Toitumiskava kõrvalt ikka halvad toitumisharjumused

[LeFarceur 0]

Nii...

Alustaks siis sellega, et räägiks oma loo ära.

Kuskil 1-1,5 kuud tagasi, otsustasin, et peab oma üldfüüsilist vormi parandama.

Sai tellitud kavad, nii toidu, kui ka trenni.

Kõik edeneb normaalselt, kuid vahest esineb nõrkus toitumise poolel.

Üldiselt jälgin ma oma toitumiskava, kuid siiski söön selle kõrvalt juurde (nii rämpstoitu kui ka kodu)

Siin tahangi abi, et mida ma peanksin tegema, et sellest harjumusest lahti saada.

Vabandan, kui selline teema juba kuskil olemas on.

Tänud!

[rinaldo 0]

Vahel harva võib teha nn petmispäeva, see on lubatud. Siiski ei tasu seda teha tihti ning kogustega ei tasu liiale minna.

[helenk88 0]

Minul on nädalas üks kindel päev kus võtan toitumise osas vabamalt.

Ma küll ei torma sellel päeval kohe pizzasid ega hamburgereid ostma, vaid pigem küpsetan ise midagi.

Ise tehes tean kui palju ja mida toit sisaldab.

[LeFarceur 0]

Jah kavas on sees, et kord nädalas võib süüa toitu omal valikul, kuid minupuhul juhtub teda tihedamalt 3-4 kord nädalas.

Raske on niimodi toituda, kui sa tead, et külmikus on seapraad vms.

[rinaldo 0]

Jah kavas on sees, et kord nädalas võib süüa toitu omal valikul, kuid minupuhul juhtub teda tihedamalt 3-4 kord nädalas.

Raske on niimodi toituda, kui sa tead, et külmikus on seapraad vms.

Seapraad ei tohiks ju hull olla - enamuses valgud ja veidi rasvu. Pigem peab hoiduma tordi ja saiade eest. Loomulikult pole ka krõpsud vormile head.

Võibolla sul tasuks mõelda oma arengu üle, vaadata muutusi välimuses ja kaalus - kindlasti oled midagi saavutanud. Kui sul leidub tahtejõudu ka edaspidiseks saavutad veelgi enam. Ma tean, et see pole kerge, aga tahtejõud eraldab võitjad kaotajatest.

[jrx 142]

10% reegel ei tohiks halba teha - Iga kümnes eine võib olla rikkumine. Katsu sellest kinni hoida.

[Bert1 0]

Võta vabamalt veits seda trenni asja. ega nii hull ka see värk nüüd pole. vahest võid lubada rämpstoitu kui tahad, ega sellepärast lihas kasvamata ei jää.

[tereummikust 1]

Nii...

Alustaks siis sellega, et räägiks oma loo ära.

Kuskil 1-1,5 kuud tagasi, otsustasin, et peab oma üldfüüsilist vormi parandama.

Sai tellitud kavad, nii toidu, kui ka trenni.

Kõik edeneb normaalselt, kuid vahest esineb nõrkus toitumise poolel.

Üldiselt jälgin ma oma toitumiskava, kuid siiski söön selle kõrvalt juurde (nii rämpstoitu kui ka kodu)

Siin tahangi abi, et mida ma peanksin tegema, et sellest harjumusest lahti saada.

Vabandan, kui selline teema juba kuskil olemas on.

Tänud!

Ürita enda päevi rohkem sisustada, minul on näiteks nii, et esmaspäevast reedeni on mul hommikust õhtuni töö ja peale seda trenn, ei jäägi üldse aega üle mõelda spam'ile. Kuid nädalavahetus, siis on juba palju raskem seis, kuna vaba aega hulga rohkem. Seetõttu nüüd viimasel ajal üritangi endal nädalavahetused ka plaane täis toppida, et ei oleks isegi seda võimalust cheatida

[JACKO 10]

Ise olen selliseks päevaks valinud, kus võin lõdvemalt süüa laupäeva. Kui koguaeg lisaisu või kõht jääb tühjaks tuleks ehk lisada toorsalatile külmpressitud oliiviõli näiteks. Aitab kõhtu hoida kauem täis. Kui aga suur magusa isu, siis saaks seda leevendada näiteks ühe kommi keele alla panekuga.

[kristen106 0]

Ise olen selliseks päevaks valinud, kus võin lõdvemalt süüa laupäeva. Kui koguaeg lisaisu või kõht jääb tühjaks tuleks ehk lisada toorsalatile külmpressitud oliiviõli näiteks. Aitab kõhtu hoida kauem täis. Kui aga suur magusa isu, siis saaks seda leevendada näiteks ühe kommi keele alla panekuga.

kusjuures seda õliga saavutatavat täiskõhu tunnet soovitan isegi järgi proovida. ise teen salateid külmpressitud linaseemne õliga ja kõht püsib samuti kauem täis.

