Hera80

[bohemianrhapsody 9]

Ei saa siis toitu süüa, et peab suhkruvett jooma? Aga ok.

Siis veel ei saa aru, kuidas on võimalik 15gr maltost ja 15 gr dekstrost 50 gr süsivesikuid saada.

Pigem soovitaks nt 30gr valku, 30 gr süsikaid, siis peaks maitse parem olema.

[big poppa pump 0]

no ise ostsin kaa hera 80 eelkõige edasijõudnule, aminohappeid vaja :)kas vanilje maitselist kaa piimaga segada ?

Kaua sa, edasijõudnu, siis juba jõusaalis oled käinud?

[undisputed 0]

Kaua sa, edasijõudnu, siis juba jõusaalis oled käinud?

Näed ju isegi, tal ju pilt ka seal olemas

[Samakamees 43]

no ise ostsin kaa hera 80 eelkõige edasijõudnule, aminohappeid vaja :)kas vanilje maitselist kaa piimaga segada ?

Vanilje oma maitseb nagu jäätisekokteil , kui on külm piim

[Blackdom 0]

0,5 a olen jõusaalis käinud ;D

Ütleme nii, et virtuaalsed musklid on sul juba päris head.

[big poppa pump 0]

0,5 a olen jõusaalis käinud ;D

Raskejõustiku veteran juba siis

[enar1992 0]

tellisin ka siis hera80 ja ei saa kuskilt teada,et mitu korda päevas peaks tarbima,äkki oskab keegi ütelda.

Tänud

[Amarillo 1]

tellisin ka siis hera80 ja ei saa kuskilt teada,et mitu korda päevas peaks tarbima,äkki oskab keegi ütelda.

Tänud

peale trenni aitab küll!

[nextbestsuperstar 0]

peale trenni aitab küll!

millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..

[-aron- 0]

millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..

Valguvajadus proovi ikka tavatoiduga katta.

[enar1992 0]

üks küsimus veele.et kui ma ei ole nüüd näiteks pühapäeval trennis käinud,et kas ma võin ikka proteiini võtta või ei ole vaja.

[Capricorn 0]

Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.

millest selline geniaalne soovitus ? kui valguvajadus on suurem , siis võib rohkem ka süüa herat ..

Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem?

Muudetud Juuni 6, 2008 kasutaja Capricorn poolt

[nextbestsuperstar 0]

Mitte mingit mõtet pole muul ajal kui ainult peale trenni. Sa ju ometi sööd nendel päevadel kui trenni ei tee, eks? Vot siis söö selliseid toite mis korralikult valku sisaldavad ja ongi asi korras.

Isegi 200-250 g valku päevas toidust saada pole probleem (minu jaoks vähemalt), kas sa arvad, et teemaalgatajal või sul on valguvajadus suurem?

ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju ..

[timotislar 0]

Tere seda et ma ostsin alles ka hera80 aga ei ole sellega kursis suures koguses seda peaks panema ?et saada norm jook

[nextbestsuperstar 0]

1dl , ehk siis ~30g .

[timotislar 0]

Aitäh

[rms 0]

3 x 200 g kodujuustu 100 g valku ja kui trennipäev 50 g pulbrist + sööd muud tränagi peale...

ise ülisuure isuga ja söön päevas üle 200 g valku tavatoidust,olgugi,et ma nii palju ei vaja,aga kõht on täis vaja saada

[Mart Muru 17]

Tere seda et ma ostsin alles ka hera80 aga ei ole sellega kursis suures koguses seda peaks panema ?et saada norm jook

5 supilusika täit pulbrit+5 spl suhkrut + 1.5l vett

[masterofceremony 1]

2 spl enne trenni 500 ml veega ja 3 spl peale trenni 500 ml mahlaga.

[bumer325i 0]

ei väidagi seda , aga kui tal ei ole võimalust piisavalt valku tavatoidust kätte saada , siis ei tee sugugi halba üle 1 korra päevas tarbida seda ju ..

võtame või säästumunad 16eeki 10tk 53-63 g keskmiseks 58g ja 5 muna = pea 300g, samas võib ju süüa kohupiima 45g pakis, või liha

[M.M. 52]

5 muna võib 300 grammi kaaluda aga valku on 5 terves munas keskmiselt 35 grammi. Muna valku loetakse kõige kvaliteetsemaks, ehk 100 % skaalal 85-90 %. Normaalne on päevas oma valgu kogus kätte saada nii lihast, kalast, munast kui ka piimatoodedest. Peale treeningut ja vajadusel ka muul ajal võib lisa saada ka toidulisandite näol. 75 kilosel noormehel piisab täiesti 150 grammist valgust ööpäevas mis on jagatud näiteks 5 toidukorraks ehk iga toidukord umbkaudu 30 grammi. Ja nii iga päev olenemata sellest kas on trenni päev või mitte. Kui seda ei suudeta täita siis võite edasi elada illusioonides : )

[Renxu 0]

Oskab keegi kommenteerida neid ? Milline kõige parem on või üldse mis hea on

[raits90 0]

Ise ei tea, kuid ootaks samuti teiste arvamusi

[JACKO 10]

Mulle isiklikult maitses šokolaadi maitseline.

[Renxu 0]

Mulle isiklikult maitses šokolaadi maitseline.

shokolaad pole uus ju.. uus on shokolaad-piparmünt,ananass ja karamell