Kui vara võib tekkide magneesiumi puudus?

[liiver 0]

Tere.

Mul selline mure. Alustansin treeninguid alles mingi 2 nädalat tagasi. Niiviisi et üks päev ujumas ja siis järgmine päev jõusaali. Nii ülepäeviti. Vahepeal vaba ka. Nüüd aga on sellised sümptomid tulnud, et jäsemete vahepeal suremine, lihaste tõmblused, mingid värinad-surinad ja ka unehäired ning vahepeal tundub nagu maa kõiguks hetkeks. Uurisin siin foorumist, et taoliste sümptomite puhul võiks olla põhjuseks magneesiumipuudus. Võimalik võib see olla küll sest kohvi joon, reedeti ikka aegajalt väike naps ka ning toit ei pruugi kõige magneesiumirikkam olla.

Nüüd mul küsimus ongi selles, et kas tõesti nii varakult võivad juba magneesiumipuuduse sümptomid tulla? Kui kaua nende kestus üldse on tavaliselt? Praegu nagu juba paar päeva siuke imelik. Seda ei näinud nagu kusagil et kas mingi väike "maa kõikumise" täheldamine võib ka sama mure olla või äkki võiks üldse mingi muu probleem olla?

Ette tänades,

Imre

[Vägivaldur 3]

Keha harjub sul lihtsalt treeninguga. Magneesium on vajalik, aga lisamagneesium toidulisandi näol ei ole kindlasti imerohi. Kui liiga vihaselt alustasid, siis võta koormust vähemaks.

[liiver 0]

Arvate et võib olla harjumine? Ega ma jah varem pole midagi eriti regulaarset teind aga nüüd kuna väike töölähetus Soome, siis ideaalne võimalus enda motiveerimiseks. Aga nii et sellised sümptomid võiks olla siis normaalne nähtus alustamisel? Et nagu mõtlesin et vähe imelik kui kohe und hakkab segama ja suristama. Eks ma katsun jah äkki vähe rahulikumalt võtta äkki.

Muudetud Märts 7, 2009 kasutaja liiver poolt

[ROtter 198]

Magneesium on vajalik, aga lisamagneesium toidulisandi näol ei ole kindlasti imerohi.

Siin sa eksid.

[oss 0]

CalMag´st sa magneesiumi ei saa XD

[liiver 0]

Okei, magneesiumivärgiga on asi enamvähem selge.

A rääkige nende sümptomite kohta, et kas sellised nähtused on siis normaalsed, et võib esineda?

Nüüd aga on sellised sümptomid tulnud, et jäsemete vahepeal suremine, lihaste tõmblused, mingid värinad-surinad ja ka unehäired ning vahepeal tundub nagu maa kõiguks hetkeks.

[JamesC 1]

mul käed surisesid kui varem biitsa tegin... magniti puudus.. praegu sellist asja pole, aga neljap tegin biitsa ja täna ei taha vasak käsi sirgu minnna selline valus lihase valu..pingesse ajades kaa valus.. milles probleem?

[Mikk Raudsepp 44]

CalMag´st sa magneesiumi ei saa XD

Kas see ei ole nime järgi caltsiumi ja magneesiumi segu? Caltsium ja D-vitamiin aitavad magneesiumil imenduda.

[Lev 0]

mul käed surisesid kui varem biitsa tegin... magniti puudus.. praegu sellist asja pole, aga neljap tegin biitsa ja täna ei taha vasak käsi sirgu minnna selline valus lihase valu..pingesse ajades kaa valus.. milles probleem?

Venitad ka korralikult peale trenni? Kui ei siis selles su probleem ongi.

[liiver 0]

Tere jälle,

Et ikkagi oleks veel küsimus nende peapöörituste kohta. Käisin apteegis ka uuriimas ja sealt räägiti ka sama juttu et võib olla magneesiumipuudus. Sealt sain ka magneesiumitabletid ja nüüd neid juba 3 päeva võetud. Samuti pole viimased 3 päeva trenni julgend ka minnna. Aga täna on ikka selline jama et hommikupoole oli nagu kõik korras aga pärastlõunal tuli jälle selline kerge peapööritamise tunne aegajalt, nagu maa kõiguks. Kahtlustan miskipärast, et sellel pole enam treeningutega mingit seost?

