Rekordid alustades...

[Tener 0]

Rinnalt surumine 35/80

Jõutõmme ???/ca. 130

Kükk ca. 40/ca. 110

Kaal oli alguses ehk 50-60 kilo. Nüüd 95-100

[Tasuja89 0]

Rinnalt surumine ca 45kg /80kg

Kükk ca 50kg/95kg

Jõutõmbe tulemust ei suudagi meenutada mingi 60kg-ga tegin seeriat vist/ 145kg

[vares3636 0]

Rinnalt 40kg

jõutõmmet ei teind ja kükiga sama:D

praegu rinnalt 95kg, kuid peaks suht 100 kandis olema, pole hiljuti proovind.

kükk u 110

jõutõmme u 110-120

[wilson 0]

esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12

[Savage 0]

Kui ma jõusaalis treenimist alustasin, siis algul käisin kaarega rinnalt surumisest mööda aga ajapikku mul lemmik harjutuseks saanud. Üle 3 aasta tagasi olin nii 55kg kandis ja suutsin 40kg suruda, hetkel 85kg/120kg.

[Kustamees 2]

I jõutõstmise võistlus oli aastal 2006

tulemused olid

kükk: 120

surumine: 100

jõutõmme: 180

kaal: 94.7kg

2009 aastal olid tulemused

kükk: 175

surumine: 145

jõutõmme: 230

kaal: 104.2 kg

[bumer_2 0]

Alustades kaalusin ca 60kg, pikkus 177.

Rinnalt 60kg

Kükk 70kg

Tõmme 90kg

Peale aastat trenni kaal 70kg

Rinnalt 100kg

Kükk 145kg (125kg 5x5) (tõstevööga)

Tõmme 175kg (150kg 5x5) (tõstevööga)

Esimene pool aastat trenni oli suht lahja, teine pool aastat algas Smolovi kükiprogrammiga, edasi 5x5, 10x10 ja muud sellised mõnusad kavad. Sealt ka põhiline areng. Suur tänu Janarile nende tutvustamise eest siin portaalis!

Mõned näitajad veel:

Püsti surumine ilma nõksuta 50kg 5x5

Rööbaspuudel surumine 25kg lisaraskusega 5x5

Lõuatõmbed 15kg lisaraskuega 5x5

Nii et ka esmapilgul täiesti andetu ektomorf võib korraliku trenni ja söögiga päris kaugele jõuda.

[Ruts456 7]

Alustades:

Rinnalt surumine 45kg

Kükk 70kg

Jõutõmme 80kg

Nüüd:

Rinnalt surumine 90kg

Kükk 105kg

Jõutõmme 130kg

Treeningstaaz on 1 aasta ja 5 kuud.

[Peyote 0]

Rinnalt:40

Jõutõmme:50

Nüüd:

Rinnalt:80

Jõutõmme:100

Muudetud Aprill 7, 2009 kasutaja Peyote poolt

[Kevin de puta madre 0]

Umbes kolmveerand aastat tagasi :

Rinnalt : 50

Kükk : 80

Jõutõmme 80

Nüüd, kuigi jõusaaliga enam ei ole tegelend kuu aega (Eks suvel alustan uuesti )

Rinnalt : 80

Kükk : 100

Jõutõmme : 125

[Karl818 0]

esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12

Mis su tulemused praegu on? Vana oled?

[C1rca 0]

5 kuud tagasi olid:

Rinnalt 50kg

Kükk 60kg

Jõutõmme 65kg

Hetkel ehk siis peale 5 kuud jõusaali:

Rinnalt 82,5kg

Kükk 95kg

Jõutõmme 120kg

Mainin ära ,et 5 kuud trenni tehtud. Söön Fasti kreatiini Dextro glükoosiga. Kaalu 72kg ja pikkus 181cm. Vanust 17.

