Jump to content
Sign in to follow this  
oks

Alumised kõhulihased !

Recommended Posts

Probleem on selles, et keskmine kõhu lihas on kõige rohkem treenitud ja alumist põhimõtteliselt polegi.

Kodustest tingimustes, mis on kõige paremad treening viisid nii alumisele kui ülemisele kõhulihasele ?

Ja kuidas kõige effektiivsemalt õrna rasva kõhulihaste pealt ära saaks ? pikemate seeriatega ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Õrna rasva saad kõige efektiivsemalt ära toitumisega .

Kusjuures, selliseid teemasid on siin väga palju ja otsingu nupp aitab palju :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Suured tänud, kuid alakõhu treening ja ülakõhu treening ?

Selle artikli kohta sain palju targemaks küll, aitäh !!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kuigi kõhulihas on üleni üks lihas, saad sa treenida tugevamalt alumist poolt, kõverdades põlvi vastu rinda. Samas alakeha paigal hoides ja ülakeha kõverdades puusade poole saad treenida rohkem kõhulihaste ülemist osa. Treenida on vaja mõlemaid piirkondi, ühte või teist pole tarvis isoleerida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×