metaan 0 Teavita postitusest Postitas Märts 18, 2004 Tere. Küsimus selline, et mis selja harjutused on kõige paremad selleks kui tahan oma selja lailihast võimalikult laiaks pumbata? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Märts 18, 2004 Võimalikult laia selja saad siis kui oled treeninud AASTAID. Selleks on aga kõik selja harjutused vajalikud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2004 proovi seda seljakava: lõuatõmbed, tõmbed plokil eest, ploki allatõmbed, tõmbed käsikutega ettekallutatult. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Külaline Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2004 Hei barbell, sellest üksi ei piisa. Ärge looge endale illusioone. Korralik lihas kasvab aastatega ja mitmekülgselt treenides! ! !Marek Kalmus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
metaan 0 Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2004 tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dude 0 Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2004 ärgem jõutõmmet ka unustage. igast plokid ja aparaadid on mugavad ja asjalikud aga freeweightse tuleb ka praktiseerida. mitmekülgsus nagu marek ütles. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2004 ma ei ole väitnutki et kui selle järgi teha siis hakkad kohe kasvama. tõin lihtsalt ühe selja kava, millega suunata nende lihaste arengut...antud juhul tahtis küsija selja laid arendada. üksi kindlasti sellest ei piisa, selles ma ei kahtlegi, et kõiki selja harj tuleb kasutada aga see kombinatsioon pidavat just selja "V"-d arendama.peace.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides