Lihaste pikkus

[Rano 0]

Tere.

Paluks abi sellise teemaga, et kui näiteks biitseps ja reielihas on liiga lühikesed. Kui biitseps pinge ajada siis ta on küünarvarrest liiga kaugel, aga suurus on normaalne ja sama ka reiega, kui reielihas ei jõua põlveni välja, vaid algab kuskil 5-7 cm enne põlve alles pihta.

Mida peaks tarbima, mida rohkem sööma?

Loodan, et saite aru mu probleemist ja aitäh ette.

[-Egert 22]

Ei saagi midagi teha, geenidega paigas.

Muudetud Mai 5, 2009 kasutaja -Egert poolt

[Goleteral 0]

Tere.

Paluks abi sellise teemaga, et kui näiteks biitseps ja reielihas on liiga lühikesed. Kui biitseps pinge ajada siis ta on küünarvarrest liiga kaugel, aga suurus on normaalne ja sama ka reiega, kui reielihas ei jõua põlveni välja, vaid algab kuskil 5-7 cm enne põlve alles pihta.

Mida peaks tarbima, mida rohkem sööma?

Loodan, et saite aru mu probleemist ja aitäh ette.

Ole õnnelik parem, mõnel meist on biitseps näiteks nii pikk et mingit nn 'tippu' ei ole lootagi kasvatada

[Rano 0]

Ei saagi midagi teha, geenidega paigas.

Eks ta vist ektomorfile kohane ole.

[taavs 0]

kas venitamine ei aita mingil määral?

[rinaldo 0]

kas venitamine ei aita mingil määral?

Venitamine taastab lihaste algupärase pikkuse. Lihaste kinnituskohti muuta ei saa.

[taavs 0]

Kui ei venita, siis pikapeale jääbki lihas lühemaks ju

[Heix89 0]

Kui ei venita, siis pikapeale jääbki lihas lühemaks ju

Kuidas võtta... See nn materjal kuskile ei kao ju. Müofilamendid (müosiin ja aktiin - lihaskiu koostisosad) nihkuvad lihtsalt tihedamalt üksteise vahele. Pikkus säilib, "kokkupakitud" kujul ainult.

[FrodoB 0]

Igal juhul aitab venitamine lihase lühenemist ära hoida. Venita, kui sa seda siiani teinud pole. Mingit imet ära aga oota.

[MWEchamp 0]

Kuskil kuulsin, et biitsepsi "ehitamisel" tuleb algul teha pikk põhi alla, suurema arvu kordustega, ja siis mõne aja pärast vähendada kordusi ja muuta muid asju et lihast nn punni saada. Kas see on totaalne jama, või võib sellel mingi tõepõhi all olla? Biitsepsi kuju pidi ju suhteliselt palju geenides kinni olema. Oskad keegi ütleda?

[Beljo 0]

Kuskil kuulsin, et biitsepsi "ehitamisel" tuleb algul teha pikk põhi alla, suurema arvu kordustega, ja siis mõne aja pärast vähendada kordusi ja muuta muid asju et lihast nn punni saada. Kas see on totaalne jama, või võib sellel mingi tõepõhi all olla? Biitsepsi kuju pidi ju suhteliselt palju geenides kinni olema. Oskad keegi ütleda?

No sporti olen suht eluaeg teinud Aga jõusaali jõudsin mingi pool aastat tagasi. Kohe hakkasin tegema biitsale 3 harjutust 3x10-12. Arenevad suhteliselt hästi ja ka kuju normaalne