Jump to content
Sign in to follow this  
lõvi16

ujumine, sukeldumine?(kopsumaht)

Recommended Posts

Tere!

küsimus kas siin on ka inimesi kes on aktiivselt tegelenud ujumise ja sukeldumisega?

kui on siis äkki oskate aidata kuidas saab kõige effektiivsemalt ja kiiremalt suurendada kopsumahtu ja pikendada hinge kinni hoidmist?

tänud! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

no seda muidugi, aga kas peaks harjutama metsikult vee all hinge kinni hoidmist? või pole see ka kõige õigem!? seda nagu tahakski teada :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
fitness.ee pole vist see lehekülg kus sellist asja küsida, tundub mulle :(

Kas siis ei leidu sukeldumis foorumeid vms ?

Natukene kannatust ka, teema on alles natuke üle tunni vaja, kõik ei istu 24/7 sees :angry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ujumine ise aitabki. Vahel teen trennis pikemaid otsi vee all... 25m rinnuli vee all näiteks, või üle 3 tõmbe hingamist või muud taolist.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tere!

küsimus kas siin on ka inimesi kes on aktiivselt tegelenud ujumise ja sukeldumisega?

kui on siis äkki oskate aidata kuidas saab kõige effektiivsemalt ja kiiremalt suurendada kopsumahtu ja pikendada hinge kinni hoidmist?

tänud! :angry:

Kõige vahetuma efekti enne sukeldumist annab see, kui teha rida sügavaid sisse-väljahingamisi enne lõplikku sissehingamist ning sukeldumist. Hinga 10 korda nii sügavalt sisse ja välja kui võimalik, siis võta kopsud õhku täis ja go for it!

Sedasama väikest trikki õpetavad muide ka sukeldumisinstruktorid oma klientidele, kellel lasub kohustus ujuda järjest mitmeid basseinipikkusi vee all, puhates igas otsas nii vähe kui võimalik.

Edu!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×