Jooksmine õhtul.

[NatalieKelly 0]

Kas jooksmine õhtul põletab kaloreid?

Kui ma lähen jooksma kell 18.00

Ning enne jooksu umbes 3 h ..sõin 240g kalakonservi ja kaks viilu täisteraleiba.

Kas kalakonserv on hea süüa igapäev ning millist eelistada?

Aitäääh;D

[Wire 0]

Jookse kuna tahad, kalorid ikka põlevad.

[Mart Muru 17]

Igasugune liikumine kulutab energiat.

Mis eesmärgiga käid õhtuti jooksmas? Soov rasva % alandada või lihtsalt tervislik eluviis?

[noPAINnoGAIN 0]

Kas jooksmine õhtul põletab kaloreid?

Kui ma lähen jooksma kell 18.00

Ning enne jooksu umbes 3 h ..sõin 240g kalakonservi ja kaks viilu täisteraleiba.

Kas kalakonserv on hea süüa igapäev ning millist eelistada?

Aitäääh;D

Julgen tuunikala konservi soovitada , maitse normaalne ja toiteväärtus super

[Reemix 0]

käi parem hommikul enne hommikusööki

[NatalieKelly 0]

Igasugune liikumine kulutab energiat.

Mis eesmärgiga käid õhtuti jooksmas? Soov rasva % alandada või lihtsalt tervislik eluviis?

RAsva:D:D

[NatalieKelly 0]

käi parem hommikul enne hommikusööki

MA mõtlesin, et käin kaks korda õhtul ja kaks korda hommikuti jooksmas:D

[Guest Jartmok]

Ei tea kas minu pooltoores ajupool mõtleb ka õigesti kuid mina olen nii käitunud.

Käin õhtuti jooksmas, ca 30-45. Peale jooksu läheb pakk kohupiima kokkutõmmanud makku, lasen seedida ja magama ära. Jooksen õhtuti just sellepärast, et õhtul on rohkem istumist siis ei põle kalorid nii efektiivselt, kas mu tegevus ka õige, teavad targemad.

Eesmärgiks on muidugi rasva % vähendamine.

Mees

18

80kg

[Bulletproof 2]

Ei tea kas minu pooltoores ajupool mõtleb ka õigesti kuid mina olen nii käitunud.

Käin õhtuti jooksmas, ca 30-45. Peale jooksu läheb pakk kohupiima kokkutõmmanud makku, lasen seedida ja magama ära. Jooksen õhtuti just sellepärast, et õhtul on rohkem istumist siis ei põle kalorid nii efektiivselt, kas mu tegevus ka õige, teavad targemad.

Eesmärgiks on muidugi rasva % vähendamine.

Mees

18

80kg

kui pikk oled?

[MõmmiLiis 1]

MA mõtlesin, et käin kaks korda õhtul ja kaks korda hommikuti jooksmas:D

No kas tiba paljuks ei lähe? Vast mõtlesid ikka kogu nädala peale 4x?

Ja kui palju Sa korraga jooksed?

[NatalieKelly 0]

No kas tiba paljuks ei lähe? Vast mõtlesid ikka kogu nädala peale 4x?

Ja kui palju Sa korraga jooksed?

km ma ei oska öelda aga 30 minutit:D

[sidur 0]

Aga kui joosta õhtul enne õhtusööki? Õhtusöögi aeg varieerub 20:00-22:00.

[Cobrita 0]

Enne õhtusööki on parem käia jooksmas.Peale õhtusööki minnes ja jooksmast tagasi tulles võib tekkida jälle söögi isu.Kohe peale söömist ei ole ka hea joosta.Minu arvamus.

[Amarillo 1]

Kas jooksmine õhtul põletab kaloreid?

Kui ma lähen jooksma kell 18.00

Ning enne jooksu umbes 3 h ..sõin 240g kalakonservi ja kaks viilu täisteraleiba.

Kas kalakonserv on hea süüa igapäev ning millist eelistada?