[ROtter 198]

Ise olen selliseks päevaks valinud, kus võin lõdvemalt süüa laupäeva. Kui koguaeg lisaisu või kõht jääb tühjaks tuleks ehk lisada toorsalatile külmpressitud oliiviõli näiteks. Aitab kõhtu hoida kauem täis. Kui aga suur magusa isu, siis saaks seda leevendada näiteks ühe kommi keele alla panekuga.

Magusaisu on vähese valgu ja rasva tarbimise tagajärjel, kui sa lahendad selle probleemi kommiga, siis teed organismile süsivesikute lisamisega suure karuteene.

[TLC 0]

Minul soovitati magusaisu vältimiseks süüa ühe eine juurde kolm viilu sepikut meega. Peab tunnistama, et peale mee söömist küll magusaisu ei teki

[Kevin de puta madre 0]

Vaata enda plaanid ja kavatsused üle. Kui tahad ikka ilusat vormis keha siis pead ka piisavalt tugev olema ja järgima enda kava. Kord nädalas siiski võid veidike patustada.

[Samakamees 43]

Kui toit on mitmekesine , siis ei teki mitte mingit magusaisu Endal käib sheigi magususki üle jõu

[Goleteral 0]

Kui toit on mitmekesine , siis ei teki mitte mingit magusaisu Endal käib sheigi magususki üle jõu

Sama siin - rõve magus pläga :\

[timo116 0]

Lahenduseks siis maitsestamata (i)

[Riho. 0]

No aga maitsestamatale lisad ka ju dextrot.See teebki minu meelest sheigi sellisesk rõvedaks magusaks vms:D

[Jarmo Oberst 7]

No aga maitsestamatale lisad ka ju dextrot.See teebki minu meelest sheigi sellisesk rõvedaks magusaks vms:D

Pigem rikub sheigi ära Trauben Zucker, see teeb asja liiga magusaks. Malto või Dextroga proovides pole küll nii magus.

[timo116 0]

Maitsetu fit whey koos dextroga oli küll väga hea, polnud liiga magus ega liiga maitsetu...

[Aile 1]

Nii...

Alustaks siis sellega, et räägiks oma loo ära.

Kuskil 1-1,5 kuud tagasi, otsustasin, et peab oma üldfüüsilist vormi parandama.

Sai tellitud kavad, nii toidu, kui ka trenni.

Kõik edeneb normaalselt, kuid vahest esineb nõrkus toitumise poolel.

Üldiselt jälgin ma oma toitumiskava, kuid siiski söön selle kõrvalt juurde (nii rämpstoitu kui ka kodu)

Siin tahangi abi, et mida ma peanksin tegema, et sellest harjumusest lahti saada.

Vabandan, kui selline teema juba kuskil olemas on.

Tänud!

Mida sa r2mpstoiduks nimetad?

[Aile 1]

Magusaisu on vähese valgu ja rasva tarbimise tagajärjel, kui sa lahendad selle probleemi kommiga, siis teed organismile süsivesikute lisamisega suure karuteene.

Siinsetel foorumikylastajatel on pigem valkude yle- kui alatarbimine. Rasvu v6ib t6esti v2hev6itu olla.

Magus tekitab magusaisu.

[Jackie 4]

Magus tekitab magusaisu.

Ja mitte vähe!

[PT London 0]

Kas teema algataja jargib toitumiskava v6i toitumis p6him6tteid?

Ise jargin toitumis p6him6tteid, nii palju lihtsam elada ja saab suht k6ike syya ning ainult ajastusele peab m6tlema.

Teha endale selgeks kui palju on milleski sysikaid ja nt.sushi/pizza/maiustused(1-2xnadalas muidugi) on taitsa lubatavad, vorm pysib.

Kui juhtub, et 6htul laheb 1 pizza sisse siis hommikusoogist karbin kaloreid vastavalt, teen tugeva trenni ja k6ik OK.

[tereummikust 1]

Kas teema algataja jargib toitumiskava v6i toitumis p6him6tteid?

Ise jargin toitumis p6him6tteid, nii palju lihtsam elada ja saab suht k6ike syya ning ainult ajastusele peab m6tlema.

Teha endale selgeks kui palju on milleski sysikaid ja nt.sushi/pizza/maiustused(1-2xnadalas muidugi) on taitsa lubatavad, vorm pysib.

Kui juhtub, et 6htul laheb 1 pizza sisse siis hommikusoogist karbin kaloreid vastavalt, teen tugeva trenni ja k6ik OK.

Nõustun. Ise tegin ka endale hiljuti selgeks, mida süüa ja kui palju süüa ja tulemused on äärmiselt rahuldavad. Mingit toitumiskava polegi vaja, tuleb vaid tervislikult toituda!

[heihopsti 0]

See tunne on täiesti mõitetav. Ise alustasin natuke alla 3 kuu tagasi esimesed 2 kuus olid kõige raskemad iga nv kiskus midagi üleliia sööma, aga kuna arengut oli näha(-12kg) siis pidasin vastu nüüd olen sellega harjund ja kuidagi enam ei kisu magusa poole.