Oleks abi vaja toitumiskava koostamises !

[Tarantula 0]

Tervitus , Selline jama , et toitumisega ikka probleeme , on palju kavasid proovitud jne aga ikka eriti mitte midagi mul on ausalt öeldes väga kiire ainevahetus.Kas keegi oleks suuteline mulle toitumis kava koostada mis aitaks head massi lisada , pluss unustasin mainimata mõned on isegi aidanud mul koostada kava aga ikka mitte midagi . seega jätsin jõusaali pooleli toitumise pärast ja olen kodus teinud trenni kuna kool ka segab eksamid ees , aga nüüd mõtlesin et hakkan uuesti pihta , Ehk keegi suudaks mind aidata .

Lisage msni tarakan321@hotmail.com

( toitumis kava jaoks pole raha et tellida )

[daemonium 18]

Tervitus , Selline jama , et toitumisega ikka probleeme , on palju kavasid proovitud jne aga ikka eriti mitte midagi mul on ausalt öeldes väga kiire ainevahetus.Kas keegi oleks suuteline mulle toitumis kava koostada mis aitaks head massi lisada , pluss unustasin mainimata mõned on isegi aidanud mul koostada kava aga ikka mitte midagi . seega jätsin jõusaali pooleli toitumise pärast ja olen kodus teinud trenni kuna kool ka segab eksamid ees , aga nüüd mõtlesin et hakkan uuesti pihta , Ehk keegi suudaks mind aidata .

Lisage msni tarakan321@hotmail.com

( toitumis kava jaoks pole raha et tellida )

Kas ma olen midagi maha maganud?

Kas me elame juba kommunismis?!?

[Mart Muru 17]

Muidu raha eest saaksid kindlalt abi Link

Tasuta vaevalt keegi viitsib..

Muudetud Mai 10, 2009 kasutaja bugati poolt

[tereummikust 1]

Toitumiskavast on raske kinni pidada, kui pole just tugevat tahtejõudu. Lihtsam on sul endale selgeks teha, mida süüa ja mida mitte. Vaevalt keegi sulle tasuta toitumiskava tegema hakkab.

[InsaneQlimax 0]

Toitumiskavast on raske kinni pidada, kui pole just tugevat tahtejõudu. Lihtsam on sul endale selgeks teha, mida süüa ja mida mitte. Vaevalt keegi sulle tasuta toitumiskava tegema hakkab.

Ja kui tahtejõud on suur, siis leiad ka kava jaoks raha. Või teine variant on ise uurida mida keha vajab ja kui palju, ning sellest järeldused teha.

[Wire 0]

Raha läheb sul ju edaspidi ka vaja, et toitumiskava jälgida.

[Bonsuna 3]

Olen pea terve oma elu elanud üürikorterites. Vahel on isegi päris norm elupaik olnud, enamasti aga mitte. Tahaksin proovida elamist omas majas. Kas keegi oleks nii hea ja annaks oma maja mulle või veelparem ehitaks mulle uue. Soovitavalt mere või järve äärde. Vähemalt 250 ruutu elamispinda. Krunt , mida suurem seda parem. Kindlasti peaks olema majas ka jõusaali ja garaažis kaks autot, ka ei oleks paha üks korralik motikas. Ise olen töötu ja maksta ei saa selle kõige eest. Kas keegi oleks siis na hää ja avitaks mind? Jube suur tahtmine on seda kõike saada, seda ma võin küll kinnitada.

Muudetud Mai 10, 2009 kasutaja Bonsuna poolt

[Tarantula 0]

Olen pea terve oma elu elanud üürikorterites. Vahel on isegi päris norm elupaik olnud, enamasti aga mitte. Tahaksin proovida elamist omas majas. Kas keegi oleks nii hea ja annaks oma maja mulle või veelparem ehitaks mulle uue. Soovitavalt mere või järve äärde. Vähemalt 250 ruutu elamispinda. Krunt , mida suurem seda parem. Kindlasti peaks olema majas ka jõusaali ja garaažis kaks autot, ka ei oleks paha üks korralik motikas. Ise olen töötu ja maksta ei saa selle kõige eest. Kas keegi oleks siis na hää ja avitaks mind? Jube suur tahtmine on seda kõike saada, seda ma võin küll kinnitada.

norid tüli ?

