K18K 0 Report post Posted May 18, 2009 Tere Hr Imre Vähi, kuidas teil läheb?Ma tahaks küsida lihaste kasvatamise kohta.Jõusaalis olen käinud muidu ca 6kuud ja kasutan ka mass2-e nimelist taastusjooki.Kaal on kuskil 73kg, pikkus on 183cm, vanus on 18 aastakäiku.Et käin jooksmas üle päeva 5km.. Ja olen teinud juba natuke ka jõusaali..Rinnalihaseid,kõhulihaseid ja selga.Et mis ained kiirendaksid seda ja toitumise kohta sooviks informatsiooni..Pean suht koduste tingimustega läbi saama, kuna jõusaal kus käin pole päris euro oma.. On ainult 4-5 asja millega teha teatud lihaseid. Share this post Link to post Share on other sites
MWEchamp 0 Report post Posted May 18, 2009 Tere Hr Imre Vähi, kuidas teil läheb?Ma tahaks küsida lihaste kasvatamise kohta.Jõusaalis olen käinud muidu ca 6kuud ja kasutan ka mass2-e nimelist taastusjooki.Kaal on kuskil 73kg, pikkus on 183cm, vanus on 18 aastakäiku.Et käin jooksmas üle päeva 5km.. Ja olen teinud juba natuke ka jõusaali..Rinnalihaseid,kõhulihaseid ja selga.Et mis ained kiirendaksid seda ja toitumise kohta sooviks informatsiooni..Pean suht koduste tingimustega läbi saama, kuna jõusaal kus käin pole päris euro oma.. On ainult 4-5 asja millega teha teatud lihaseid.Kui sul on jõusaalis olemas kang, hantlid, raskused, ja pink, saab juba väga hästi trenni teha. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted May 20, 2009 Kas tuleks kasuks toidukava ostmine? Ja kui kasulik on jooksmine päev enne jõusaali..Tavaliselt enne jõusaali ei jookse niisama käed kiirelt soojaks ja kõik. Share this post Link to post Share on other sites
PumaZ 0 Report post Posted May 27, 2009 Sa oled jõusaalis käinud 6 kuud ja oled selle ajajooksul ainult rinda,selga ja kõhtu teinud? Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted July 14, 2009 Jahm. Jõusaalis pole väga rohkem võimalusi.. Suve ajal nüüd see suletud ja pole käinud.. ja kilod on tulnud kohe Share this post Link to post Share on other sites
moosese10k2sku 0 Report post Posted July 14, 2009 Sul seal jõusaalis on ainult trenasöörid või? Vabaraskusi polegi?Siis soovitan küll klubi vahetada. Share this post Link to post Share on other sites
aivo1359 3 Report post Posted July 14, 2009 Soovitus K18K-le.Huvi pärast võiksid vaadata reporterist Eesti nokitseb,kus peaks saama natuke mõtlemisainet kodus treenimiseks.Hea tahtmise juures on kõik raskused ületatavad.Soovin edu! Share this post Link to post Share on other sites
MoloM 14 Report post Posted July 15, 2009 Jahm. Jõusaalis pole väga rohkem võimalusi.. Suve ajal nüüd see suletud ja pole käinud.. ja kilod on tulnud kohe Kui jõusaalis on kasvõi kang ja paar hantlit, on võimalik ikka... 73 kg ja 183 pikk, ei ütleks, et neid kilosid niiväga üle on. Edu Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted July 16, 2009 See on täpsemalt kooli jõusaal. Seal on kang, koos pingiga, selja lihaseid treeniv masin, biitsepsite treeingu jaoks ja jalalihaste jaoks.. + saan veel kodust hantlid võtta koos raskustega.. Saaksin käia 3 korda nädalas.. Ja kas toitumiskava ostmine teeks palju kaasa? Share this post Link to post Share on other sites
matroxx 22 Report post Posted July 16, 2009 sel juhul baas harjutused.kükk,jõutõmme,rinnalt surumine..biitsepsile ja triitsepsi saad ikka teha hantlitega..samuti ka kõhtu ning alaselga. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted July 16, 2009 Aga kas oleks mõtet osta toidukava? Olen 18 aastane ja sissetulekut pole.. Ei tasu vist ära? Share this post Link to post Share on other sites
Kristjan-Johannes Konsap 566 Report post Posted July 16, 2009 Aga kas oleks mõtet osta toidukava? Olen 18 aastane ja sissetulekut pole.. Ei tasu vist ära?Kui sul toitumiskava ei ole, siis ei tasu ka ainult lisandite pealt arenemist loota. Kui ise vastavat kirjandust lugeda ei viitsi ja endale toitumiskava koostada ei oska, oleks toitumiskava tellimine õige valik. Mina soovitaks alati esimesed 500.- toitumiskava peale kulutada ja seejärel toidulisandeid vaadata.Muidugi võib korralikult söömine rohkem maksta, kui kiirnuudleid sisse luristada, samas kui mingit tulemust ootad, oleks see hädavajalik. Alati saab vaadata odavamaid valguallikaid, ise võimalikult palju valmis teha jne. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted July 17, 2009 Ja kelle käest soovitate teie osta? Sügisest kui hakkan taas trenni tegema, ostan selle. Seni teen niisama kodus kõverdusi ja jooksmas. Share this post Link to post Share on other sites
