Tahaks liigsetest kilodest lahti saada. AIDAKE!

[kole poiss 0]

Olen 64kg ja 13.a. kuidas saaksin vabaneda väga kiiresti liigsetest kilodest. Mul ei ole võimalik jõusaalides käia ega ujumas vms. Öelge mulle toitumis kava mida ma saan teha. Kas batuut aitab ja kui kaua oleks vaja hüpata? Hommikul söön korralikult, lõunal koolis korralikult ja õhtul kodus söön korralikult. Kas midagi on valesti? Mul oleks kiiresti abi vaja ja kas roheline tee aitab ka?????

Muudetud Juuni 5, 2009 kasutaja kole poiss poolt

[Annika Pärtel 84]

Olen 64kg ja 13.a. kuidas saaksin vabaneda väga kiiresti liigsetest kilodest. Mul ei ole võimalik jõusaalides käia ega ujumas vms. Öelge mulle toitumis kava mida ma saan teha. Kas batuut aitab ja kui kaua oleks vaja küpata? Hommikul söön korralikult, lõunal koolis korralikult ja õhtul kodus söön korralikult. Kas midagi on valesti? Mul oleks kiiresti abi vaja ja kas roheline tee aitab ka?????

Mida mõistad "korralik toit" all?

[kole poiss 0]

Mida mõistad "korralik toit" all?

Sellesuhtes korralik toit, et õhtul söön natuke rasvast liha, toorsalatit ja joon piima. Hommikul söön jogurtit ja lõunal koolis söön suppi või praadi.

[Amarillo 1]

Sellesuhtes korralik toit, et õhtul söön natuke rasvast liha, toorsalatit ja joon piima. Hommikul söön jogurtit ja lõunal koolis söön suppi või praadi.

see küll nüüd korralik pole , soovitan lugeda paar tundi toitumise artikkleid siinsamas lehel ja järeldused teha, siis vaatab edasi

[poika 0]

pikk oled?

[kole poiss 0]

pikk oled?

165cm

[argoll 12]

165cm

Tundub, et kas maailm on hukas või on noorus hukas Mees sa oled 13 ja kindlasti viskad veel tublisti pikkust juurde.

Unusta ära igasugune dieet vms ja lihtsalt tunne elust mõnu

Argo

[moosese10k2sku 0]

Ma algul arvasin, et 13 a. tüdruk. Kasutaja nime ei vaadanud.

Aga noh, mis seal ikka. Kui oled noorelt paks siis vanemana oled ilus. Väiksena olles kõhn võib juhtuda, et vanemana oledki lehepaksune.

[Samakamees 43]

Tundub, et kas maailm on hukas või on noorus hukas Mees sa oled 13 ja kindlasti viskad veel tublisti pikkust juurde.

Unusta ära igasugune dieet vms ja lihtsalt tunne elust mõnu

Argo

Jeap. Rämpstoiduga võiks piiri pidada , aga vanemate poolt valmistatud sööki söö mõnuga

[taliindrek 2]

Kiiresti ei saa sa kindlasti oma kaalu alla.. Ainult kui tahad liiksest rasvast vabandeda tee aeroobset trenni. Käi jooksmas, mängi palli jms..

[kole poiss 0]

Ega ma muud söögi kui ainult vanematelt valmistatud toitu. Õhtuti grillime. lõunal söön ainult koolis ja hommikul söön putru või jogurtit. Kõik räägivad et kasvan pikkusesse aga pikkust pole kuskilt otsast juurde tulnud.

[Alexander Andrusenko 52]

Liigu rohkem. Proovi ratast sõita või joosta. Piira magusat ja jahutooteid.

[MikroToitaine 1]

vähem arvutit ja toas istumist . Hakka tüdrukut otsima , jookse mõnel tüdrukul järel ja küll sa end vormi saad

[TerrenCe 1]

Jäta kõik rämps välja, aga jumala eest ära nälgima hakka, sul veel ikka paar kõvat aastat vaja kasvada.

Ja kuhu on kiire selle kaalu kaotusega, mis kiirelt tulnud, see kiirelt läinud ju..

Ehk kiirelt võtad maha, saad vb topelt tagasi...

[MoloM 14]

Ega ma muud söögi kui ainult vanematelt valmistatud toitu. Õhtuti grillime. lõunal söön ainult koolis ja hommikul söön putru või jogurtit. Kõik räägivad et kasvan pikkusesse aga pikkust pole kuskilt otsast juurde tulnud.

Küll ta tuleb, minul tuli enamus pikkust alles keskkoolis ja isegi veel peale keskkooli viskas 5 cm-i juurde

[krut949 0]

mnjah, 13-aastasena sellised mured... ei mäleta enam, millal enda pikkuse täis kasvasin, aga 13-aastaselt see kindlasti ei toimunud. Kahjuks pole vana kooliaegset meditsiiniraamatut endal olemas, saaks vaadata, mis mu kaal siis oli, kuid 63 kilo 165 sentimeetri juures pole ülekaal, millest kiiresti lahti peaks saama. kehamassiindekski on 23, mis on normaalne kaal. Seega, kasuta toitumisalaseid nõuandeid, mis sa siit saad ning ära nüüd kaalu pärast küll põe

Muudetud Juuni 7, 2009 kasutaja krut949 poolt

[Aile 1]

Batuut on v2ga hea, kuid mitte yle 20 min p2evas ja k6iki ohutusn6udeid j2rgides.