Tänud vastajatele,

Imre

[Vägivaldur 3]

Siin sa eksid.

Milles täpselt? Selles, et magneesium on inimesele vajalik? Või selles, et ületreenimise korral magneesiumi toidulisand imet ei tee?

Muudetud Märts 10, 2009 kasutaja Vägivaldur poolt

[Vallur 0]

Kas vererõhuga on kõik korras?

[ROtter 198]

Tere jälle,

Et ikkagi oleks veel küsimus nende peapöörituste kohta. Käisin apteegis ka uuriimas ja sealt räägiti ka sama juttu et võib olla magneesiumipuudus. Sealt sain ka magneesiumitabletid ja nüüd neid juba 3 päeva võetud. Samuti pole viimased 3 päeva trenni julgend ka minnna. Aga täna on ikka selline jama et hommikupoole oli nagu kõik korras aga pärastlõunal tuli jälle selline kerge peapööritamise tunne aegajalt, nagu maa kõiguks. Kahtlustan miskipärast, et sellel pole enam treeningutega mingit seost?

Tänud vastajatele,

Imre

Peapööritus on üks paanikahäire tunnuseid.

[ROtter 198]

Milles täpselt? Selles, et magneesium on inimesele vajalik? Või selles, et ületreenimise korral magneesiumi toidulisand imet ei tee?

Loe esimene postitus veelkord tähelepanelikult läbi.

Esiteks, algajal kahe esimese nädalaga ületreeningut ei teki, võib tekkida ülepingutus, aga need on kaks eri asja. Teiseks tema toitumine ei ole kindlasti tasakaalustatud, et sisaldaks küllaldaselt Mg. Kolmandaks, Mg mõjub toidulisandida suhteliselt kiiresti.

[Vägivaldur 3]

Loe esimene postitus veelkord tähelepanelikult läbi.

Esiteks, algajal kahe esimese nädalaga ületreeningut ei teki, võib tekkida ülepingutus, aga need on kaks eri asja. Teiseks tema toitumine ei ole kindlasti tasakaalustatud, et sisaldaks küllaldaselt Mg. Kolmandaks, Mg mõjub toidulisandida suhteliselt kiiresti.

Sisutu targutamine nagu tavaliselt...

[PumaZ 0]

Sisutu targutamine nagu tavaliselt...

Pikka aega ma ei joonud trennis mineraalvett, vaid tarbisin kodust kraanivett mis oli pudelis kaasa võetud, tekkisid jalakrambid une pealt tänu mineraalide puudusele, hakkasin võtma Calcistrongi, mis sisaldab Ca,Mg ja D vitamiini, peale seda enam jalakrampe pole esinenud une pealt, vanust oli siis umbes 15

[Vägivaldur 3]

Pikka aega ma ei joonud trennis mineraalvett, vaid tarbisin kodust kraanivett mis oli pudelis kaasa võetud, tekkisid jalakrambid une pealt tänu mineraalide puudusele, hakkasin võtma Calcistrongi, mis sisaldab Ca,Mg ja D vitamiini, peale seda enam jalakrampe pole esinenud une pealt, vanust oli siis umbes 15

Pole hetkekski arvanud ega väitnud, et magneesium pole inimese jaoks vajalik.

[ESTAlfisti 1]

Huvitaks selline asi, et kui head need toidupoes ja apteekides müüdavad Sana+ vees lahustuvad kihisevad vitamiinitabletid on?

Oleks plaan ka magneesiumi tablette osta, kuid mõned räägivad, et vees lahustuvad magneesiumitabletid on kergemini imenduvad ja paremad kui tavalised tabletid.

Oskab keegi selle väite ümber lükata, et kas tõene või väär?

Et kas tasuks neid osta või pole mõtet?

Muudetud September 15, 2011 kasutaja ESTAlfisti poolt