Jump to content
tarmzz

Soodsad valgurikkad toiduained

Recommended Posts

Vähem rasva, rohkem valku :P

Jutu mõte oli Daemoniumil ju, et hapukoor teeb rasvasemaks(ja ka üldist valgu % tõmbab alla), mitte rasvatu ja tavalise kohupiima võrdlemine.

Edited by Arx07

Share this post


Link to post
Share on other sites
aga kui maitestamata jogurtit hapukoore asemel panna;)

Milleks see hea on?

See on sinu probleem, kui sa ei ole kohupiimade hindadega kursis ning ei oska arvutada.. pole vaja uilata ;)

Ah et hapukoort ja muid lisandeid jagatakse poes tasuta?

Vat tänan informatsiooni eest, :P

Edited by daemonium

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jutu mõte oli Daemoniumil ju, et hapukoor teeb rasvasemaks(ja ka üldist valgu % tõmbab alla), mitte rasvatu ja tavalise kohupiima võrdlemine.

See, et hapukoore toidule lisamine valguprotsenti algses toidus vähendab on minu jaoks küll uudis, on sel ka mingitki tõepõhja all?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Minul on dieedi ajal uus lemmik: Maximast ostetud rosinatega lahja kohupiim "ARMAS"(100gr: 124 kcal, 15,2 valku, 14,9 süsivesikuid, 0,4 rasva. Maitse on super!

Share this post


Link to post
Share on other sites
See, et hapukoore toidule lisamine valguprotsenti algses toidus vähendab on minu jaoks küll uudis, on sel ka mingitki tõepõhja all?

Lihtne matemaatika ju! Kuna hapukoore valguprotsent on madalam kui kohupiimal, siis loomulikult on neid kahte kombineerides valgusisaldus 100 grammi kohta madalam, kui ainult kohupiimas. Kogust suurendades saad muidu sama koguse kätte.

Teeme puust ja punaseks ka.

100 grammis rasvatus kohupiimas on, ütleme, 18 grammi valku.

100 grammis 20-protsendilises hapukoores on, ütleme, 2 grammi valku.

Kui segad need omavahel kokku, saad 20 grammi valku, mis saja grammi kohta teeb ainult 10 grammi valku. Olgu, ütleme, et lisad 100 grammile kohupiimale 20 grammi hapukoort - see teeb 100 grammi kohta 15,midagi grammi valku. Selleks, et midagi kaduma ei läheks, pead sööma 120 grammi. Mõistad?

Minul on dieedi ajal uus lemmik: Maximast ostetud rosinatega lahja kohupiim "ARMAS"(100gr: 124 kcal, 15,2 valku, 14,9 süsivesikuid, 0,4 rasva. Maitse on super

See on vist kahjuks ainult 180-grammises pakis? Ja hind 6-7 krooni?

Edited by Stardust

Share this post


Link to post
Share on other sites
Maitsestamata jogurtis törts rohkem valku kui hapukoores ja selgelt vähem rasvu... :P

Nujah.Omal ajal,kaalulangetamise alguses,sai kah toda löga kasutatud ...

Õnneks sattusin siia voorumisse ja mõistus pandi paika.Ei näe ühtegi põhjust,miks peaks kartma häid rasvu.

Kui nii 'irmus tahtmine valgurikast-rasvavaest süüa,pistke "Juku" juustu.100g's 10% rasva;40% valku - andke aga tuld, B)

Tõsi,hind nüüd väga soodus ei ole ..., ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Minul on dieedi ajal uus lemmik: Maximast ostetud rosinatega lahja kohupiim "ARMAS"(100gr: 124 kcal, 15,2 valku, 14,9 süsivesikuid, 0,4 rasva. Maitse on super!

kas mitte need süsivesikud ei lähe puhtalt valge suhkru alla :P ? Kui palju kaloreid siis te päevas suhkrust saate(dieedi ajal) ?

Edited by Madis232

Share this post


Link to post
Share on other sites
kas mitte need süsivesikud ei lähe puhtalt valge suhkru alla :P ? Kui palju kaloreid siis te päevas suhkrust saate(dieedi ajal) ?

Üleeile oli selline päev: tarbisin umbes 500 kcal, kulutasin umbes 2000 kcal(3 trenni- 2 bodypumpi, 1 jõusaal). Olgu seal valge, must või sinine suhkur- selliste vahedega on organismil võimas puudujääk kõigest, aga vorm tuleb hirmsa hooga. Võrreldes minu varasemate dieetidega olen just kaloreid vähendanud 2-3 korda.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Äkki jutt 1-st toidukorrast?

Te ei saa ikka aru, ma räägin terve päeva toitumisest. Üldiselt karta oli, et tekitan jälle paanikat. Praegu ei ole veel minu dieet lõpp-faasis... Üldiselt püüame siin teemas ikka rääkida sellest, mis hindadega mida osta. Osta ja süüa võib igasuguseid asju, aga oluline kui palju süüa ja treenida.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valgurikkad toiduained on tailiha, linnuliha (ilma nahata), kala, muna, piima ja kõik piimaproduktid, pähklid. Organismi varustamine valguga on sportlastele äärmiselt oluline, kuna sportlik treening baseerub suures osas valgusünteesil. Treeninguga aktiveeritakse valgusünteesi protsess, kuid kui toiduga ei saa sportlane piisavalt uusi valke (materjali valgusünteesiks), siis treeningu efekt väheneb ja areng pole nii kiire kui treener ja sportlane tahaksid.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Keegi neid munapulbreid ja selliseid asju ka on proovinud ? Kusagil nägin, et mingi endine kehaehitaja müüb sellist kraami ja hind tudus ka päris odav,oskab keegi midagi öelda selle kohta ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

21. sept olid Kristiine PRISMAs sellised hinnad, vb on vahepeal midagi muutund.

TERE lahja kohupiim 0,1% 200g - 4,40

ALMA piim 2,5% 1L - 3,70

TALLEGG jahutatud broileririnnak (nahaga ja kondiga) 1kg - 54,90

TALLEGG suitsutatud kanafileerull 500g (100g = 120kcal, valk 20g, süsiv 1g, rasv 4g) - 37,90

RANNAMÕISA jahutatud broileririnnak (nahata ja kondiga) 1kg - 59,90

Hinnad MAXIMAs kuni 28.sept.

ALMA hapukoor 10% 500g - 6,50

RANNAMÕISA jahutatud kalkunifilee 1kg - 79,90

Ainult suuremates MAXIMAdes (XX ja XXX) kuni 28. sept.

FatBurner 500 ml

kollane - 7,90

punane - 10,90

roheline - 13,90

(lisandub ilmselt ka pant 0,50 eek)

Edited by marti384

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×