Kodune treening

[Krissu_009 0]

Tere,

1. Kas koduse treeninguga on võimalik sääremarju natuke suuremaks treenida? (trenazöör (meenutab natuke keppidega käimist) ja muud harjutused juurde)

2. Missuguseid koduseid harjutusi soovitate teha, et treenida õlgu ja sealset piirkonda üldse. Eesmärk on natuke sealsetele luudele lihast saada Kas on üldse võimalik õige söömise ja õigete harjutustega see saavutada?

3. Kas ja milliseid toidulisandeid soovitaksite süüa, kui soov kaalus pigem nati juurde kui alla võtta?

Ette tänades ja vastust ootama jäädes.

[zx11 0]

Tere,

1. Kas koduse treeninguga on võimalik sääremarju natuke suuremaks treenida? (trenazöör (meenutab natuke keppidega käimist) ja muud harjutused juurde)

2. Missuguseid koduseid harjutusi soovitate teha, et treenida õlgu ja sealset piirkonda üldse. Eesmärk on natuke sealsetele luudele lihast saada Kas on üldse võimalik õige söömise ja õigete harjutustega see saavutada?

3. Kas ja milliseid toidulisandeid soovitaksite süüa, kui soov kaalus pigem nati juurde kui alla võtta?

Ette tänades ja vastust ootama jäädes.

1. Raskused käes päkkadele tõus.

2. Raskused käes ja "lendamine" näiteks.

3. Lihtne oleks ju nati rohkem süüa

[gymer 0]

Tere, millised treeningvahendid sul kodus olemas on? Hantlid? Lõuatõmbamistoru? Kui on olemas, on hästi , kirjuta nt. youtube otsingusse "home gym workout", materjali leidub

E: toidulisandeid vast pole vaja, söö rohkem . Vaata et oleks piisavalt valku (kohupiim, piim, munad jne...), samuti ära liialt süsivesikuid (puuviljad, mahlad) pelga ega ka rasvu (pähklid, oliiviõli). Vaata natuke siin saidil ringi (foorum, artiklid, harjutustepank), olen kindel et saad oma küsimustele kiirelt vastused.

Muudetud Märts 31, 2009 kasutaja gymer poolt

[Krissu_009 0]

1. Raskused käes päkkadele tõus.

2. Raskused käes ja "lendamine" näiteks.

3. Lihtne oleks ju nati rohkem süüa

Tänud!

Nati rohkem süües muutub kõhu ümbermõõt aga õlgadele ja jalgadele ei midagi..

[MWEchamp 0]

Su treenimina ja toitumine peavad olema taaskaalus siis ei ladestu kõhu peale mitte rasv vaid keha kulutab toidust saadavad valgus hoopis sääre ja õlalihaste ehitamiseks.

[rollton 7]

Selle aasta veebruari muscle and fitnessis oli päris ilusasti ära näidatud kodused harjutused.

[Mart Muru 17]

Oh jummel, oma keharaskusega saab igasuguseid harjutusi teha. Kõik võimalikud kätekõverdused, ühel jalal kükid, hüpped jne jne