Teie taastusjook

[Pjoonas 0]

Huvitaks siis millised on teie after-workout joogid või söögid.

Endal siis:

30g Whey 80(maitsetu)

60g Dextroos

5g Kreatiin mono

2 tl kakaod ka maitseks

Segan kõik pooleliitrises pudelis veega

[Arnie 0]

Huvitaks siis millised on teie after-workout joogid või söögid.

Endal siis:

30g Whey 80(maitsetu)

60g Dextroos

5g Kreatiin mono

2 tl kakaod ka maitseks

Segan kõik pooleliitrises pudelis veega

hera80 ja trauben zuker. valgu ja süsikate suhe 1:2

[LaizeN 0]

hera80 ja trauben zuker. valgu ja süsikate suhe 1:2

rasvata piim 200g

15g american whey'd

30g kakaod

20g pärmi

200g vett

[Pjoonas 0]

rasvata piim 200g

15g american whey'd

30g kakaod

20g pärmi

200g vett

Milleks pärm?

[zx11 0]

Mul 200-300g kala või kanafileed,lillkapsast vahest köögiviljasegud, ahjukartul.

[LaizeN 0]

Milleks pärm?

Palju kroomi ja B vitamiine, mida me trenni käigus välja higistame..

Vist oli nii , isegi tsinki vist sisaldab, igastahes niipalju, kui mina lugenud olen kirjandusest, siis pärm on üks rikkalikumaid naturaalseid vitamiini allikaid üldse ( parandage, kui eksin, vbl on mul aegunud kirjandus )

[Pjoonas 0]

Palju kroomi ja B vitamiine, mida me trenni käigus välja higistame..

Vist oli nii , isegi tsinki vist sisaldab, igastahes niipalju, kui mina lugenud olen kirjandusest, siis pärm on üks rikkalikumaid naturaalseid vitamiini allikaid üldse ( parandage, kui eksin, vbl on mul aegunud kirjandus )

Ahso

Aga see ju nii jubeda maitsega kuidas sa suudad seda süüa

[LaizeN 0]

Ahso

Aga see ju nii jubeda maitsega kuidas sa suudad seda süüa

Kui sa selle joogi sisse paned ja nii ära segad, et teda näha ei jää, siis ta ei anna mitte mingisugust maitset.(20g ca 500g veega)

Plus annab piim + kakao väga tugeva maitse

[H2TheO-Z 0]

500ml keefirit vaarikatega, tassitäis piima kakaoga.

[Pjoonas 0]

Kui sa selle joogi sisse paned ja nii ära segad, et teda näha ei jää, siis ta ei anna mitte mingisugust maitset.(20g ca 500g veega)

Plus annab piim + kakao väga tugeva maitse

Mõni targem võiks öelda kas ta tõest on nii kasulik:) Siis kaaluks isegi selle kasutamist

[Capricorn 0]

Üsna suvaline söök, täna peale trenni näiteks u. paarsada g. ahjus küpsetatud lõhet ja mõned teraleivad singi ja juustuga. Mõnikord kohe peale trenni kodus u. 200 g pakk pähklite, rosinate jms segu. Toidulisandite reklaamiohver õnneks ei ole.

Muudetud Märts 3, 2009 kasutaja Capricorn poolt

[Jarmo Oberst 7]

Üsna suvaline söök, täna peale trenni näiteks u. paarsada g. ahjus küpsetatud lõhet ja mõned teraleivad singi ja juustuga. Mõnikord kohe peale trenni kodus u. 200 g pakk pähklite, rosinate jms segu. Toidulisandite reklaamiohver õnneks ei ole.

Toidulisandid sobivad hästi siis kui näiteks ei jõua trennist nii kiiresti koju, siis hea rüübata peale trenni kohe sheik sisse. Muidugi tavatoidu vastu ei saa

[Capricorn 0]

Toidulisandid sobivad hästi siis kui näiteks ei jõua trennist nii kiiresti koju, siis hea rüübata peale trenni kohe sheik sisse. Muidugi tavatoidu vastu ei saa

Jah on küll hea kohe peale trenni rüübata, aga kas ja kui palju sellest ka reaalselt kasu on võrreldes sellega kui koju jõudmine võtab veidi aega ja kodus sööksid? Võibolla umbes midagi sellist, et biits kasvab 38 cm asemel 38,5 cm suuruseks vms. Ma arvan, et sinna lisandite alla pandud raha ei ole seda väärt.