[ROtter 198]

Kas ma olen midagi maha maganud?

Kas me elame juba kommunismis?!?

Me elasime kommunismis.

[TLC 0]

Olen pea terve oma elu elanud üürikorterites. Vahel on isegi päris norm elupaik olnud, enamasti aga mitte. Tahaksin proovida elamist omas majas. Kas keegi oleks nii hea ja annaks oma maja mulle või veelparem ehitaks mulle uue. Soovitavalt mere või järve äärde. Vähemalt 250 ruutu elamispinda. Krunt , mida suurem seda parem. Kindlasti peaks olema majas ka jõusaali ja garaažis kaks autot, ka ei oleks paha üks korralik motikas. Ise olen töötu ja maksta ei saa selle kõige eest. Kas keegi oleks siis na hää ja avitaks mind? Jube suur tahtmine on seda kõike saada, seda ma võin küll kinnitada.

[daemonium 18]

Me elasime kommunismis.

Jajaaa.1980.aastaks oleks pidanud kommunistliku ühiskonna materiaal-tehnilise baasi üles ehitama.

A midagi läks seltsimeestel sassi vist ...

igal juhul,kui mina 80ndate algul koolis käisin,siis seletati mulle,et elame arenenud sotsialismi viljastavates tingimustes.Ei mingit kommunismi ...

või magasin ma juba siis midagi maha,

[ROtter 198]

Jajaaa.1980.aastaks oleks pidanud kommunistliku ühiskonna materiaal-tehnilise baasi üles ehitama.

A midagi läks seltsimeestel sassi vist ...

igal juhul,kui mina 80ndate algul koolis käisin,siis seletati mulle,et elame arenenud sotsialismi viljastavates tingimustes.Ei mingit kommunismi ...

või magasin ma juba siis midagi maha,

Haridus oli tasuta, arstiabi oli tasuta, asutuse punanurgas said tasuta puhata....

[daemonium 18]

Haridus oli tasuta, arstiabi oli tasuta, asutuse punanurgas said tasuta puhata....

Aga süüa tasuta ei antud!

[ROtter 198]

Aga süüa tasuta ei antud!

Paremad sportlased said küll toidutalonge.

[TLC 0]

Seda mis 80ndatel toimus ei saa küll kommunismiks nimetada.......

[Bonsuna 3]

norid tüli ?

Ära arvasid.

[ROtter 198]

Olen pea terve oma elu elanud üürikorterites. Vahel on isegi päris norm elupaik olnud, enamasti aga mitte. Tahaksin proovida elamist omas majas. Kas keegi oleks nii hea ja annaks oma maja mulle või veelparem ehitaks mulle uue. Soovitavalt mere või järve äärde. Vähemalt 250 ruutu elamispinda. Krunt , mida suurem seda parem. Kindlasti peaks olema majas ka jõusaali ja garaažis kaks autot, ka ei oleks paha üks korralik motikas. Ise olen töötu ja maksta ei saa selle kõige eest. Kas keegi oleks siis na hää ja avitaks mind? Jube suur tahtmine on seda kõike saada, seda ma võin küll kinnitada.

Kui otsid, siis siit leiad kindlasti:

http://naistekas.delfi.ee/foorum/list.php?f=23

[Mart Muru 17]

Näidismenüü

MENÜÜ - 4000 kcal

(70% süsivesikuid)

Hommikusöök

250 ml madala rasvasisaldusega piima, 250 ml puuviljamahla, puuvili, 4 viilu leiba, 250 ml teravilja, 5 ml võid, keedis.

Oode

250m ml puuviljamahla, 125 g rosinaid

Lõuna

200 ml kana-köögiviljasuppi, 3 viilu täistera leiba, 5g võid,

100g toorsalatit, 150g loomaliha, 150g kartulipüreed, 100g hautatud juurvilja,

150g kibuvitsamarja kisselli, 300 ml mahla, 2 banaani, 2 õuna

Oode

250 ml puuviljamahla, 6 küpsist, puuvili.

