MIDA NÄRIDA

[MUFASA 0]

OLEN 187 CM PIKK KAALUN UMBES 85-88 KG.TEGELEN UMBES 3 AASTAT VÄGA VAHELDUVA EDUGA 6-8 KUUD AASTAS.TAHAKS TÕSISEMALT TEGELEDA.OLEN SÖÖNUD VENE PUDRU AGA EI TAHA ENAM TEEB PAKSUKS.TAHAKS KÕIGE PEALT MASSI LISADA JA SIIS PISUT LIHVIDA.TRENNI TEEN 4X NÄDALAS.TAHAKS UUT KAVA OSKAD SA MIND AIDATA.TEGIN SIIA MAALE OTI KAVA JÄRGI ALGAJALE KEHA JAGATUD NELJAKS.

[Marek Kalmus 0]

Saan ikka, kirjuta oma soovid ja ülevaade treeningust ja toitumisest(hetke ülevaade, võimalikult täpselt ülesse) ja saada marek@avancia.ee. Seniks edu!

[wilson 0]

olen 180cm pikk kaalun 86kg ja ma pole mingit suuremat trenni teinud kuid tahaks hakkata tegema .mida ma peaks sööma hakkama .rasva kah juba peal.ette tänades

[Marek Kalmus 0]

Pane otsingusse, õige toitumine või lihtsalt toit.

[wilson 0]

am ei leidnud ikkagi midagi tarka õige toitumise alt

[drug1 0]

minu arust on väga hea toidukava ott kiivikal.küsi temalt:ott@kulturism.ee

[Marek Kalmus 0]

Valik on sinu...

[wilson 0]

ma kirjutan talle sel emaili aadressil

[Bert 0]

wilson'ile: kui soovid mingit näidis toitumiskava, sisi võin sulle öelda, kust saad uurida Oti 2 toidukava ja treeningkava, mida ta kasutas 2003. aastal.

Niisiis, selle leiad: pane otsingusse kas vol.1 või vol.2 ja sealt leiad juba selle

Edu!