lihaste kasvatamine

[mustkuu 0]

kas ja kui palju on võimalik, kasvatada lihasmassi 30 aastasel ja 175 cm ning 70 kilo kaaluval mehel;

ning kust leida menüüd lihasmassi kasvatamiseks ja kas on treeningprogrammi teostada ainult hantlitega?

Aitäh.

[Capricorn 0]

Ikka on võimalik, kui palju, see oleneb mitmest asjaolust. Ainult hantlitest on vähe, kui lisaks oleks ka kang, siis oleks juba ok. Päris täpset toitumisekava sa enda jaoks vist niimoodi lihtsalt netist ei leia (kui põhjalikult uurida, siis võibolla õpid ka ise koostama, aga kõige lollikindlam variant oleks tellida siit saidilt veebipoest või mõnes jõusaalis vastavalt treenerilt), aga üldiselt et kasvamise protsess toimiks, on vaja peale õigesti treenimise ka piisavalt puhata ja üsna palju süüa, kusjuures on tähtis ka valkude piisav sisaldus.

Muudetud Veebruar 17, 2009 kasutaja Capricorn poolt

[kaido leesmann 51]

Kõik on võimalik.

Lihtsalt vahest on olemas efektiivsemad moodused, millest sa ei pruugi olla teadlik.

Kirjuta meilile võime sellest lähemalt kirjutada.