Muudetud Aprill 9, 2009 kasutaja C1rca poolt

[Void 0]

esimene kord kui jõusaalis käisin surusin rinnalt 55kg,vanust oli siis 12

Ma ei teadnud 12 aastaselt mis jõusaalgi üldse on

Muudetud Aprill 10, 2009 kasutaja Void poolt

[LB 0]

mingi 3 4 kuud tagasi :

rinnalt 70-80

kükk ei saanud teha

jõutõmme ei saanud teha

Nüüd:

rinnalt 110

kükk 60-70kg

Jõutõmme 50

selja pärast niimoodi, aga õige toitumisega on areng lihtsalt metsik.

[wilson 0]

Mis su tulemused praegu on? Vana oled?

20a ja hetke tulemus peale ligi aastast mitte tegemist on kukkunud 140kg pealt 120kg peale.see siis surumine,kuna jõutõmmet ja kükki ei tee.

[timo116 0]

Vigastus ?

[wilson 0]

Vigastus ?

lihtsalt eluolud muutusid ja sada vabandust veel ( loe lihtsalt enam ei viitsinud ) aga no nüüd täis suuremat tahet kui kunagi varem

[Jõukahoolik 0]

Esimest korda astusin jõusaali uksest sisse täpselt 3 aastat tagasi. 10. aprillil 2006. Olin siis 15 aastane ja käisin 2 kuud trennis ja jätsin suve vahele. Augusti lõpus uuesti tulles proovisin kohe max.i, mis oli siis 50kg. Jõutõmmet hakkasin vist 2008 alguses tegema ja usun, et see kuskil 80-90kg oli, praegu 140kg. Kükki polegi kunagi korralikult teinud ja ka praegu on sellega raskusi, 80kg vb kükin ära.

/Praegu surun 95kg.

Muudetud Aprill 10, 2009 kasutaja Jõukahoolik poolt

[T@fen@u 0]

Viimased näitajad:;

kükk 105kg x 6

surumine 90kg x 6

tõmme 115kg X 3

korvpalliga tegelenud kokku u 14 aastat!

[T@fen@u 0]

Viimased näitajad:;

kükk 105kg x 6

surumine 90kg x 6

tõmme 115kg X 3

korvpalliga tegelenud kokku u 14 aastat!

kas keegi oskab öelda palju selliste näitajatega max rekordid võiks olla??

[timo116 0]

Viimased näitajad:;

kükk 105kg x 6

surumine 90kg x 6

tõmme 115kg X 3

korvpalliga tegelenud kokku u 14 aastat!

Kükk 120 midagi, surud vast 105 küll ära...tõmme peaks tulema 130kg kanti v peale...midagi nii

[wilson 0]

kas keegi oskab öelda palju selliste näitajatega max rekordid võiks olla??

lihtsam ju minna ja ära proovida.sellise suhtelise ennustamisega võib suht kuu peale käija.

[matjusm 24]

lihtsam ju minna ja ära proovida.sellise suhtelise ennustamisega võib suht kuu peale käija.

http://www.thepumpingstation.com/1repmax.html

Ära aga võta seda kui absoluutset tõde.

[Kevin de puta madre 0]

mingi 3 4 kuud tagasi :

rinnalt 70-80

kükk ei saanud teha

jõutõmme ei saanud teha

Nüüd:

rinnalt 110

kükk 60-70kg

Jõutõmme 50

selja pärast niimoodi, aga õige toitumisega on areng lihtsalt metsik.

Hernekeppidel lased ringi v ?

rinnalt 110 ja kükk ja tõmme niii väikesed :S?

/vigastuse jätsin tõesti välja

sorriiiiiiiiiiiii nohhhh

Muudetud Aprill 11, 2009 kasutaja Kevin de puta madre poolt

[timo116 0]

Hernekeppidel lased ringi v ?

rinnalt 110 ja kükk ja tõmme niii väikesed :S?

Õnnitlused, oled ametlikult jõusaali tolaaaa !!!!

Vigastust oled kaalunud ? mul ka kükk alla 100maximum...jalgade järgi vaadates ei ütleks, et hernekeppidel....