Mr.Orange 0 Report post Posted January 29, 2009 (edited) Mida arvate sellest? Sisult on kava selline: a. Pullups - 25 repsb. Deadlifts with 135lbs - 50 repsc. Pushups - 50 repsd. 24-inch Box jumps - 50 repse. Floor wipers - 50 repsf. Single-arm Clean-and-Press with 36lbs Kettlebell - 50 repsg. Pullups - 25 repsHarjutused tehakse puhkepausideta, mida kiiremini valmis saadakse seda parem.Üsna pea proovin omal nahal ka ära, kuid siiani olen ainult häid sõnu selle kohta kuulnud.Tundub lihtne, aga pidavat tappev olema. Edited January 29, 2009 by Mr.Orange Share this post Link to post Share on other sites
Fr3 1 Report post Posted January 30, 2009 Kas sa tõesti jaksaksid 2x25 lõuatõmmet teha (puhtalt, jõnksutamata)? Kui jah, siis respekt. Share this post Link to post Share on other sites
savi_ 1 Report post Posted January 30, 2009 Kas sa tõesti jaksaksid 2x25 lõuatõmmet teha (puhtalt, jõnksutamata)? Kui jah, siis respekt.Kui oleksid lingi taga peituvat videot tsekkinud, siis siukseid rumalaid küsimusi poleks küsinud Äge kava iseenesest, aga nagu selgus, siis mees tegi peale selle kava veel mituterinevat variatsiooni. Share this post Link to post Share on other sites
maximus89 0 Report post Posted February 2, 2009 See kava pole mõeldud igapäevaseks tegemiseks, nad tegid seda lihtsalt paar korda, et progressi paremini hinnata, see oli nagu test. Share this post Link to post Share on other sites
ras- 1 Report post Posted February 2, 2009 ainuüksi 1 rep igast harjutusest pani mehe hingeldama Share this post Link to post Share on other sites
