Kodus treenijatele ja huvilistele.

[aivo1359 3]

Tere!Kuna olen juba tükk aega teinud trenni kodus oma valmistatud spordivahenditega,otsustasin jagada oma ideid ka teistega.Peamiselt peaks huvi tundma kodus treenijad.Võib olla tekib mõnel sellega mingi huvi.Nimelt 28.mail neljapäeval on võimalus saates EESTI NOKITSEB vaadata neid spordivahendeid koos väikese tutvustusega.Suurem rõhk on pandud nn.jõumasinale,millega saab väga palju harjutusi teha.Kellel huvi selle vastu võin täpsemalt selgitada.

[Mart Muru 17]

Tänud teatamast! Vaatan kindlasti

[matti 8]

Igati tervitatav algatus

[PumaZ 0]

Kindlalt vaatan

[Nesatur 10]

Noh, PumaZ ja bugati, vaatasite siis saadet?

Mina igatahes vaatasin ja päris vägev jõukas sul seal Aivo.!

Kõige rohkem meeldis see, et kõik oli turvaline ja kang ei saanud peale kukkuda.

"Kang" oli kah vägeva tehnoloogiaga.

[Capricorn 0]

Praegu esmakordselt lugesin seda teemat ja ei teadnud, et Aivo seal saates osaleb. Siiski oli pilt fitness ratest meelde jäänud ja arvasin kohe, et saates oli sama inimene. Praegu just tulingi siia, et sellele kinnitust saada ja saingi: http://www.fitness.ee/rate/aivo1359

[-Egert 22]

Vägev jõukas oli:D

[MEE 0]

kui kellelgi on linki sellest saatest siis oleksin tänulik, vaataksin kah üle selle leidliku mehe üllitused.

[gymer 0]

Põgus ülevaade.

[Nesatur 10]

Põgus ülevaade.

See ongi terve see lõik.

[taliindrek 2]

Väga viis tehnika ja kõik muu! Kiidu sõnad;)

[gymer 0]

See ongi terve see lõik.

Ok, selge.

[aivo1359 3]

See on väga meeldiv,et olen saanud natuke endale toetajaid.Aitäh!Loomulikult ei ole näidatud kõike harjutusi,mida sellega teha saab.Esiteks kaalu võib peale panna kasvõi 200kg.Ise olen ainult kuskil 147kilogrammiga teinud.Peale näidatud harjutuste saab teha veel kükke eest ja tagant kangi variandina ning ikka turvaliselt,pingil lamades jalgade surumist,kaldpingina kasutada(neg. ja pos.) rinnalihastele,selja lailihast,trapetslihast ja muidugi tõukamist ning surumist eri variante,jõutõmmet.Loomulikult üritan imemasinat veel täiendada.Lisaks on võimalik panna lisa torusid kükkimise jaoks ja rinnalt laiahaardega surumiseks.Rõhk on pandud ka aparaadi lihtsusele.

[PumaZ 0]

Väga viis , mis lihaseid treenis see viimane ahrjutus mis saatelõpus oli?

[aivo1359 3]

Viimane harjutus oli mõeldud õlgadele ja trapetsile mingil määral.

[satalova 0]

vaatasin kordust