Soodsad valgurikkad toiduained

[Arx07 0]

Vähem rasva, rohkem valku

Jutu mõte oli Daemoniumil ju, et hapukoor teeb rasvasemaks(ja ka üldist valgu % tõmbab alla), mitte rasvatu ja tavalise kohupiima võrdlemine.

Muudetud September 16, 2009 kasutaja Arx07 poolt

[daemonium 18]

aga kui maitestamata jogurtit hapukoore asemel panna;)

Milleks see hea on?

See on sinu probleem, kui sa ei ole kohupiimade hindadega kursis ning ei oska arvutada.. pole vaja uilata

Ah et hapukoort ja muid lisandeid jagatakse poes tasuta?

Vat tänan informatsiooni eest,

Muudetud September 16, 2009 kasutaja daemonium poolt

[tereummikust 1]

Jutu mõte oli Daemoniumil ju, et hapukoor teeb rasvasemaks(ja ka üldist valgu % tõmbab alla), mitte rasvatu ja tavalise kohupiima võrdlemine.

See, et hapukoore toidule lisamine valguprotsenti algses toidus vähendab on minu jaoks küll uudis, on sel ka mingitki tõepõhja all?

[vend vähk 659]

Minul on dieedi ajal uus lemmik: Maximast ostetud rosinatega lahja kohupiim "ARMAS"(100gr: 124 kcal, 15,2 valku, 14,9 süsivesikuid, 0,4 rasva. Maitse on super!

[Stardust 0]

See, et hapukoore toidule lisamine valguprotsenti algses toidus vähendab on minu jaoks küll uudis, on sel ka mingitki tõepõhja all?

Lihtne matemaatika ju! Kuna hapukoore valguprotsent on madalam kui kohupiimal, siis loomulikult on neid kahte kombineerides valgusisaldus 100 grammi kohta madalam, kui ainult kohupiimas. Kogust suurendades saad muidu sama koguse kätte.

Teeme puust ja punaseks ka.

100 grammis rasvatus kohupiimas on, ütleme, 18 grammi valku.

100 grammis 20-protsendilises hapukoores on, ütleme, 2 grammi valku.

Kui segad need omavahel kokku, saad 20 grammi valku, mis saja grammi kohta teeb ainult 10 grammi valku. Olgu, ütleme, et lisad 100 grammile kohupiimale 20 grammi hapukoort - see teeb 100 grammi kohta 15,midagi grammi valku. Selleks, et midagi kaduma ei läheks, pead sööma 120 grammi. Mõistad?

Minul on dieedi ajal uus lemmik: Maximast ostetud rosinatega lahja kohupiim "ARMAS"(100gr: 124 kcal, 15,2 valku, 14,9 süsivesikuid, 0,4 rasva. Maitse on super

See on vist kahjuks ainult 180-grammises pakis? Ja hind 6-7 krooni?

Muudetud September 16, 2009 kasutaja Stardust poolt

[Arx07 0]

Milleks see hea on?

Maitsestamata jogurtis törts rohkem valku kui hapukoores ja selgelt vähem rasvu...

[daemonium 18]

Maitsestamata jogurtis törts rohkem valku kui hapukoores ja selgelt vähem rasvu...

Nujah.Omal ajal,kaalulangetamise alguses,sai kah toda löga kasutatud ...

Õnneks sattusin siia voorumisse ja mõistus pandi paika.Ei näe ühtegi põhjust,miks peaks kartma häid rasvu.

Kui nii 'irmus tahtmine valgurikast-rasvavaest süüa,pistke "Juku" juustu.100g's 10% rasva;40% valku - andke aga tuld,

Tõsi,hind nüüd väga soodus ei ole ...,

[Madis232 0]

Minul on dieedi ajal uus lemmik: Maximast ostetud rosinatega lahja kohupiim "ARMAS"(100gr: 124 kcal, 15,2 valku, 14,9 süsivesikuid, 0,4 rasva. Maitse on super!

kas mitte need süsivesikud ei lähe puhtalt valge suhkru alla ? Kui palju kaloreid siis te päevas suhkrust saate(dieedi ajal) ?

Muudetud September 16, 2009 kasutaja Madis232 poolt

[vend vähk 659]

kas mitte need süsivesikud ei lähe puhtalt valge suhkru alla ? Kui palju kaloreid siis te päevas suhkrust saate(dieedi ajal) ?

Üleeile oli selline päev: tarbisin umbes 500 kcal, kulutasin umbes 2000 kcal(3 trenni- 2 bodypumpi, 1 jõusaal). Olgu seal valge, must või sinine suhkur- selliste vahedega on organismil võimas puudujääk kõigest, aga vorm tuleb hirmsa hooga. Võrreldes minu varasemate dieetidega olen just kaloreid vähendanud 2-3 korda.

