tulevikus kätte maksta. Räpsu ei tasuks aga siiski sisse süüa.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mis lihasmassist te räägite 13-aastase lapse puhul? Kust see tekkima peaks? Kui noorhärra näeb, et on ülekaalus, ju siis nii on.

Ja poiss ütles, et ei ole võimalik saalis ega ujumas käia.

Olen kohanud 8 aastats tütarlast kes pidas ennast paksuks - meedia jm mõjutanud ilmselt normaalset maailmapilti (ja selle teket).

Tihti ollakse enda vastu üsna kriitilised, eriti puberteedi eas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olen ka kohanud 8-aastast tütarlast, kes pidas ennast paksuks ja seda ka tegelikult oli. Või sa tahad öelda, et pakse lapsi ei ole olemas? Kui ikka ainevahetusega probleeme ja kilosid muudkui tuleb ja tuleb, siis võiks juba varakult mõtlema hakata, milles probleem on. Mitte nii, et sööme muudkui edasi ja küll täiskasvanuna hakkame mõtlema, mida teha, kui kilosid juba üle 150 tulema hakkab.

Share this post


Link to post
Share on other sites

13-aastaselt sellise kehakaaluga on ikka ausaltöeldes pisut paks küll.Jõusaali muidugi ei ole vaja minna, aga mingit sporti peaks ikka tegema, selline iga on just ideaalne spordiga alustamiseks.Tekib ehk eluks ajaks hea harjumus füüsiliselt aktiivne olla ja tervislikult toituda.Ja su menüü tundub enamvähem normaalne, ilmselt on sul loomulikust aeglane ainevahetus.Söö õhtul vähem ja hommikul rohkem ning 4x päevas.Muidugi siis ka väiksemad portsjonid.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peab tunnistama, et ka mina läksin selles vanuses sutsu pehmeks.. Vähe liikumist jnejne.

Aga ma kasvasin sellest välja, eks sul hetkel on raske aga liigu rohkem, ole vähem arvutis, proovi rämpstoitu mitte süüa, sõida jalgrattaga kui võimalik jne. :P

Ära põe, 64 pole midagi katastroofilist.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×