väike biitseps :)

[krut949 0]

viimane vastaja võttis sõnad suust. kui vana sa oled. Teksti keelelist sisu vaadates tundud päris noor olevat. vanus paneb aga asjad paika, umbes 25 eluaastaks peaksolema vastavalt uuringutele keha täielikult välja arenenud. kui vaatan enda pilti 19 eluaastast, kui olin treeninud aasta ja täna 29 aastaselt ennast peeglist kui olen ka treeninud sama aja, siis on vahe ikka märgatav. (ka õlavars - siis oli 37cm nüüd 42cm)

[timo116 0]

vanus sellepärast ka jah, et 19 ja 29 a vanus...lihastik ja luustik on paremini välja juba arenenud

[tannu 666 0]

Nii lolli juttu pole siin juba pikka aega kuulnud, et 50 sm ei saa ilma "kangema kraamita"

no aita. kuidas on hea biitsa teha..

[tannu 666 0]

Nõustun täielikult. tegin valgu kuuri 5 päeva 5 kg valku ja kuu aega,mega sööma otsa sellele. oli hull paisumine ja tigimuutumine. Mis asi see veel on ? Päevas sõid kg valke ? Alusta artikklitest ja foorumist, loe ja jäta meelde!

jaaaaaa hommik 300 g , lõuna 300 g, ja õhtu enne magama minekut 300 g ja vahel sai 40 g rohkem pandud. jälgisin pakendil mida soovitati ja seda mida kulturist soovitas .

[Jarmo Oberst 7]

jaaaaaa hommik 300 g , lõuna 300 g, ja õhtu enne magama minekut 300 g ja vahel sai 40 g rohkem pandud. jälgisin pakendil mida soovitati ja seda mida kulturist soovitas .

Mitte kuidagi ei taha uskuda.

[-TANK- 54]

No 42cm on ikka väga väike sellise kaalu kohta.

Isegi mu sõbra vanaemal on biic 60cm (nagu ma olen ka varem maininud)

Kangemast kraamist rääkides siis napsutaja ta pole, nii et annab ka kangema kraamita 60cm biica saada.

Ja valgukuure pole ta ka teinud.

Muudetud Aprill 21, 2009 kasutaja -TANK- poolt

[rinaldo 0]

jaaaaaa hommik 300 g , lõuna 300 g, ja õhtu enne magama minekut 300 g ja vahel sai 40 g rohkem pandud. jälgisin pakendil mida soovitati ja seda mida kulturist soovitas .

300g valke päevas peaks neerudele ülekoormuse tekitama, rääkimata siis kolm korda suurematest numbritest.

[MEE 0]

võiks numbrite asemel pigem proportsioonidest lähtuda. Suur biitseps segab.. Pigem siis juba keskendu triitsepsile..

[big poppa pump 0]

300g valke päevas peaks neerudele ülekoormuse tekitama, rääkimata siis kolm korda suurematest numbritest.

See on vana müüt juba. Murtud müüt.

[rinaldo 0]

See on vana müüt juba. Murtud müüt.

Tuttav oleks pidanud kaitseväest lahkuma, sest neerud olid ülekoormuse all. Niipea kui valgu kogust vähendas, oli kõik korras.

Üleliigne valgukogus ei anna igatahes mingit eelist.

[moosese10k2sku 0]

300 g valku hommikul. Sa sööd hommikuti kohupiimast hobuseid või?

Ega biitseps ei ole näitaja...tee triipsepsit ja käe ümbermõõt suureneb

[Mart Muru 17]

Müstika.. 300 grammi valke korraga sisse ajada pole just tavaline nähtus..

[tsanm 0]

Käsi kasvab paremini, kui seda eraldi päeval treenida. Veel on oluline ka tagasi laskmise faas, mitte niivõrd pingutus. Ise teen nii, et 1 sekund üles ja umbes 5 sekundit alla.

[MikroToitaine 1]

usu või ei aga ma olen 16 kaal hetkel 87 ja biits 42 ;D biitsa ma väga ei treenigi kuna too saab koormust ka seljapäeval ( lõuatõmbed ) aga triitsa hakkasin 2 korda nädalas tegema , esmap ja neljap .Söömine puutub niipalju asjasse ,et söön kava järgi ja kaua sa nn üldse enda biitsa treeninud oled ,et kurdad ,et ei kasva ???

[Amarillo 1]

sa roiskud ju elusalt , kui ma saan päevas umbes 300g valku kätte, siis annab juba tunda , et üleliigne lihtsalt mädaneb, aga 300g ühe korraga wtf

[taavs 0]

Kuidas vedeliku tarbimisega on, ma kujutan ette, et sellise valgukoguse seedimiseks on tervet järve vaja:D

[Amarillo 1]

See on vana müüt juba. Murtud müüt.

kõik üleliigne ju koormab neere? väga reaalne et 300g on koormaks

[Madis232 0]

üldiselt kui teha baasharjutusi suurte raskustega, peaksid ka käed vastavalt arenema. nii et, kilosid juurde rinnalt, kükis ja jõutõmbel!

[xintoc 0]

Palju sul pikkust on? ja viiest päevast ei piisa mingisugusest "valgu kuurist", koguaeg tuleb toituda õigest. Samuti kui rasva on üleliia, on proportsioone raskem paika saada.