[Hola Bola 0]

muna kohupiim

[Mart Muru 17]

Praegu laksasin 15,90 EEK, 380 g kodujuust, valke 16g - 100g kohta.

60,8 korraga

[timo116 0]

500kcal terve päev????? 3 trenniO_o

500 ei kata ju BAV gi ära. Milleks selline alakaloraaž?

Äkki jutt 1-st toidukorrast?

[vend vähk 659]

Äkki jutt 1-st toidukorrast?

Te ei saa ikka aru, ma räägin terve päeva toitumisest. Üldiselt karta oli, et tekitan jälle paanikat. Praegu ei ole veel minu dieet lõpp-faasis... Üldiselt püüame siin teemas ikka rääkida sellest, mis hindadega mida osta. Osta ja süüa võib igasuguseid asju, aga oluline kui palju süüa ja treenida.

[muzuke 0]

Valgurikkad toiduained on tailiha, linnuliha (ilma nahata), kala, muna, piima ja kõik piimaproduktid, pähklid. Organismi varustamine valguga on sportlastele äärmiselt oluline, kuna sportlik treening baseerub suures osas valgusünteesil. Treeninguga aktiveeritakse valgusünteesi protsess, kuid kui toiduga ei saa sportlane piisavalt uusi valke (materjali valgusünteesiks), siis treeningu efekt väheneb ja areng pole nii kiire kui treener ja sportlane tahaksid.

[koit107 0]

Praegu laksasin 15,90 EEK, 380 g kodujuust, valke 16g - 100g kohta.

60,8 korraga

Kust sellise hinnaga kodujuustu saab?

[asdfghjkl 2]

Terades on ka valku omajagu:

läätsed: ca 20%, tatar: ca 10%.

Võrreldes riisi ja hirsiga on tatras rohkem asendamatuid aminohappeid.

http://www.veskimati.ee/tatar.htm

[Madis232 0]

Kust sellise hinnaga kodujuustu saab?

olen näinud, et prismas on kohati sarnased allahindlused kodujuustudel / kohupiimadel.

[Mart Muru 17]

Kust sellise hinnaga kodujuustu saab?

Tondil, Audentese lähedal Selverist.

[koit107 0]

Tondil, Audentese lähedal Selverist.

Mina sain Saare selverist 9.90.- 200g Kodujuustu

[LB 0]

Keegi neid munapulbreid ja selliseid asju ka on proovinud ? Kusagil nägin, et mingi endine kehaehitaja müüb sellist kraami ja hind tudus ka päris odav,oskab keegi midagi öelda selle kohta ?

[P-A-U-L 6]

Keegi neid munapulbreid ja selliseid asju ka on proovinud ? Kusagil nägin, et mingi endine kehaehitaja müüb sellist kraami ja hind tudus ka päris odav,oskab keegi midagi öelda selle kohta ?

http://www.emuna.ee/est/toode05.html

[Madis232 0]

http://www.emuna.ee/est/toode05.html

kujutan ette kui vahuseks see ükstaspuha millega segatuna läheb

maitse ka kõige parem ei ole, ennem harjuks toorest muna sööma

[moosese10k2sku 0]

Aga kui see mingi heade amaitseainete ja segudega kokku panna. Proteiini on küll võimsalt ju. Vast isegi liiga palju

[marti384 11]

21. sept olid Kristiine PRISMAs sellised hinnad, vb on vahepeal midagi muutund.

TERE lahja kohupiim 0,1% 200g - 4,40

ALMA piim 2,5% 1L - 3,70

TALLEGG jahutatud broileririnnak (nahaga ja kondiga) 1kg - 54,90

TALLEGG suitsutatud kanafileerull 500g (100g = 120kcal, valk 20g, süsiv 1g, rasv 4g) - 37,90

RANNAMÕISA jahutatud broileririnnak (nahata ja kondiga) 1kg - 59,90

Hinnad MAXIMAs kuni 28.sept.

ALMA hapukoor 10% 500g - 6,50

RANNAMÕISA jahutatud kalkunifilee 1kg - 79,90

Ainult suuremates MAXIMAdes (XX ja XXX) kuni 28. sept.

FatBurner 500 ml

kollane - 7,90

punane - 10,90

roheline - 13,90

(lisandub ilmselt ka pant 0,50 eek)

Muudetud September 25, 2009 kasutaja marti384 poolt

[47 18]

Rimis praegu (hinnalõike-kampaania raames) kanafilee 59.90/kg. Võtsin kohe mõned kilod ligi.