Teratimmu 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 21, 2004 Sooviks teada, et kui palju on mõistlik lisaks jõutreeningule ka aeroobset trenni teha. Probleem nimelt selles, et plaan on nagu massis juurde võtta, kuid ei tahaks tervist sellega liialt ohustada, eelkõige südant. Liiga palju aeroobset trenni jällegi pidurdab massi lisamise protsessi, nii et ostin just seda optimaalset vahekorda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
splint 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 21, 2004 Räägivad et korra nädalas peaks päris hea olema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kadri k 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 22, 2004 Massi võib tulla mitmel moel :rasva arvelt ja lihas arvelt!Kui sinu eesmärgiks on võtta juurde lihas arvelt siis ühestkorrast nädalas aeroobsest trennist jääb väheks!Kui saa sööd korralikult -teed nii öelda massi siis on väga suur oht paksuks põrsaks minna!Soovitan sul igapäev natukene higistada ja põletada,piisab 20-30 min.Aeroobset trenni ei pea tegema üksnes põletamise eesmärgil,vaid ka südame jõudluse arendamiseks! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Teratimmu 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 22, 2004 Sedas ohtu küll ei ole, et söömisest paksuks läheksin, lihtsalt ainevahetus ei soosi seda. Aga jah, massi tahaks ikka lihases juurde võtta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Veebruar 23, 2004 Ise teen hoajaväliselt 30 - 45 min 5x nädalas, siiani ei ole tundnud, et segaks kasvu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