Õhtusöök

250 ml madala rasvasisaldusega piima, 750g makarone, 250g keedetud köögivilja, 100g linnuliha, 2 viilu leiba,

100g toorsalatit, 500g puuvilja.

Tippsportlase (olenevalt spordialast) päevane energiavajadus on üle 4000 kcal

Muudetud Mai 10, 2009 kasutaja bugati poolt

[Bonsuna 3]

Kui otsid, siis siit leiad kindlasti:

http://naistekas.delfi.ee/foorum/list.php?f=23

Jahah Sa ise oled säält abi saanud?

[Tarantula 0]

Näidismenüü

MENÜÜ - 4000 kcal

(70% süsivesikuid)

Hommikusöök

250 ml madala rasvasisaldusega piima, 250 ml puuviljamahla, puuvili, 4 viilu leiba, 250 ml teravilja, 5 ml võid, keedis.

Oode

250m ml puuviljamahla, 125 g rosinaid

Lõuna

200 ml kana-köögiviljasuppi, 3 viilu täistera leiba, 5g võid,

100g toorsalatit, 150g loomaliha, 150g kartulipüreed, 100g hautatud juurvilja,

150g kibuvitsamarja kisselli, 300 ml mahla, 2 banaani, 2 õuna

Oode

250 ml puuviljamahla, 6 küpsist, puuvili.

Õhtusöök

250 ml madala rasvasisaldusega piima, 750g makarone, 250g keedetud köögivilja, 100g linnuliha, 2 viilu leiba,

100g toorsalatit, 500g puuvilja.

Tippsportlase (olenevalt spordialast) päevane energiavajadus on üle 4000 kcal

oo jaa dieediel ma ei taha minna tahad et ma mingi 40 kilo kaaluksin vä ?

[Goleteral 0]

750g makarone? Mida kuradit?

Ma olen korra söönud 400g makarone korraga ja no sorry, järgnevad 4h veetsin diivanil kerra tõmbunult..

Oh jah, juuube : P

[Nesatur 10]

Näidismenüü

MENÜÜ - 4000 kcal

(70% süsivesikuid)

Hommikusöök

250 ml madala rasvasisaldusega piima, 250 ml puuviljamahla, puuvili, 4 viilu leiba, 250 ml teravilja, 5 ml võid, keedis.

Oode

250m ml puuviljamahla, 125 g rosinaid

Lõuna

200 ml kana-köögiviljasuppi, 3 viilu täistera leiba, 5g võid,

100g toorsalatit, 150g loomaliha, 150g kartulipüreed, 100g hautatud juurvilja,

150g kibuvitsamarja kisselli, 300 ml mahla, 2 banaani, 2 õuna

Oode

250 ml puuviljamahla, 6 küpsist, puuvili.

Õhtusöök

250 ml madala rasvasisaldusega piima, 750g makarone, 250g keedetud köögivilja, 100g linnuliha, 2 viilu leiba,

100g toorsalatit, 500g puuvilja.

Tippsportlase (olenevalt spordialast) päevane energiavajadus on üle 4000 kcal

Palju sihuke päevane ports maksab?

[Jarmo Oberst 7]

Selle toitumiskava järgi ise küll ei tahaks toituda, kuidagi väga palju süsivesikuid on. Läheks vist paksuks kätte

[tereummikust 1]

Selle toitumiskava järgi ise küll ei tahaks toituda, kuidagi väga palju süsivesikuid on. Läheks vist paksuks kätte

Kas ma olen õigesti aru saanud, et siis nimelt puuviljad nagu näiteks õunad, banaanid ja näiteks toorsalat kurgist ja kapsast (süsivesikud) teevad paksuks? Kui nõnda nii, siis kogu mu maailmavaade on ümberlükatud.

[Jarmo Oberst 7]

Kas ma olen õigesti aru saanud, et siis nimelt puuviljad nagu näiteks õunad, banaanid ja näiteks toorsalat kurgist ja kapsast (süsivesikud) teevad paksuks? Kui nõnda nii, siis kogu mu maailmavaade on ümberlükatud.

Kui 70% energiast tuleb süsivesikutest, siis on küll suur oht paksuks minna. Antud kavas on päevas süsivesikuid 700g, oleneb muidugi sporidalasti