[daemonium 18]

mnjah, 13-aastasena sellised mured... ei mäleta enam, millal enda pikkuse täis kasvasin, aga 13-aastaselt see kindlasti ei toimunud. Kahjuks pole vana kooliaegset meditsiiniraamatut endal olemas, saaks vaadata, mis mu kaal siis oli, kuid 63 kilo 165 sentimeetri juures pole ülekaal, millest kiiresti lahti peaks saama. kehamassiindekski on 23, mis on normaalne kaal. Seega, kasuta toitumisalaseid nõuandeid, mis sa siit saad ning ära nüüd kaalu pärast küll põe

Nujah,sul looomilikult õigus 100%.

Noorhärra probleem paistab olevat pigem ta lihasmass on ... e-ee ...

rohkem nagu ... virtuaalne suurus,

Aga ei hullu , selle vastu aitab korralik toitumine ja saalitrenn - selles vanuses kindlasti treeneri käe all.

Muudetud Juuni 7, 2009 kasutaja daemonium poolt

[Alexander Andrusenko 52]

Mis lihasmassist te räägite 13-aastase lapse puhul? Kust see tekkima peaks? Kui noorhärra näeb, et on ülekaalus, ju siis nii on.

Ja poiss ütles, et ei ole võimalik saalis ega ujumas käia.

[jokk 0]

Otsisin oma kooliarstilt saadud lehe välja ja mis ma leidsin.

13 aastaselt kaalusin 59,5 kg ja pikkust oli 163 cm - kusjuures aasta hiljem olin juba 175 cm ja 66 kg (et ilmselt see aktiivne kasvuiga sul alles algab).

Mäletan et olin lapsena ehk pisut tugevam kui teised aga paks küll öelda ei saanud - trenni liialt ei teinud, käisin vahelduva eduga karates ja ujumas

aga tõsisemalt alustasin trenniga 16 aastaselt.

Hetkel olen 188 pikk ja kaalun 98 kg - ja rahul oma ehitusega (rasva% ~ 11).

Soovitaks mõne trenniga alustada või kasvõi koeraga väljas jalutamas käia, ise olin selles vanuses üsna tubane ja arvuti taha aheldatud.

Näljutada ja kaloreid ma liialt ei piiraks, sest nagu eelrääkijad mainisid, võib tulevikus kätte maksta. Räpsu ei tasuks aga siiski sisse süüa.

[jokk 0]

Mis lihasmassist te räägite 13-aastase lapse puhul? Kust see tekkima peaks? Kui noorhärra näeb, et on ülekaalus, ju siis nii on.

Ja poiss ütles, et ei ole võimalik saalis ega ujumas käia.

Olen kohanud 8 aastats tütarlast kes pidas ennast paksuks - meedia jm mõjutanud ilmselt normaalset maailmapilti (ja selle teket).

Tihti ollakse enda vastu üsna kriitilised, eriti puberteedi eas.

[Alexander Andrusenko 52]

Olen ka kohanud 8-aastast tütarlast, kes pidas ennast paksuks ja seda ka tegelikult oli. Või sa tahad öelda, et pakse lapsi ei ole olemas? Kui ikka ainevahetusega probleeme ja kilosid muudkui tuleb ja tuleb, siis võiks juba varakult mõtlema hakata, milles probleem on. Mitte nii, et sööme muudkui edasi ja küll täiskasvanuna hakkame mõtlema, mida teha, kui kilosid juba üle 150 tulema hakkab.

[maximus89 0]

13-aastaselt sellise kehakaaluga on ikka ausaltöeldes pisut paks küll.Jõusaali muidugi ei ole vaja minna, aga mingit sporti peaks ikka tegema, selline iga on just ideaalne spordiga alustamiseks.Tekib ehk eluks ajaks hea harjumus füüsiliselt aktiivne olla ja tervislikult toituda.Ja su menüü tundub enamvähem normaalne, ilmselt on sul loomulikust aeglane ainevahetus.Söö õhtul vähem ja hommikul rohkem ning 4x päevas.Muidugi siis ka väiksemad portsjonid.

[Kask 2]

Peab tunnistama, et ka mina läksin selles vanuses sutsu pehmeks.. Vähe liikumist jnejne.

Aga ma kasvasin sellest välja, eks sul hetkel on raske aga liigu rohkem, ole vähem arvutis, proovi rämpstoitu mitte süüa, sõida jalgrattaga kui võimalik jne.

Ära põe, 64 pole midagi katastroofilist.

[Micmoc 0]

Batuut on v2ga hea, kuid mitte yle 20 min p2evas ja k6iki ohutusn6udeid j2rgides.

Miks mitte üle 20 minuti päevas?