Aitäääh;D

kalakasvanduse kalu söö nii palju kui tahad , aga loodislikke kalu 2-3x nädalas max , kuna mürki täis

[ROtter 198]

kalakasvanduse kalu söö nii palju kui tahad , aga loodislikke kalu 2-3x nädalas max , kuna mürki täis

Oled sa kindel, et kalakasvanduse kalades omega-3 rasvhappeid on?

[lifer 0]

ei hakka eraldi teemat tegema, kas jooksmine on hea kui tahad jalgadele massi, või on parem teha seeriaid raskustega?

[daemonium 18]

ei hakka eraldi teemat tegema, kas jooksmine on hea kui tahad jalgadele massi, või on parem teha seeriaid raskustega?

HIIT annab kindlasti juurde.Aga küki vastu ei saa miski ...,

[priske26 0]

jooksmine igati kasulik aga alla poole tunni pole eriti mõtet joosta kui tahad rasva põletada

[PumaZ 0]

Mõttekas on õhtul enne söömist jooksma minna ja epale söömist süüa, siis saad energia taastatud lihtsüsivesikute arvelt mis on su toidus.

[Cobrita 0]

Mõttekas on õhtul enne söömist jooksma minna ja epale söömist süüa, siis saad energia taastatud lihtsüsivesikute arvelt mis on su toidus.

Peale söömist on jah ikka eriti mõtekas süüa ja siis kui oled ära söönud võiks veel midagi süüa.

[daemonium 18]

Mõttekas on õhtul enne söömist jooksma minna ja epale söömist süüa, siis saad energia taastatud lihtsüsivesikute arvelt mis on su toidus.

Tore on lugeda asjatundjate asjatundlikke arvamusavaldusi,

[krut949 0]

Hei, mul on tõsiselt hea meel, et eestis on fitnessiga tipptasemel tegelejate arv tõusnud kordades, sest lugedes postitusi, olen aru saanud, et kogu toitumine ja aeroobse treeningu ning muu treeningu ajad on nii täpselt vaja paika sättida, et olla pidevalt võistlusvormis. Enda keha eest hoolitsemisel tuleb ju ka mõistusega asju võtta ning tunda treeningutest rõõmu ja vahel ka treening vahele jätta, kui midagi pere/sõpradega ette võtta. Kogu protsessi peaks nautima. See ei tähenda muidugi, et rezhiimi, kus näiteks 3 korda nädalas treenid võiks pidevalt ühe trenni vahele jätta, siis peaks ehk sagedust muutma.

Jooske hommikul, kui on soovi või jookse õhtul, kasulik on see sulle niikuinii, hommikul tühja kõhuga väidetavalt rohkem rasva põletav.

[NatalieKelly 0]

Hei, mul on tõsiselt hea meel, et eestis on fitnessiga tipptasemel tegelejate arv tõusnud kordades, sest lugedes postitusi, olen aru saanud, et kogu toitumine ja aeroobse treeningu ning muu treeningu ajad on nii täpselt vaja paika sättida, et olla pidevalt võistlusvormis. Enda keha eest hoolitsemisel tuleb ju ka mõistusega asju võtta ning tunda treeningutest rõõmu ja vahel ka treening vahele jätta, kui midagi pere/sõpradega ette võtta. Kogu protsessi peaks nautima. See ei tähenda muidugi, et rezhiimi, kus näiteks 3 korda nädalas treenid võiks pidevalt ühe trenni vahele jätta, siis peaks ehk sagedust muutma.

Jooske hommikul, kui on soovi või jookse õhtul, kasulik on see sulle niikuinii, hommikul tühja kõhuga väidetavalt rohkem rasva põletav.

Mul isiklikult meeldib joosta, eriti hommikuti siis on nii rahulik ja päike alles hakkab välja tulema,, tekitab hea tunde:D:D.

Aga jh ärgata on raske ,, ..Kuid püüan sellest jagu saada. Lugesin, et kui 3 nädalat harjutad ennast siis pärast läheb lihtsamaks:D