reied

[Helis 0]

Tere!

Asi nimelt selles, et ülakeha on mul nö vormis, aga reied on paksud. Äkki oskad mulle soovitada, mis trenni ma peaks tegema, et reieümbermõõt väheneks.

Tänud!

[Marek Kalmus 0]

Ega muud imet pole, teed KÕIKI harjutusi mida kulturistki ainult seeriad olgu pikad. Mitte alla 15x ja kuni 25x. Loomulikult olgu toit paigas täpselt ja soovitan sul sõita ratast vähemalt 45min. päevas. Pulsiga mitte alla 130l/min. NB! See on väga oluline.

JÕUDU!

[Indrek2 0]

mix pulls väga oluline on? ja kust saax pulsimõõtjat osta?

[Marek Kalmus 0]

Pulsiga 130-140l/m. võtab organism energiat oma rasvavarudest. Kui pulss on aga kõrgem tahab ta energiat kiiremini saada ja kasutab selleks klükogeenivarusid, rasv jääb aga puutumata.

[Marek Kalmus 0]

Ümbes nii, k-asemele mõelge siis g-täht. Sorry.

[Indrek2 0]

SUURET TÄNUD!!! see oli eluvajalik informatsioon tänan veelkord. aga väike küsimus jäi siiski üle et kas seda pulsimõõtjat kuskil poodides ka müüakse? ja kui palju see maxta võix?

[Külaline]

Küsi spordipoodidest. Kindlasti on Hawway Expressis.MK.

[Indrek2 0]

seal on kindlasti neid hästi palju, aga millise hinnaga olex kõige õigem. Ei tohix olla eriti kallis, kuid võimalikult kvaliteetne.

[Külaline]

Seda poes ütlegi, et soovid sellist mis näitab pulssi ja mis kohe tuksi ei lähe. Eks neil on ju karantii ka. Samas on ise tr. ajal pulssi kõige odavam lugeda. Loed 10-ne seki jooksul ja korrutad kuuega. Kui on OK. hoia tempot ja vastupidi.MK.