Rinnaltsurumise asendamine...

[loikam 0]

Mul üks küsimus: kas on mõtet lamamispingil rinnaltsurumine asendada 'lendamisega' vahelduse mõttes või hoopis mingi muu hatkutusega? Või peaks rinnalt surumine kogu aeg kavas sees olema?

[loikam 0]

Mõtlesin hatkutuse asemel harjutust

[joey 0]

Kindlasti pead tegema ka teisi harjutusi rinnale, aga põhiline peaks olema ikka kangiga surumine, sest see on ideaalne massiharjutus. Ka ainult kangiga ei saa, peaks varieerimise mõttes tegema ka lendamist, ka hantlitega surumist, kuid neid mitte nii palju kui kangiga...kang peaks olema põhiline. Hantlitega surumine ja eriti kangiga sur. on massi jaoks, lendamine rohkem vormid lihast. Pluss tee veel kindlasti ka teisi rinnaharjutusi (kaablid ja rinnatrena.)

Edu

[joey 0]

varieerida saad ka veel, kui muudad pidevalt pingil kallet...nii kald-, kui ka horis.pingil. Tuleb kasuks ka lihase kujule.