kreatiini kasutamine

[rexton 0]

kui vanalt oleks soovitav kreatiini tarbima hakata( igaüks räägib eri juttu, ei tea keda uskuda) Loodan teie teadjamate abile

Tänud ette

[Marek Kalmus 0]

Tähtis pole niivõrd vanus kui see, kui kaua oled treeninud. Paar aastat võiksid vähemalt ilma hakkama saada. Samas pole see mingi reegel. Esmalt´, kas su toitumine on paigas? Kui seda ei ole siis ei ole kasu ka kreatiinist.

[duke 0]

Tahaks teada, kui palju kreatiini peaksin päevas sööma, kui eesmärk ei ole massi juurde saada, vaid kiiresti taastuda ja lihast kasvatada? Mu mass on 80kg( äkki aitab see info mu küsimusele vastata).

[Marek Kalmus 0]

5-est grammist peale trenni koksi sisse piisab.

[wilson 0]

tahaks teada kas siis on mõtet kreatiini kasutada kui teen jõutõstmis trenni?kas on siis sellel mõtet või mitte?sõpradest räägivad et on ikka mõtet aga ma ei tea`?ette tänades

[Marek Kalmus 0]

Loomulikult, et on. Uuri natuke kas või siitsamast amazonist kreatiini kohta, peaks olema piisavalt infot. Pane otsingusse.

[wilson 0]

aga ma pole just eriti pikalt trenni teinud alles alustasin.kaalun 86kg ja surun lamades 95kg.kas see natuke vähe ei ole we?

[drug1 0]

alguses tuleb progress kiiresti,ära kaota lootust wilson

[drug1 0]

marek-minu teada pole kreatiini tarbimine koos kofeiini sisaldavate jookidega eriti mõistlik!

[Marek Kalmus 0]

Uuemad uuringud kinnitavad, et kohv ei vähenda kreatiini mõju-toimet.

[wilson 0]

ei no kavatsen ikka kreatiini ära osta.ja siis koguaeg trenni tegema hakata.vaja ju jõudu kah teha