müstiline areng

[naksitrall 5]

Okei, pealkiri võib eksitav olla, aga :

Teinud jõusaali kaks aastat. Näen enam-vähem samasugune välja, kaalun nüüd 2 kg rohkem, kuid tulemused on enda arvates väga head.

Treenin rinnalt rohkem kui oma kehakaaluga, kükin kehakaal + 25kg ja muud näitajad samma kanti .

Naljakas, et mass ei taha tulla, kuid olemasolevad lihased on saavutanud päris hea toonuse.

Kaal 80 Pikus 192

[Jarmo Oberst 7]

Okei, pealkiri võib eksitav olla, aga :

Teinud jõusaali kaks aastat. Näen enam-vähem samasugune välja, kaalun nüüd 2 kg rohkem, kuid tulemused on enda arvates väga head.

Treenin rinnalt rohkem kui oma kehakaaluga, kükin kehakaal + 25kg ja muud näitajad samma kanti .

Naljakas, et mass ei taha tulla, kuid olemasolevad lihased on saavutanud päris hea toonuse.

Kaal 80 Pikus 192

Mis me nüüd arvama peame ?

[naksitrall 5]

lihtsalt jant lugu

be happy !

[timo116 0]

Ja probleem on milles ?

Edit : Pole arenguga rahul ? lihas ei kasva piisavalt? Rasvaprotsent pole langenud ? Sööd äkki vähe ? Geneetika sakib ?

Muudetud Mai 16, 2009 kasutaja timo116 poolt

[Jarmo Oberst 7]

Võrdulseks võin tuua enda näite. Jõusaalis olen treeninud poolteist aastat. Rinnalt surun 35kg rohkem kehakaalust, kükin 65kg rohkem, tõmban 100kg rohkem. Kaalu olen juurde võtnud 20kg. Areng on olnud hea, massi on tulnud. Ma olen vist imelaps

[naksitrall 5]

2 a = 2 kg

Muidugi saan ma nüüd vastukaja, et toitumiskava, treeningkava jne

need on olemas, kuid lihtsalt inimesed on erinevad ja kui üks paisub mühinal ja teine mitte, siis ongi tabu.

Ka minusuguse kehatüübiga annab väga hästi areneda, aga areng toimub pigem lihasjõus(närviinmpulsi ülekande tugevus), kui et ristlõike pindala kasvus

[naksitrall 5]

Võrdulseks võin tuua enda näite. Jõusaalis olen treeninud poolteist aastat. Rinnalt surun 35kg rohkem kehakaalust, kükin 65kg rohkem, tõmban 100kg rohkem. Kaalu olen juurde võtnud 20kg. Areng on olnud hea, massi on tulnud. Ma olen vist imelaps

õnnitlen väga muljetavaldav

[rinaldo 0]

EDIT: panin täiega mööda.

Jõu juurdekasv oleneb ka närvisüsteemi arengust, mitte ainult lihasmassi suurusest.

Muudetud Mai 16, 2009 kasutaja rinaldo poolt

[marko233 0]

tegelt isegi võiksid oma treeningkava lahti kirjutada siia, kuna mulle tundub küll, et need näitajad on päris kehvad. Kahe aastaga peaksid suuremad muudatused olema.

[Nesatur 10]

tegelt isegi võiksid oma treeningkava lahti kirjutada siia, kuna mulle tundub küll, et need näitajad on päris kehvad. Kahe aastaga peaksid suuremad muudatused olema.

Mitte siis kui ta pidi ennem üleliigsest rasvast lahti saama.

Vaata, äkki tal oli ennem rasv, aga nüüd on selle asemel lihas.

80 kg om minuarust natuke palju 192 cm kohta või mis?

[marko233 0]

80 kg palju ??????

192 cm kohta võiks vabalt 110 kg olla ja 10%-15% rasva.

Isegi kui rasva% oleks kõrge olnud (ca 25-30%) siis 2 aastaga peaks rohkem saavutama.

[naksitrall 5]

80 kg 192 kohta on väga vähe ma olen norm kehakaalust tublisti all. ideaalne oleks 86-88 kg

Kirjutan kava lihtsustatult lahti, aega ei ole , Eurovisioon käib

1 päev

Rind 3 harjutust

Õlg 4 harjutust

Selg 4 harjutust

kõht jne

2. päev

Triits 3 harj

Biits 3 harj

jalad 5 harj

kõht jne

3-4 korda nädalas trennis

rasvaprotsent on väga madal. ei ole lasknud küll mõõta, või kui olen, ei mäleta, kuid kui kõik lihased äste välja joonistuvad ning absull pekki kusagil ei tunnista, siis minu melest võiks ta madal olla

Nautige elu!

[daemonium 18]

Okei, pealkiri võib eksitav olla, aga :

Teinud jõusaali kaks aastat. Näen enam-vähem samasugune välja, kaalun nüüd 2 kg rohkem, kuid tulemused on enda arvates väga head.

Treenin rinnalt rohkem kui oma kehakaaluga, kükin kehakaal + 25kg ja muud näitajad samma kanti .

Naljakas, et mass ei taha tulla, kuid olemasolevad lihased on saavutanud päris hea toonuse.

Kaal 80 Pikus 192

Minule isiklikult jääb su rahulolu põhjus küll täiesti arusaamatuks ...

Aga kui inime ise rahul on,siis on kõik hästi,,

[ROtter 198]

80 kg 192 kohta on väga vähe ma olen norm kehakaalust tublisti all. ideaalne oleks 86-88 kg

Kirjutan kava lihtsustatult lahti, aega ei ole , Eurovisioon käib

1 päev

Rind 3 harjutust

Õlg 4 harjutust

Selg 4 harjutust

kõht jne

2. päev

Triits 3 harj

Biits 3 harj

jalad 5 harj

kõht jne

3-4 korda nädalas trennis

rasvaprotsent on väga madal. ei ole lasknud küll mõõta, või kui olen, ei mäleta, kuid kui kõik lihased äste välja joonistuvad ning absull pekki kusagil ei tunnista, siis minu melest võiks ta madal olla

Nautige elu!

Treeningkava ei ole ka suurem asi ja selle taga on areng kinni.

[Bonsuna 3]

Jätame õnneseene nüüd kõik rahule. Inimene tahtis meile teada anda, et tal on kõik O ja K. Tehku kuidas meeldib ja söögu mis maitseb, peamine, et väiksematele liiga ei tee.