vikont 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2004 oskab keegi soovitada, kuidas selle teket vähendada. KUi teen samal päeval rinda+õlga+triitsetsipsit, siis annab triitseps ikka paar päeva üsna rämedalt tunda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tman 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2004 See et sul triitseps tunda annab on arvatavasti sellest et lihaskiud on rebenenud(aga seda sa ju trennis tahadgi), sest lihas kasvab ju armistumisel, Piimhappe lahkumine tuleb ette rohkem kestvusalade sportlastel ja see põhjustab krampe, mitte ei anna lihtsalt tunda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2004 Venita rohkem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
michelle 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2004 piimhapet tekib rohkem kui pingutad rohkem, kui teed väiksema koormusega pole ka pärast nii valus. teine asi on rebestusega. aga lihas ei kasva kindlasti mitte armistumise ja rebenemise tõttu, selleks ikka muud tegurid mis seda soodustavad kui valu kardad tee kergema kava järgi ja lisaks see valu on suuremalt jaolt alguse asi, see kõige hullem valu. regulaarselt treenides seda enam nii hullult ei teki Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rantel 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2007 Nüüd tekibki küsimus sellega seoses. Kui lihased on peale trenni valusad siis see ei ole ole ju üldse piimhappega seoses vaid hoopis selle pärast et on mikrotraumad lihastel.Aga mis hetkel siis see piihape üldse tekib, või see ongi sama asi mis mikrotrauma?Ainus põhjus ongi ainult see, et oled teinud liiga suure raskusega, või siis pole seda harjutust enne teinud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dirty scorpion 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2007 Venitusi ja soojendust teed ikka?Ning kas lihased peale trenni toitaineid ka saavad ning öösel piisavalt puhata? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Larry 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2007 Piimhape tekib hapniku defitsiidist lihases! Näiteks: teed 10 kordust mingi raskusega - esimese 8 korduse ajal saab lihas piisavalt hapnikku - viimase kahe korduse ajal tekib aga hapnikku defitsiit, kuid lihas teeb ikka tööd edasi - siis see piimahpe tekibgi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
raptor 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2007 tean, et piimhappe lihastest välja viimiseks kasutavad paljud võrkpallurid näiteks mokatubakat pidi väga hästi toimima, iseasi muidugi kui legaalsed need tooted on... ei tea Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2007 tean, et piimhappe lihastest välja viimiseks kasutavad paljud võrkpallurid näiteks mokatubakat pidi väga hästi toimima, iseasi muidugi kui legaalsed need tooted on... ei tea Müük on eestis ametlikult keelatud, aga omada võib. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 20, 2007 Nüüd ikka arvatakse, et sellel järgmise päeva valul ei ole piimhappega midagi pistmist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2007 Nüüd tekibki küsimus sellega seoses. Kui lihased on peale trenni valusad siis see ei ole ole ju üldse piimhappega seoses vaid hoopis selle pärast et on mikrotraumad lihastel.Aga mis hetkel siis see piihape üldse tekib, või see ongi sama asi mis mikrotrauma?Ainus põhjus ongi ainult see, et oled teinud liiga suure raskusega, või siis pole seda harjutust enne teinud. Laktaat ehk piimhape on süsivesikute ainevahetuse produkt, mis moodustub glükoosi anaeroobsel lagunemisel (peamiselt töötavates) lihastes, erütrotsüütides, luuüdis, soole limaskestas, nahas ja vähemal määral teistes kudedes. Normaalselt on vere laktaadisisaldus madal ja sõltub põhiliselt produktsiooni ja metabolismi vahekorrast. Laktaat metaboliseeritakse enamjaolt maksas, aga küllaldase hapnikuvarustuse puhul ka lihastes, müokardis jm. Aeroobsetes tingimustes on maks reeglina võimeline metaboliseerima laktaati tunduvalt enam, kui seda teised koed suudavad toota.Laktaadi füsioloogiline kuhjumine esineb tugeva füüsilise koormuse korral: lihaskoe laktaadisisaldus võib tõusta 10- kuni 30-kordseks ja vere laktaadisisaldus 10- kuni 20-kordseks võrreldes puhkeolekuga. Tervetel inimestel normaliseerub olukord spontaanselt. Patoloogia tingimustes esineb tüüpiliselt laktaadi tõus tsirkulatoorse hüpoksia (šokiseisundi) korral, samuti intoksikatsioonide puhul, kus on häiritud glükoneogenees maksas või oksüdatiivne fosforrüülimine kudedes Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matti 8 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2007 (muudetud) Aga Oldman,kummast siis tuleb enamasti nn. järgmise päeva lihasvalu-kas piimhapest või siis lihaskiudude kahjustumisest? Muudetud Juuli 21, 2007 kasutaja matti poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2007 Aga Oldman,kummast siis tuleb enamasti nn. järgmise päeva lihasvalu-kas piimhapest või siis lihaskiudude kahjustumisest?Lihaskiudude kahjustumisest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vares3636 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2008 Songin vana teema üles siis..Mida teha ikkagi kui on võetud uus kava ja peale teist nädalat ikka jäävad lihased haigeks.Pole sellist asja enne olnud aga nüüd uus kava liiga raske? Või tuleks veel edasi selle järgi teha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tomster 2 Teavita postitusest Postitas Oktoober 15, 2008 Songin vana teema üles siis..Mida teha ikkagi kui on võetud uus kava ja peale teist nädalat ikka jäävad lihased haigeks.Pole sellist asja enne olnud aga nüüd uus kava liiga raske? Või tuleks veel edasi selle järgi teha?On asjade loogiline käik, et tehes muudatusi oma treeningkavas, shokeerib see lihaseid, mis olid eelneva kavaga juba kohanenud. Sellest ka lihaste valusaks jäämine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Oktoober 15, 2008 Tee soojaks ja masseeri. Ma kasutan sel puhul siin varem müügil olnud emuõli, tegin sellega isegi ühe katse valutavate säärtega. Ühte masseerisin ja kreemitasin, teist mitte. Järgmine hommik masseeritatud-kreemitatud ei valutanud. Toimis. Tegelikult peaks sobima iga teine massaažikreem, kus mingit kasulikku kraami sees on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vares3636 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 15, 2008 On asjade loogiline käik, et tehes muudatusi oma treeningkavas, shokeerib see lihaseid, mis olid eelneva kavaga juba kohanenud. Sellest ka lihaste valusaks jäämine.Seda ma tean, tahtsin teada saada miks juba lihas ei harju koormusega või peabki see kestma ca 3 nädalat? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matroxx 22 Teavita postitusest Postitas Oktoober 31, 2009 no suured lihasgrupid jalgadel võivad taastuda juba nädala või rohkemgi kui on uus kava ja jalad said korralikult vatti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Oktoober 31, 2009 (muudetud) IRW ..aastakesega said vastuse otsitud... mingisuguse. Muudetud Oktoober 31, 2009 kasutaja emmimees poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides