mure?

[candyman 0]

Olen 26 aastane pikkust 178 cm kaal 72 kg aga enda arvates jube peenike tahaks jubedalt kaalus juurde võtta. Söön nagu loom aga midagi kuskilt juurde ei tule mis teha ?

[zx11 0]

22.72 su indeks. Täitsa norm ju. Kui juurde tahad võtta siis söö rohkem ja ära liiguta.

[candyman 0]

22.72 su indeks. Täitsa norm ju. Kui juurde tahad võtta siis söö rohkem ja ära liiguta.

võiks olla mingi võiks kaaluda mingi 85 kg juures

[Bulletproof 2]

kuldne reegel, kui pikkust 178, siis norm kaal oleks 78kg. trenni teed?

soovitaks süüa mõnda massilisajat, kui sul muidu kuidagi juurde ei tule...

[candyman 0]

kuldne reegel, kui pikkust 178, siis norm kaal oleks 78kg. trenni teed?

soovitaks süüa mõnda massilisajat, kui sul muidu kuidagi juurde ei tule...

hetkel pole teinud aga on plaanis hakata. milist massilisajat soovitad.

[Kaku 0]

Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

[candyman 0]

Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

[/quoHommikul ärkan mingi 6 aeg siis võilevad ja kohvi.

umbes kella 12:00 aeg söön soojatoitu. Karuleid ja midagi sealiha või kana.

umbes kella 18:00 aeg söön õhtusööki ja sama mis lõuna aeg ki

[Wire 0]

Siis ei söö sa ju looma moodi.

[Goleteral 0]

Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

Hommikul ärkan mingi 6 aeg siis võilevad ja kohvi.

umbes kella 12:00 aeg söön soojatoitu. Karuleid ja midagi sealiha või kana.

umbes kella 18:00 aeg söön õhtusööki ja sama mis lõuna aeg ki

Sööd nagu loom? Kogu sinu päeva söök on umbes minu 2 toidukorda, ja ma kaalun 7kg vähem kui sina

[candyman 0]

Sööd nagu loom? Kogu sinu päeva söök on umbes minu 2 toidukorda, ja ma kaalun 7kg vähem kui sina

jah nagu loom sellemõttes et portsud on ikka suured kui noraamlne inimene sööb normaalse taldrekutäie siis mina söön 1,5 suurt praetaldrekut korraga

[Bulletproof 2]

http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=26

vali siit midagi välja

Muudetud Märts 15, 2009 kasutaja Bulletproof poolt

[candyman 0]

http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=26

vali siit midagi välja

mida nagu soovitate ma ei tea nedest asjadest midagi

Muudetud Märts 15, 2009 kasutaja candyman poolt

[Mart Muru 17]

link

link

[MikroToitaine 1]

sööd järelikult nagu väike loom ... kui rasva ei karda siis hakka serious massi võtma .

[rinaldo 0]

Mina sulle massilisajaid ei soovita, sest massilisajad on suhteliselt kallid. Proovi pigem süüa tihedamalt ja vähem korraga. Näiteks mina söön treeningpäevadel 4-5 korda+võtan ühe valgušheigi ning vabadel päevadel söön 5-6korda. Ma söön küll tihti, aga kogused on sellised, et korralikul praetaldrikul on ikka üpris hea kuhi peal. Hetkel söön 3000-3500 kcal päevas.

Nii et söö tihedamini (iga 2-3h tagant. max 4h) ning söö vähem korraga. Tasapisi võid koguseid suurendada.

[Karu 0]

Miks te soovitate mittetreenivale inimesele massilisajat? Miks see hea talle on?

Mina soovitaksin teemaalgatajal siiski alustada rohkem söömisega. Lisa oma kolme toidukorra vahele veel üks või kaks näiteks. Samuti kehtib M.M'i kuldne soovitus - joo päeval joogijogurtit. Kahe toidukorravahel lükka endale kilo sisse ja hea olla. Mis see juurdevõtmine niisama ikka keeruline on. Sööma pead.

[Bulletproof 2]

Miks te soovitate mittetreenivale inimesele massilisajat? Miks see hea talle on?

Mina soovitaksin teemaalgatajal siiski alustada rohkem söömisega. Lisa oma kolme toidukorra vahele veel üks või kaks näiteks. Samuti kehtib M.M'i kuldne soovitus - joo päeval joogijogurtit. Kahe toidukorravahel lükka endale kilo sisse ja hea olla. Mis see juurdevõtmine niisama ikka keeruline on. Sööma pead.

mis sa arvad, et kui ta trenni ei tee, siis lähevad tal massilisajas sisalduvad ained tühja v???

Muudetud Märts 15, 2009 kasutaja Bulletproof poolt

[Aken 0]

Massilisajas tavaliselt valk+süsivesikud(mida on mitu korda rohkem) Odavam osta valgupulber ja süsivesik edasi. Trauben Zucker näiteks, 18 krooni ainult.

[Jarmo Oberst 7]

Massilisajas tavaliselt valk+süsivesikud(mida on mitu korda rohkem) Odavam osta valgupulber ja süsivesik edasi. Trauben Zucker näiteks, 18 krooni ainult.

Malto ka ei maksa palju, mina seda Traubenit süüa ei suuda, ajab sheigi liiga magusaks.

[Samakamees 43]

Olen 26 aastane pikkust 178 cm kaal 72 kg aga enda arvates jube peenike tahaks jubedalt kaalus juurde võtta. Söön nagu loom aga midagi kuskilt juurde ei tule mis teha ?

Sööd nagu pisike jänkuke järelikult Sa vist ei tea mis tähendab : "sööma nagu loom" Igatahes söö 4-6x päevas ja ega see kaal tulemata jää

[Jarmo Oberst 7]

Sööd nagu pisike jänkuke järelikult Sa vist ei tea mis tähendab : "sööma nagu loom" Igatahes söö 4-6x päevas ja ega see kaal tulemata jää

Mina söön massi ajal nii, et kui pool toidust on söödud siis on mul reeglina kõht täis ja võiks lõpetada, kuid söön ikka edasi kuni päris paha hakkab Nii tehakse massi.

[Arnie 0]

Mina söön massi ajal nii, et kui pool toidust on söödud siis on mul reeglina kõht täis ja võiks lõpetada, kuid söön ikka edasi kuni päris paha hakkab Nii tehakse massi.

Ups, ma olen eluaeg niimoodi söönud, sest söök maitseb

Muudetud Märts 16, 2009 kasutaja Arnie poolt

[Tohman 0]

Jep, ka mul pole probla süüa, mulle on terve elu süüa meeldinud, ma pean isegi oma söömist piirama, ka massikogumise ajal, kuna ei taha kilodes rasva.

[QWE8 0]

kuldne reegel, kui pikkust 178, siis norm kaal oleks 78kg. trenni teed?

soovitaks süüa mõnda massilisajat, kui sul muidu kuidagi juurde ei tule...

KUs otsast ta kuldne on?