Muudetud Märts 3, 2009 kasutaja Capricorn poolt

[LaizeN 0]

Jah on küll hea kohe peale trenni rüübata, aga kas ja kui palju sellest ka reaalselt kasu on võrreldes sellega kui koju jõudmine võtab veidi aega ja kodus sööksid? Võibolla umbes midagi sellist, et biits kasvab 38 cm asemel 38,5 cm suuruseks vms. Ma arvan, et sinna lisandite alla pandud raha ei ole seda väärt.

Mina joon näiteks siis, kui koju jõuan ja siis 1h pärast korralik söök.

Eks enamusel ole see jook ikka platseebo tõstmiseks

[Kevin de puta madre 0]

Poest üks liitrine jogurt.

35g valku, 150g süsikaid ja 20g rasva.

[Xero 0]

EO3 Cell Loader ja hiljem juba söök.

[rinaldo 0]

Hera 80 + Traubenzuker + Kreatiinmonohüdraat

[sigaloom 0]

Ma olen eriti lahja vend ja rüüpan mõned suutäied pudelisse järgi jäänud vett ...

[Arntz 0]

Liiter piima

[Fdvk 82]

200g kohupiima

[dirty scorpion 0]

~0,7l joogijogurtit

35g valgupulbrit

3-4g kreatiini

[noPAINnoGAIN 0]

Kohe peale trenni 40 g whey goldi ning siis kiirelt koju sööma...Eriti ei näe süsikate saamisel sheigist mõtet , parem ikka päris toidust

[Pjoonas 0]

Kohe peale trenni 40 g whey goldi ning siis kiirelt koju sööma...Eriti ei näe süsikate saamisel sheigist mõtet , parem ikka päris toidust

Noja kui kiiresti koju jõuad, ja kohe viitsid süüa tegema hakata

[joey 0]

Palju kroomi ja B vitamiine, mida me trenni käigus välja higistame..

Vist oli nii , isegi tsinki vist sisaldab, igastahes niipalju, kui mina lugenud olen kirjandusest, siis pärm on üks rikkalikumaid naturaalseid vitamiini allikaid üldse ( parandage, kui eksin, vbl on mul aegunud kirjandus )

Kas sa omaalgatuslikult pärmi lisad või lugesid kuskilt. Muidu tundub ju päris hea mõte, pärmis on jah palju kasulikku. Kas see hiljem kõhtu paisutama või-mida-iganes tegema ei hakka.

Ise üldiselt kasutan massi ajal:

Whey Gold - üks kulp (~25g valku)

Malto6 - kaks kulpi

Dextro - üks kulp

Glutamine FX (soovitan) - üks teelusikatäis

BCAA FX - üks teelusikatäis

Kreatyl FX (soovitan) - väike teelusikatäis

Centrum

Vita C

(Praegu rasvapõletuse ajal on kõik sama, ainult sv kogused on väiksemad)

[Pjoonas 0]

Kas sa omaalgatuslikult pärmi lisad või lugesid kuskilt. Muidu tundub ju päris hea mõte, pärmis on jah palju kasulikku. Kas see hiljem kõhtu paisutama või-mida-iganes tegema ei hakka.

Ise üldiselt kasutan massi ajal:

Whey Gold - üks kulp (~25g valku)

Malto6 - kaks kulpi

Dextro - üks kulp

Glutamine FX (soovitan) - üks teelusikatäis

BCAA FX - üks teelusikatäis

Kreatyl FX (soovitan) - väike teelusikatäis

Centrum

Vita C

(Praegu rasvapõletuse ajal on kõik sama, ainult sv kogused on väiksemad)

Mitu dl sul see üks kulp on?