timo116 0 Report post Posted July 17, 2009 Kõik on sobivad kavasi tegema.. Share this post Link to post Share on other sites
Mart Muru 17 Report post Posted July 17, 2009 Kõik on sobivad kavasi tegema..Igaüks võiks endale sobiva kava leida Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted July 18, 2009 Siis peab asja käsile võtma, sest hetkeline söömine arvan ei kõlba kuhugi.. Päevas söön korralikult ainult 1-e korra, õhtusöök.. Ülejäänud aeg on niisama näksimine jne.. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted September 8, 2009 Et treeningud hakkavad taas. Proovin teha 3x nädalas lampi kava järgi, kuna pole suutnud kokku panna midagi mõistlikku.. Kas MASS2 on kasulik asi? Ja kas tasub ära toidukava ostmine? Kui elan vanemate pool.. Share this post Link to post Share on other sites
MWEchamp 0 Report post Posted September 8, 2009 Sul pole mõtet kasutada mass 2-te kui sa ei söö korralikult. Tee see väljaminek ja osta endale toitumiskava. Treeningkavade jaoks on hea koht see. Vali sealt omale mingi algajate oma ning jõudu treenimisel. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted September 15, 2009 Kuidas on kõige mõtekam teha rinda? kangi rinnalt suruda 3 8-st seeriat on piisav? Vaja nendest "man boobidest" lahti saada ;D Share this post Link to post Share on other sites
LaurL 0 Report post Posted September 15, 2009 Kuidas on kõige mõtekam teha rinda? kangi rinnalt suruda 3 8-st seeriat on piisav? Vaja nendest "man boobidest" lahti saada ;DKui toitumine pole korras, siis võid ainult unistada oma " man boobidest " lahti saamist, ja ega ainult rinnalt surumine ei aita, võta endale korralik treening ja toitumiskava, või lase need spetsialistil teha, sest et spetsialist teeb tavaliselt kavad sinu keha ja võimaluste järgi. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted September 22, 2009 Kuidas on kõige mõtekam teha rinda? kangi rinnalt suruda 3 8-st seeriat on piisav? Vaja nendest "man boobidest" lahti saada ;DTere!Kas suvel käisid ka treenimas ja kus nüüd treenid? Sulle on kindlasti treenerit vaja, sest tundub, et tahet on, aga teadmised puuduvad täielikult. Rinnalihas on kolmeosaline- rinna ülemine, keskmine ja alumine osa ning kõiki osasid peaks eraldi treenima. Lisaks veel kindlasti korralik toitumine, puhkamine jne. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted September 30, 2009 Kas suvel käisid ka treenimas ja kus nüüd treenid? Sulle on kindlasti treenerit vaja, sest tundub, et tahet on, aga teadmised puuduvad täielikult. Rinnalihas on kolmeosaline- rinna ülemine, keskmine ja alumine osa ning kõiki osasid peaks eraldi treenima. Lisaks veel kindlasti korralik toitumine, puhkamine jne.Tere.Suvel tegin niipalju kui kodustel vahenditel võimalik.. Jooksmas, ujumas, kõhulihast, kätekaid..Hantlitega vahel.. Eks peab kuskil mingi sissetuleku sebima, muidu pole võimalik seda asja maksta :S Share this post Link to post Share on other sites
navigaator 3 Report post Posted September 30, 2009 Kui sa päevas ainult üks kord korralikult sööd, siis soovitan enne kava tellimist poodi minna ja süüa osta. Söö kõht täis ja mõtle edasi. Share this post Link to post Share on other sites
K18K 0 Report post Posted September 30, 2009 Kui sa päevas ainult üks kord korralikult sööd, siis soovitan enne kava tellimist poodi minna ja süüa osta. Söö kõht täis ja mõtle edasi.Jah põhitoit on õhtusöök. Ja koolipäevadel ka kerge lõunasöök koolis. Ja sellega piirdub mu toitumine. Lisaks muidugi ka näksimine(võisaiad jms) Share this post Link to post Share on other sites
Lev 0 Report post Posted September 30, 2009 Et treeningud hakkavad taas. Proovin teha 3x nädalas lampi kava järgi, kuna pole suutnud kokku panna midagi mõistlikku.. Kas MASS2 on kasulik asi? Ja kas tasub ära toidukava ostmine? Kui elan vanemate pool..Kui sa ei söö korralikult ja nagunii korralikult sööma ei hakka( ise tead mis teed ). Siis ega sellest Mass2 kahju küll ei oleks! Ma ise soovitaks sul osta pigem whey vadakuvalk mis maksab kuskil 200kr ja sinna kõrvale trauben sucherit mis maksab 25kg( kõigest jätkub kuuks ajaks, kui 3 korda nädalas treenid). Share this post Link to post Share on other sites
